1樓：
和我一樣...
多吃些粗糧和膳食纖維的蔬菜水果..
和粥什麼的也不錯..
少吃多餐 細嚼慢嚥..
最重要的是做點胃部按摩或運動..
2樓：期待你的愛吧
常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
1、避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化的食品，並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡、軟爛。
2、增加營養，注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品。對於合併貧血者應供給富含鐵的動物內臟、肉類、蛋類等。
3、飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。3次正餐食量宜少，可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質副食品，也有少量主食。
4、胃酸過多者禁用濃肉湯和肉汁等，進餐時要細嚼慢嚥。
人認知能力差。膽小懦弱逃避責任。該怎樣改變他的習慣？重塑他自己
一個人認知能力差，膽小軟弱，逃避責任，該怎樣改掉他的習慣呢？讓他不斷地去參加一下社會實踐。一個人認知能力差膽小懦弱逃避責任要自己使勁努力的克服自己然後不要害怕就會慢慢的就習慣了 先從膽小懦弱開始改變，然後再改善自己的認知能力。這樣的人缺乏鍛鍊，應該多去社會上磨礪，吃點苦就好了，這樣自然就會改變。首先...
為什麼在學校成績好，在社會工作能力差，學了差不多10天，還是有些東西不會
這很正常的，學習成績好不一定就能在社會上混的很好，社會上學的東西沒內有像學校學容的時候，學校是鍛鍊智力的地方，情商鍛鍊機會比較少，而社會就是以鍛鍊情商為主的地方，智力只是加分項，況且很多人的智商並沒有很大的差距，這是情商的作用就凸顯出來了，就像很多學校成績不好的學生，但是很會處理人際關係，在社會上的...
表達能力差看什麼書比較好表達能力很差，應該看哪些書籍，提高我的表達能力？
要提高自己的文字 語言表達能力，不是讀一二本書就可以迅速提高，而是靠堅持長期不懈的積累鍛鍊的結果。我個人認為一是要讀一些古今中外名著名篇，如 古文觀止 要通讀，即使不能通背，一些重點算目必須背。二是多讀一些文學雜誌，如 讀者文摘 人民文學 散文世界 演講與口才 等等。三是要用心讀書，每讀一篇文章要作...