1樓：匿名使用者
黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳，黑栆
2樓：過客只能奔跑
糧食黑copy五類：黑豆、黑芝麻、bai黑喬麥、黑米、黑小麥du仁zhi。
黑小麥的蛋白質含量基本在17-20%之間，而dao且黑小麥蛋白質質量更優良、氨基酸種類更齊全、比例模式也明顯優於普通小麥，同時其氨基酸總量和必需氨基酸含量均比普通小麥更高，在人體所需的八種必須氨基酸中，黑小麥都遠高於普通小麥，低者高於約30%，而高者則高出近110%，尤其是苯丙氨酸、色氨酸、賴氨酸和酪氨酸含量遠遠超過普通小麥。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
黑米外皮層中含有花青素類色素， 這種色素本身具有很強的抗衰老作 用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果 越強，黑米色素的作用在各種顏色的 米中是最強的。此外，這種色素中還 富含黃酮活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
五穀雜糧中的五黑，是哪些黑色食品？
3樓：小木愛娛樂
五穀雜糧中，五黑谷主要是黑芝麻、黑花生、黑豆、黑米、黑小米等五種食材。
黑芝麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
黑花生是彩色花生的一種。
黑花生，也被稱作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分。
黑豆黑豆為豆科植物大豆。含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e 含量很高，具有營養保健作用。
黑小米黑小米營養價值非常高，是一種安全性較高的食品基料，尤其適合於孕產婦、嬰幼兒和病弱體虛人群食用，因此，又被譽為「谷中營養之王」。
4樓：匿名使用者
一般來說，五穀雜糧中的黑色食品有：黑豆、黑米、黑芝麻、黑玉米、黑蕎麥等。
1、黑豆：黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義。
2、黑米：屬於秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。
3、黑芝麻：為胡麻科芝麻的黑色種子，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
4、黑燕麥：黑燕麥對於頑固性糖尿病有很好的補益作用。
5、黑玉米：黑玉米是玉米的一種特殊型別，其籽粒角質層不同程度地沉澱黑色素，外觀烏黑髮亮。
5樓：海的第三稜瑞瑞
有五穀雜糧之說，但是說五種黑色雜糧並沒有確切的指向，黑色的糧食有很多，包括黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑蕎麥等。要根據自己的身體體質去配備相應的飲食處方，這樣就會有益於身體健康。
6樓：健十**官方客服
黑米、黑豆、黑芝麻、黑小米、黑花生；黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑蕎麥等等不同的組合配方有不同的作用功效，看你需要補充營養，選擇相應的搭配。
7樓：多啦小夢
天然食物的功效和營養價值與它們的顏色休慼相關,其排列的次序為:黑色、紅色、黃色、白色。現代科學的飲食觀點是:
「食以黑最佳」。而所謂「黑色食品」,主要係指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏骨雞、豆豉等。
黑五類（食物）：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。科學研究表明，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。
經大量研究表明，"黑色食品"保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。
8樓：阿介
五黑指的是黑芝麻、黑小米、黑豆、黑米、黑花生
9樓：清心如風
黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗
10樓：匿名使用者
黑芝麻黑米黑玉米、黑燕麥
11樓：匿名使用者
黑米，黑芝麻，黑豆，黑枸杞，黑木耳
五穀雜糧是指哪些糧食，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
五穀原是中國古代所稱的五種穀物，後泛指糧食類作物。關於 五穀 古代有多種說法，最主要的有兩種，一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。兩者的區別是前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以 五穀 中最初無稻。擴充套件資料 五穀的概念...
五穀雜糧中的五穀是哪谷，五穀雜糧中的五穀是哪五個谷？
大米 小米 玉米 小麥 高梁.稻 黍 稷 麥 菽 大米 小米 玉米 小麥 高梁.大豆 小麥 高梁 玉米 小米 人們常說的 五穀雜糧 中的 五穀 大家知道是哪5種嗎 五穀雜糧中的五穀是指的哪五種？稻穀 麥子 高粱 大豆 玉米，請問五穀雜糧中的 五穀 具體是指哪五種東西啊？人們常說五穀雜糧，五穀，到底是...
五穀雜糧有哪些，五穀雜糧，是哪五穀，有哪些是雜糧？
古代 黃帝內經 中認為五穀即 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子滕文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 再而後便是李時珍在 本草綱目 中記載穀類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類，而習...