1樓：回憶那悲傷的痛
首先我覺得需要樹立
自信，往往曾經獲得過抑鬱症的患者都缺乏自信。其次就是多與人溝通交流，在抑鬱的那段期間，也是很少野人說話的，逐漸的生活在自己的世界裡。最後就是要有目標，自己想要去做，渴望去做。
而往往隨之而來的另一個問題便是：該如何重建自信？因為他們之前的長期對自我的否定以及自我的批評，逐漸讓他們懷疑自己，從而也越來越自卑。那麼現在，我們最需要的是如何去幫助他們呢？
第一，先建立起做事的基準線。鼓勵他們多去想，多去思考，讓他們想做什麼就去嘗試，不管最後的結果是怎麼樣，我們都應該鼓勵他們。從一件小事情出發，比如多嘗試和別人交流，自己獨自去散散步等等，慢慢的形成一種生活的狀態。
第二，降低對他們的要求和期待。當我們按照正常人的標準去要求他們的時候，肯定是不行的，又會陷入到那個惡性迴圈當中。所以這個時候我們就需要降低對他們的要求和期待，當他們發現事情是很好完成的時候，他們就逐漸的對自己產生肯定思想。
第三，把外部肯定轉化為內部肯定。不要那麼在乎別人的看法，只做自己。對自己的認識，大多來自於自我肯定。
當把這種肯定，由外部轉化為內部的時候，自己也活得越來越輕鬆。
綜上所述，他們要樹立自信可以按照以上三個方面。
2樓：錦語良言
找一些沒有太大壓力和挑戰的崗位，比如撒傳單、超市理貨等，滿滿適應。
3樓：匿名使用者
不怕失敗不怕打擊。勇敢面對一切，啥都無所謂！只管去做。
4樓：匿名使用者
回答。那要看你是個嗯，就是原來是怎樣的工作，你可以到嗯原來的朋友跟那種圈子裡邊去適應一段時間造一個工嗯。各公司，嗯，然後呢看看自己還是不適合，如果是很適合的話就可以這樣嗯去找，其實呢說男的其實挺難的，覺得就是自己封閉的急這麼久，覺得可能沒有太多的自信，但是當你邁出那一步的時候就覺得沒什麼要有信心。
5樓：匿名使用者
你既然都能賣出抑鬱症患者的行列，這說明你很堅強也很有自制力，我相信你不論幹什麼工作都會是一把好手，只要你肯下功夫就沒有辦不成的事，努力加油，看好你呦
6樓：匿名使用者
找一個平平常常的活。很簡單的。慢慢的恢復更好，再找更好的工作。
7樓：匿名使用者
的時候應該就有了,可是我從來沒有重視過,到了現在,就結婚了,懷孕了,卻發現自己已經非常嚴重,
我曾經是一名抑鬱症患者，現在想進入it行業，現在很迷茫，不知道該學
8樓：儘量公正與公平
你該學網路還是軟體，你適合什麼工作，該向哪個方向發展，只有根據你的個人能力和素質、喜好、市場需求等等因素來綜合分析，我們只能給你提建議，說大方向，具體的還得你自己好好考慮。
剛開始找工作只要避免太挑剔，高不成低不就的狀況就好。可以肯定的是，你的迷茫是暫時的，同時也是正常的。每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。
要擺脫這種境況,建議你根據自己的能力、市場未來的需求，為自己設定一個目標，也就是規劃.然後定一些階段目標,只要自己跳一跳就能實現的那種.等實現後,再定下一個努力就能實現的目標,這樣一步一步就達到最終目標了.
目標切忌過大，要可望又可及,那樣不至於使你迷茫和氣餒,如此下去,你就能從實現目標的成功中獲得快樂.
目標可以是任何方面的,比如找一份自己喜歡的工作，或確定一種你需要的技能培訓，之後制定一個工作/學習目標，讓自己每天有點小進步，踏踏實實地工作和學習，積累經驗，這樣一定會有收穫；之後再定一個新的階段目標，再努力......嘗試一下吧,與其迷茫和糾結，不如做點對自己將來有益的嘗試。
9樓：醫監
找專業人事教你最好，0基礎的話，自學真的太難。
我是一個抑鬱症患者，請您看了我的情況後給我一些建議，非常感謝！ 20
10樓：匿名使用者
你可以用中藥**啊，效果很好得。而且還可以**。
抑鬱症不想上班我該怎麼辦
11樓：滄海浩波
要積極**抑鬱症，抑鬱症患者是缺乏動力，不想上班是比較常見的症狀。
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
12樓：
如果我告訴你，這個世上有很多人是被抑鬱症的，你會有何反應？抑鬱症並不可怕，不要被一些負面的如聽說抑鬱症是精神病，或者抑鬱症是無法**的等等給暗示，被嚇著，然後自我誇大災難性聯想，開始消極悲觀，去逃避你本應該就要去接受或面對的事實和責任。抑鬱症前期需要藥物**如果再配合心理**效果會更好，把情緒先穩定下來，該幹嘛幹嘛，關鍵是還是自己有信心，沒有**的信心就是吃藥看心理醫生作用也不大。
推薦你看《走出焦慮風暴》這本自助書可作為參考，一些療愈觀和初始心態以及心靈自助方法，作為參考但不能代替心理醫生(⊙o⊙)哦。
13樓：中醫自然**
患了抑鬱症很多人都是這種情況，覺得做什麼事情都沒有意義了。所以**抑鬱症是解決問題的關鍵， 千萬不要輕視抑鬱症的危害。常陽中醫常學禮採用古中醫自然**，看好了很多的抑鬱症，祝你早日恢復健康！
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有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱了不代表就得了抑鬱症，抑鬱有很多種，比如你上班遇見不開心的事，你會小小的抑鬱下但這不是抑鬱症呀。不是的。要是隻是偶爾的抑鬱，有時候有悲觀情緒，這不是抑鬱症，要是持續兩週以上才考慮。抑鬱了不一定是得了抑鬱症。有的時候發生一些讓我覺得無可奈何又無能為力的事情的時候，我...
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