1樓：夢著你的夢
你好，打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現，比較常見，但是打鼾不易於人的身體健康，晚上睡覺時打鼾，會使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而可能誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病，對於防止打鼾，應該注意的是白天不要過度勞累、睡前不要從事刺激的活動、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物等，對於打鼾的**，需要先搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵綜合症的存在，建議在正規專業的耳鼻喉科醫生的指導下進行**處理為宜。
2樓：特立獨行
現在很多人睡覺都會打鼾，那我們該怎麼來控制或者**呢，下面我給大家分享我個人的方法。**： 很多人打鼾是由於肥胖導致的，因為肥胖會引起呼吸道狹窄，呼吸道粘液分泌過多而導致呼吸不順暢，如果你打鼾而過身體很胖，建議你採取**的方法來控制打鼾。
側睡 如果你晚上睡覺會打鼾，你可以適當採取側睡的方法來控制，因為側睡會使呼吸道寬暢，呼吸順暢，粘液分泌減少等功能，從而到達控制的效果。
戒菸戒酒 如果你晚上睡覺會打鼾，建議你採取戒菸戒酒的方法來控制，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
加強體質鍛鍊，儲存良好的生活習慣 如果你睡覺會打呼嚕，建議你加強體質鍛鍊，儲存良好的生活習慣，一日三餐要有規律，晚上不要熬夜，白天干活不要太疲憊。
3樓：湯加旺
你好，誘發打鼾原因較多，一般與扁桃體肥大，鼻炎，鼻中隔偏曲，肥胖，小頜等有關導致。建議最好到醫院檢查，明確診斷然後採取針對性**。如正壓通氣，顎咽成型術，****。
4樓：匿名使用者
用呼嚕停呀，我哥們給他老爸買了一盒，聽說用了效果不錯喲
5樓：博數
試試用食指和中指一起按壓眉間至發跡的額頭，螺旋著按，用點力，三到五次，會給個深度睡眠的
打呼嚕哦？是不是你的枕頭太硬了、太高了呢，換個試試吧
6樓：匿名使用者
晚上老打呼嚕體胖佔多數,只有**防可有效.
7樓：手機使用者
病情抄分析： 打呼嚕的主要原因還是在水面過程中氣道出現了狹窄，氣通過狹窄的氣道引起粘膜震動，這樣就出現了打呼嚕的聲音。建議側睡：
仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
狗狗晚上睡覺老是打呼嚕怎麼辦？
8樓：詩允love詩傑
狗狗打呼嚕：
1、飼養的是短頭品種的狗狗，如鬥牛犬 、八哥犬、京巴犬和拳師犬等，打鼾現象就屬於常見的短頭綜合症範圍。這些狗狗的頭骨非常短，鼻孔狹窄，軟顎相對過長，導致氣道不夠通暢，很多狗狗在清醒時就會喘息和發出鼾聲。在狗狗睡覺時用小枕頭墊高頭部，可以開啟氣道，減輕鼾聲。
2、肥胖的狗狗在咽喉部堆積了過多脂肪，也會妨礙狗狗的呼吸。請獸醫幫助制定**計劃，在減少打鼾的同時，也能保護狗狗的心血管和關節，提高狗狗的生活品質。
如果現象比較嚴重，可以通過手術矯正過於窄小的鼻孔和過長的軟顎，緩解打鼾症狀。
3、感冒、粉塵和過敏會使呼吸道發炎和狹窄，導致打鼾。因此霧霾天氣時飼主要減少狗狗的戶外運動，並且使用室內加溼器和空氣淨化器。如果狗狗出現呼吸道症狀，應當及時前往醫院就診。
解讀狗狗睡眠：
1、幼狗和老狗睡眠時間較長，年輕力壯的狗睡眠較少。狗一般都是處於淺睡狀態，稍有動靜即可驚醒，但也有沉睡的時候。淺睡時狗呈伏臥的姿勢，頭俯於兩個前爪之間，經常有一隻耳朵貼近地面。
沉睡後狗不易被驚醒，有時發出夢囈，如輕吠、呻吟，並伴有四肢的抽動和頭、耳輕搖。熟睡時常側臥著，全身來。樣子十分酣暢。
2、狗平常睡覺時不易被熟人和主人所驚醒，但對陌生的聲音仍很敏感。狗睡覺被驚醒後，常顯得心情很壞，非常不滿驚醒它的人，剛被驚醒的狗睡眼矇矓，有時連主人也認不出來。所以不滿有時也會對主人發洩，如不滿的吠叫。
切忌因無聊或惡作劇去弄醒它。
9樓：new開開心心
正常情況下，狗狗睡覺時是不應該打呼的。
打呼說明狗狗出現異常，可能性是：
1、睡姿不正確，壓迫呼吸道，導致氣流不暢。一般換個姿勢即可恢復。
2、咽喉部有炎症、肌肉肥厚、調控神經出現異常等導致上氣道狹窄，影響通氣。
3、狗狗過於肥胖，你想啊人太肥胖都要打呼嚕，狗也是一樣的。
4、過度勞累。
解決方法：
1、把它弄醒。
2、幫它換睡姿。
3、避免狗狗肥胖。
4、讓狗狗適當運動。
10樓：夏雲端
很多人養狗都會發現狗狗有打呼嚕的情況，其原因如下：
1.疾病
口鼻部很短的品種大部分都有打呼的問題。想像一下，他們被迫用鼻子很小的一部分來呼吸，為得到充足的空氣，需要更努力的呼吸。它們白天呼吸就有點難度，晚上睡覺時，鼻腔收縮會使氣道更窄，打呼的問題就更嚴重了。
組織鬆散，鬆散的咽喉處組織也會引起打呼，因為這些鬆散的組織在呼吸時更容易振動。
2.肥胖
像人一樣，如果狗狗肥胖的話， 有可能喉嚨處脂肪也會堆積，從而使氣道變小。氣道阻塞就會引起周邊軟組織振動，從而引起打呼。
3.過敏/疾病
狗狗打呼也有可能是一個更嚴重的問題引起的，那就疾病，因為狗狗過敏或者其它呼吸問題也會引起打呼。如果狗狗以前沒有打呼，現在突然會的話，最好帶狗狗去看獸醫。
4.睡覺方式
有些狗狗只有肚子朝上睡覺時才會打呼。這時使用環形床讓狗狗蜷縮睡覺來改變它的睡覺方式，可以有效的去除打呼。
11樓：阿k第八季
胖的緣故吧，我家狗狗就胖，睡覺打呼嚕
，還挺響。感覺問題不大，有些時候跟睡覺姿勢有關係，感覺狗打呼嚕和人差不多，有時候它打呼嚕自己醒了換個姿勢睡就好了。不用太擔心。
如果你不放心，可以找個獸醫諮詢一下。人都會打呼嚕，狗肯定也會啊。忍忍咯。
畢竟它是的愛狗狗。或者帶個耳塞、
12樓：聽含姐說事
狗狗打呼嚕有幾下幾種 1.疾病口鼻部很短的品種大部分都有打呼的問題，這些鬆散的組織在呼吸時更容易振動。2.
肥胖，如果狗狗肥胖的話， 有可能喉嚨處脂肪也會堆積，從而使氣道變小。氣道阻塞就會引起周邊軟組織振動，從而引起打呼。3睡覺方式，有些狗狗只有肚子朝上睡覺時才會打呼。
這時使用環形床讓狗狗蜷縮睡覺來改變它的睡覺方式，可以有效的去除打呼。
室友打鼾睡不著怎麼辦
13樓：匿名使用者
室友打鼾睡不著用耳塞、耳罩、耳塞結合使用牽線鈴鐺、換門鈴、換寢室。
1、耳塞、耳罩
耳塞有點用，但是長期用耳朵會不舒服，而且塞的位置不好半夜會掉出來，依舊會驚醒;耳罩隔音效果稍差，並且影響側睡。
2、耳塞結合使用牽線鈴鐺
發現用耳塞不保險後，我們在打鼾同學的床上掛了個鈴鐺，然後各牽一條線到每個床上，被吵醒拉一下鈴鐺，鼾聲會停頓一小會，於是我們再抓緊時間趕緊入睡。
3、換門鈴
鈴鐺壞掉之後我們進入了電子時代，買了一拖多個按鈕的門鈴，門鈴掛在打鼾同學的床頭，按鈕分別放到每個床上，使用原理同前。
4、換寢室
在我們長時間的勸說下，該同學去醫院做了檢查，五官科意見說無生理結構異常考慮中樞性**，ta又去睡眠監測門診，呼吸科打的診斷是睡眠呼吸暫停綜合徵，ta最長呼吸暫停時間有約一分鐘。
注意事項
1、保持良好的心態
能夠想到防禦舍友的「呼嚕現象」的方法固然重要，但是更重要的是我們要懂得尊重舍友，不能因為這個現象的發生而孤立隔離他或者以暴力的方式解決。這都是不正確的方法。我們必須保持良好的心態，與舍友和諧相處，對事商討而行，切勿急躁。
2、聽輕**
我們可以在睡前聽一些優美促進睡眠的輕**，這樣一來，自身的睡眠質量得到提高後，自然也無懼於舍友的「呼嚕襲擊」。
14樓：匿名使用者
這種事情我簡直不要太有經驗
15樓：匿名使用者
遇到一直製造噪音或者打呼嚕的室友妥協點的做法是能**打鼾的人，然而現在醫術還沒那麼發達所以**暫時不用考慮，直接點的解決辦法就是換單人間自己住。
不過以上的做法都是治標不治本的。因為「集體宿舍」的存在本身就是***的。要知道古代中國即使資源再稀缺也要給讀書人一個安靜舒適的住宿環境，而到了近代則突發性忘本，全面學習他慈父蘇聯的做法。
也就是說能直接「治本」的做法是改善制度，不過這個也不太現實，畢竟權貴階級的生活條件太優越了哪會去在意底層人民的生活狀況？
總結一下就是住在集體宿舍下是無法改變的，只能默默忍受了。遇到打鼾室友就弄醒他，這樣就暫時沒呼嚕可以安靜入睡了。或許你們或說我這麼做不太對，但是呼嚕吵醒其他人就對了嗎？
當然了，打鼾者本身也沒錯，因為是無意識行為，錯的只是某澀穢豬義下的「集體宿舍」這樣的特色，我們又有什麼辦法呢？
16樓：東揚繪畫
這個一般沒設麼好辦法，你可以自己睡覺時帶一個耳機，聽著歌睡
17樓：口十衣木
真的我也很絕望，感覺他們在唱幾重奏，我睡眠不好，半夜經常醒，他們的呼聲整個寢室都能聽到，根本睡不著，確實可以，製造聲響讓她半醒，但是過，十分絕望，但又無能為力。不了多久她又會打，哪怕我睡的比她們早，半夜仍然被吵醒，今天是一個人，明天又是另一個人，我很絕望，也很難受，哪怕我帶著耳機聽著歌，那個聲音也是沒有辦法遮掩的，聲音開的耳朵都聽到痛也是沒有辦法，還是能聽到，又不好意思說，我覺得我可能以後神經衰弱，本來也很脆弱，真的很絕望都想過跳下去可能就能睡很久很久，我知道這樣想很消極，我平時是一個積極活躍的人，但真的可能晚上吧，會導致我睡的真的很不好，真的很絕望但又無能為力。
18樓：李笑臀臀臀不笑
一個舍友，經來常看直自播睡得很晚，昨天半夜裡因為我呼吸聲（是呼吸聲不是打呼
19樓：雲清寤
對於一個睡眠淺抄
不易眠的人來說襲，上學遇到一幫打bai呼磨牙說夢話的舍友。du簡直zhi就不知道上輩子造了什麼孽了，dao有時還半夜笑。新生第一年弄得我精神衰弱，適應不了宿舍第一年總生病先是心臟上的問題在是腦炎又到胃炎。
哎！不想說什麼了，23:20了明天還有專業課，只能強迫自己睡覺。快瘋。
20樓：是的哈佛業務
1.呼嚕聲如有幾分
暫停又開始呼嚕是由於缺氧引起的呼吸睡眠暫停綜合症回。注意平時白天答別太勞累。
2.,打鼾和很多種原因有關.建議到耳鼻喉科做個詳細的檢查,看看是否有鼻息肉,扁桃體肥大等等,如果只是單純肥胖引起,建議**.
打鼾不僅影響別人的睡眠,自己也會發生呼吸暫停,所以要儘早改善.
21樓：不知道呀齊
換寢室，或者慢慢習慣吧。我們寢室沒有打鼾的，但有兩個連麥、打**的
22樓：趙飛
喝點酒，適量把自己喝的暈暈乎乎的就行，只能保證你睡一整夜的好覺。
23樓：匿名使用者
在床邊筐裡放點東西，紙團之類，發現打呼嚕就扔他，扔到半醒為止。半醒的話就大概率會停止打呼嚕。
有人說我這樣幹不厚道。我要說的是，他大半夜把我吵醒，我不揍他一頓已經很給面子了。
錯不在我，更不在打鼾者。只是國內大學有「六人、八人同擠一間小宿舍」這樣的特色，我們又有什麼辦法呢？
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