1樓：雨林茶
1、動感單車屬於全抄身性減襲脂，開始的時候你並不會感覺到具體哪個部位瘦了，但是體重的變化會告訴你脂肪確實在減少了。
2、一個星期瘦了6斤，那你的效果還是非常顯著的，其實，並不一定要給自己制定一個到春節瘦20斤的目標，這樣你的鍛鍊過程會感受到過大的壓力，你只要知道動感單車對你會有非常明顯的減脂效果就可以了，把減脂目標放到一邊，只要堅持鍛鍊，20斤的目標是一定會實現的，而且沒有任何心理負擔，非常輕鬆地就實現了。我就是這樣過來的。
3、不用擔心動感單車會導致你的小腿變粗，因為你只有進行長時間的大阻力快速騎行才會導致腿變粗，你注意我說的3個關鍵點：長時間、大阻力、快速。其實我們在健身房的騎行方式根本達不到是你的腿變粗的程度，放心好了，我是過來人，我的小腿圍度是隨著整體的體重減輕而縮小的，而且效果非常明顯。
2樓：杯酒豔黃昏
1、動感抄單車屬於全身性減脂，開始的時候你bai並不會感覺到具體du
哪個部位瘦了，zhi但是體重的變化會告訴dao
你脂肪確實在減少了。2、一個星期瘦了6斤，那你的效果還是非常顯著的，其實，並不一定要給自己制定一個到春節瘦20斤的目標，這樣你的鍛鍊過程會感受到過大的壓力
3樓：路過的費廢
我也是抄動感單車瘦的。騎之前走15分鐘，騎的時候慢慢加阻力，一般一節課下來，很累的了（阻力加足）。然後拉伸超級重要，這也關乎你腿粗不粗，拉伸到位了，就是修長，參考舞蹈演員。
然後再去跑步機走15分鐘。我的話就再去力量區練練上半身。你說的一下子減6斤我信。
但會有瓶頸期，你身體也偶爾需要休息，他才能更好的代謝。不用著急具體重量，目標定小一點，能堅持一個月，兩個月，半年，一年才是最重要的。
4樓：匿名使用者
一次一斤沒問題 一次一般一小時課程 但是你不可能每天都去吧 很累的。
5樓：布小刀
脂肪燃燒是全身進行的不是區域性的，所以看得不明顯，姿勢正確的版話小腿不會粗，動感權單車主要針對的是大腿。多做肌肉拉伸動作，對形體很有幫助。
**主要就是有氧運動，前提是必須達到一定的運動量。如：運動20分鐘以後才開始燃燒脂肪，科學飲食也很重要。
動感單車對女性壞處是什麼？動感單車有用嗎？
可能造成肌肉損傷，最終導致橫紋肌溶解症。當人體遭受嚴重肌肉損傷時，橫紋肌溶解症便有可能發生。由於肌肉缺氧，導致其分解並釋放其內容物到人體血流中 這可能導致嚴重的併發症，如腎衰竭等。通常來說，這種情況會發生在遭受嚴重擠壓傷的受害者身上，如建築物倒塌 墜樓或車禍等，然而，醫生指出，對於初學者來說，高強度...
騎動感單車怎麼越來越胖，動感單車為啥變胖
同樣運動 為何有的人越減越肥 大多數人都認為只要參加體育運動，就能消耗體內多餘的脂肪，達到 的目的。因而 為 而參加體育運動的人越來越多 各種 訓練班更是如雨後春筍般遍地開花。但卻常聽見有人抱怨 為什麼我們一起參加體育運動，她能 而我卻越減越肥呢?一年前，42歲的李女士因體重日增，於是痛下決心參加了...
動感單車可以天天騎嗎？動感單車天天騎可以嗎
動感單車最好不要天天練，因為這樣對自身的膝蓋會帶來很大的傷害。凡事不可過量，像動感單車這樣的有氧運動，一週進行3 4次是最佳的，也不會對自身身體造成損害。天天不建議，對膝蓋有傷害。應該給點身體恢復的時間，畢竟動感單車是高強度的有氧運動，身體在劇烈運動後需要恢復。最多一週四次，每次兩節課，到極限了。可...