1樓：匿名使用者
我是今年bai剛考完的 我有過跟你du一樣的現zhi象 一模一樣 我想過很多辦法
dao都沒用 最後
內我決定不在意容中午是不是得睡著 不睡覺閉上眼休息也是可以的 剛開始會不行 下午會困 過一段時間習慣了就好 高三時我很多同學也是中午很難入睡 都是壓力太大了 沒關係的 習慣就好 還有一定要在晚上12點半前睡 切記！
2樓：匿名使用者
最近服用一段時間安定就會好的。近期不要喝茶，咖啡。睡前喝一杯奶可幫助睡眠。
3樓：匿名使用者
還可以的，你可以試試哦
中午即使很困,也睡不著覺
4樓：匿名使用者
1)平常而自bai然的心態。出du現失眠不必過分擔zhi心，越是緊張，越是強行入睡，結dao果適得其反。有些人
內對連續多天出容現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！
5樓：匿名使用者
中午吃飯不要過飽，吃太膩的食物不利於消化也睡不著的。先調節一下腸胃吧，腸胃安自會休息好的。 慢慢調節，不要有壓力
6樓：放開那個女孩兒
中午睡不著很正bai常，du因為和晚上相比，人的機體在zhi中午要比晚上dao興奮得多版，尤其是年輕人權，你的大腦在中午比較興奮，所以中午不要強迫自己去睡覺，越是想睡越是睡不著，你可以通過其他的方式去放鬆，在你的潛意識裡忘掉睡覺，這樣你可以自然而然的就睡著了
7樓：匿名使用者
你可以試試不**睡，也就是說當你感覺到困的時候，不妨就直接趴在課桌上；也不要有心理負擔，這樣想：睡不著就算了。結果往往很快就睡著了。
這招很靈的哦，你可以試試。祝你考上理想的大學
8樓：匿名使用者
其實沒什麼,我也是從學生時代過來的!這是我們對考試的緊張和恐懼造成的回,只要你平答衡好自己的心態就行.每天保持愉快的心情!
該來的總會來的,不會因為你的擔心而有所改變,只能是平時多用功,有信心迎接考試!請記住一句話:"冰凍三尺非一日之寒".
祝你好運!
9樓：匿名使用者
拿一本休閒書**，帶上***看累了就睡了，我就是這樣的，就算睡不著，躺躺聽聽**也不錯，聽些輕柔型的。
10樓：n飄飄
在你睡覺時不要想其他事情，放鬆自己，試著從1開始數，直至睡著為止
11樓：匿名使用者
壓力太大了。別把睡不著太掛心上，隨它去，自然就好了。
12樓：匿名使用者
多喝點牛奶有助於睡覺。你不放試試
13樓：匿名使用者
太長了，看了眼花,我還是建議你使自己平和一點,別想太多
14樓：
這很有可能復就是因為壓力制太大的緣故，我現在大一，高三時也是，中午超級困也睡不著的，現在好的很呢~別擔心！
這樣的情況下就不要指望能很快好了，最好是抓緊週末的時間，睡滿十個小時（我當時是12小時），感覺就好多了，平時辛苦一點，沒效率的時候遠眺一下也不錯，舒緩心情。還有，儘管中午睡不著，躺上十分鐘也不錯。
這是我的經驗，僅供參考。
15樓：匿名使用者
是高三嗎？用不著這麼緊張，放鬆點。
16樓：匿名使用者
你不要想很多就會睡著了
主要是放鬆,不睡也許也沒什麼.
覺得最舒服就最好
17樓：我順順發發
腦子太累，真的需要休息
18樓：第13個小號
撞牆!到昏昏欲睡即可!
別撞太重!
否則睡40分鐘不夠!
19樓：冰櫻
開始時必用足量，復以免小製劑量效果差，反而引起患者焦慮不安。睡眠改善後可減量。
(2)作用時間長的藥物如長期服用可致體內積蓄，易使白天睏倦，精力下降，但對有焦慮症狀的患者藥物在白天發揮的抗焦慮作用是有益的。作用時間短的藥物適用於入睡困難者。
(3)在藥的***方面，要注意肌肉鬆弛引起步態不穩，年老者易發生，故劑量宜小。
20樓：匿名使用者
可能壓力太大了.要不試著趴著睡.
21樓：匿名使用者
22樓：匿名使用者
吃點安眠藥就好了，銘出
23樓：匿名使用者
何必這樣 安靜舊好
我中午午睡總是睡不著，怎麼辦？？？？？？？？？
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：淡忘的激情
睡不著就不要刻意睡，這樣反而會給自己一種心理壓力。其實只要晚上保證充足的睡眠，就不一定要午休的。你可以看看書，說不定就能睡著了。
26樓：小豆
不要有太大的壓力，有時你越想睡就越睡不著。試著讓腦子放空，也可以聽點輕**。
27樓：6174de猜想
睡不著沒事的,只要是閉著眼
古人說:閉目養神
能睡著也是養神,不睡著也是養神
只要閉著眼,眯一會,就能起到養生的效果
28樓：匿名使用者
教你一複種心理**：
其實這也是科學
制研究的結果。
曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發現他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。
這個故事的道理大家自己思考，。
還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。
看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。
29樓：勞水仝瀚文
眼睛用力閉一下，然後喝點茶或者咖啡
中午30分鐘足夠了 動一下，剛睡好，心跳比較慢，身體活躍不起來。然後你要告訴自己午睡太久對身體不好
30樓：取個名字死
硬睡，要不然就閉上眼睛，想想一些事情，慢慢的就睡著了，真的，可靈了！
31樓：匿名使用者
仰著睡最好抄
，不壓迫臉部，襲不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上
晚上睡不著覺，有總恐懼感，怎麼辦
害怕，恐懼都是睡不著，做好一切準備，睡著了就不擔心了。睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生，早臥早起，鍛鍊身體。中午少睡一...
夜裡睡不著，我該怎麼辦啊，晚上睡不著覺怎麼辦？
先找原因，睡不著是因為有什麼很糾結的正事還是單純性的睡不著，要有什麼事那睡不著是正常的了，要是沒什麼很糾結的事，就什麼也別想，心靜靜是閉上眼睛一會就睡著了。還有如果你是女生的話，建議你把自己的床弄溫暖些，因為大多數女生都怕冷，我在海南，我們天這麼熱，我晚上睡覺之前都會給床痛一回電熱毯，也就半小時這樣...
我中午睡的好，可是晚上就睡不著呢
中午睡覺要適當，有些午休就是閉上眼睛躺一會，我是覺得你中午睡覺有點多了哦，減少睡覺時間或者只是稍微休息一下 你可以試試中午不睡，看看晚上會不會睡得著。因為一個人的睡眠情況也是固定的，中午睡多了，晚上自然就睡不著了或者要到很遲了才睡。謝謝！睡中午覺 晚上睡不著，正常嗎 不正常 正確的做法為 中午飯後適...