1樓：匿名使用者
食用bai
蛋白粉壞處：
1、長期靠蛋白質du粉維持機體活
zhi力，會降低腸胃dao功能及機內體抵抗力。容2、加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿。
3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病。
食用蛋白粉好處：
1、增強免疫功能，增強骨骼生長。
2、減少**皺紋，使**飽滿細膩 。
3、有利於心血管系統的健康 。
4、促進傷後，病後恢復 。
5、利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。
擴充套件資料缺乏蛋白質的表現
1、對疾病的抵抗力差，體弱多病
2、體力下降，精神萎靡不振，易疲勞
3、**、頭髮無光澤、**易出現皺紋
4、生長髮育遲緩
5、內分泌失調、貧血
6、手術、創傷、骨折、病後恢復緩慢、傷口不易癒合7、睡眠質量差
2樓：匿名使用者
好處：當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
2、預防疾病：心臟病在西方發達國家中，是導致死亡的第一殺手。血漿膽固醇含量高是導致心臟病的主要原因。
飲食中動物脂肪可以提高血漿膽固醇含量，是導致動脈硬化、誘發心臟病的重要因素。飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯絡，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發病危險。
2023年，多國科學家分別在義大利和瑞士，對高膽固醇患者採用大豆蛋白質替代動物蛋白質對比實驗，結果證明每天攝取50克大豆蛋白，其血漿總膽固醇量下降了20%，這項研究證明大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。
在美國，醫生建議心臟病患者在使用降低膽固醇藥物之前，食用大豆蛋白質。因為大豆蛋白質既非藥物（無毒***）又便宜，能有效預防心臟病，並且沒有任何***。
3、減輕腎臟負擔：腎病是一種常見的長期糖尿病併發症，20%多的糖尿病患者腎功能受損。攝入動物蛋白，將增加腎臟負擔，從而導致病情的加重。
大豆蛋白質通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食**觀察，用大豆蛋白質替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂於接受含有大豆蛋白的食品。
***：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。
3樓：期待著
人體的血液、肌肉、器官、新陳代謝等都是依靠蛋白質構成，占人體體重20%左右。蛋回白質的益處可謂多多答，主要的以下： 1）增強免疫功能，增強骨骼 2）減少**皺紋，使**飽滿細膩 3）有利於心血管系統的健康 4）促進傷後，病後恢復 5）利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力 6）防癌 7）改善精神面貌，提高工作效率和學習效率 缺乏蛋白質的表現：
1）對疾病的抵抗力差，體弱多病。 2）體力下降，精神萎靡不振，易疲勞 3）**、頭髮無光澤、**易出現皺紋 4）生長髮育遲緩 5）內分泌失調、貧血 6）手術、創傷、骨折、病後恢復緩慢、傷口不易癒合 7）睡眠質量差
4樓：flying降龍
別再喝蛋白粉了，這4個關於蛋白粉的基本誤區務必要搞清楚！
5樓：每日話題心說
蛋白粉可以防止肌肉流失，增強肌肉耐力，在運動的時候可以保證肌肉活力，蛋白粉的弊端在於費錢，好的蛋白粉太貴了，還有就是錯誤的食用方法會增加腎臟負擔。
6樓：熱心網友
吃蛋白粉的好處非常多，蛋白粉是非常好的補品非常好
7樓：關譯麟
蛋白粉的好處有：增強免疫功能，增強骨骼生長，促進傷病後恢復 ，利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。蛋白粉的壞處有：低腸胃功能及機體抵抗力，加重腎臟負擔，易引發心腦血管疾病。
8樓：專業回答汽車維修類
吃蛋白粉的壞處：bai1、長期du靠蛋白質粉維持機體活
zhi力，會降低腸dao胃功能及機體回抵抗力。2、加重腎臟負擔
答，造成腎功能下降，出現蛋白尿。3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病。吃蛋白粉的好處：
1、增強免疫功能，增強骨骼生長。2、減少**皺紋，使**飽滿細膩。3、有利於心血管系統的健康 。
4、促進傷後，病後恢復 。5、利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力。
9樓：匿名使用者
蛋白質是構成生命的物質基礎，人體需要的蛋白質最好是從食物中獲取，從天然食物中獲取人體必需的營養素，對人體最安全！所以，最好不要麻木的吃些人造的蛋白粉！
10樓：匿名使用者
吃蛋白粉的好處是增強免疫力，壞處是吃多了影響食慾。
11樓：2008打雅典
蛋白粉屬於營養品。從奶粉當中提煉的。只有好處。沒有壞處
12樓：去去去遠
好處有很多，bai
基本跟前面的一樣，你du要知道蛋白質zhi是人體中必dao需的營養物質，內專
臟器官啥的都是蛋白屬質合成的由此可見它的重要性不言而喻了，所以蛋白質還是要補充的，壞處就是別吃太多，不然對腎臟的負擔大，可能會引起一些別的問題，我平常會去健身或者跑步，然後訓練前後都會吃點，這樣聽說能更好的吸收，量的話是按它給的標準來的，至今倒是沒發現有什麼問題，買的時候康位元的說是專門為中國人體質打造的，符合中國人的體質，所我以我就買了他家的
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪。對肝臟無影響，因為氨基酸轉化為脂肪...
吃完蛋白粉可以吃藥麼，蛋白粉怎麼吃
這個一般你25歲不需要吃什麼膠原蛋白粉的你吃這些說明你已經被人宣傳了你現在正常飲食多運動就會更健康 你吃這些只會造成你的血管硬化中老年後得腦益血腦栓塞這些的吃這個時也不要吃藥會造成吸收不良的 儘量不要吃，有依賴性，年輕人更沒必要吃，多運動比吃什麼都好 這個也可以幹吃的，不過這個吸收可能不太好的，平時...
鍛鍊健身吃蛋白粉 還是乳清蛋白粉強度中上
嗯要的 還要補充一定的碳水化合物健身期最少1kg也要補充1到2g的蛋白質 平時吃的飯中的蛋白質達不到補充方法健身前要喝20g蛋白粉，健身後喝40g，最好喝動物蛋白即純乳清蛋白粉，安利的是植物蛋白效果很小，而且吃雞蛋的話要吃蛋清，最少也不能只吃蛋黃，如果你不打算買乳清蛋白粉的話，早上吃3個雞蛋1個蛋清...