1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：bibo西呀哈
多吃水果 香蕉什麼的
和粗釺維食品
例如玉米，躁米 地瓜
少吃油炸的 零食啊 薯片什麼的
還有就是樓上們的建議 喝蜂蜜水
我建議你晚上喝 比較好吸收
早上的話就會被當作白水排出 根本起不到作用如果有時間和條件，建議你多去戶外運動
早晨可以空腹喝一杯溫熱的白開水
然後出去慢跑 運動
這樣也會有效果的
還有就是藥物的
我建議你可以去試試吃牛黃解毒片
個人覺的對便祕是滿有效的
如果還是不行 ，就只能用開塞露了
希望我的建議能幫到您~
3樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
4樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
5樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
6樓：民眾體檢專家
便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜（南瓜、甘薯與芋頭）豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
7樓：匿名使用者
我建議你還是每天早上一杯蜂蜜水+燕麥作為早餐；（效果非常的好）
燕麥對通便有很大的作用；蜂蜜就更不用說了；
三餐以清淡為主；
8樓：稻田裡的野麥子
喝蜂蜜加麻油調和成的水，2小時後就見效，一定要試試哦，我和媽媽都試了
還沒***呢
9樓：
每天堅持喝蜂蜜水 效果很好
10樓：寧寧
排毒不好用，用松花粉很管用的！
11樓：
喝蜂蜜水， 吃藥是關鍵
便祕怎麼辦？
12樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
15樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦？急，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕確實很難治，還是應該重在長期的工作。我認為，其實重點在於滑腸，讓腸子健康，自然而然問題就解決了，在生活去應該注意 每天作息規律，不要有睡懶覺的習慣，這就要靠你這個姐姐多加督促了 清晨刷完牙就喝一杯蜂蜜水 力薦 多吃水果，水果裡的水份是人體最容易吸收的，直接喝下去...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？？急！！！
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 經常便祕的人一個食療方改善 這是腸蠕動慢，建議多吃些粗纖維食物，以及酸奶，柿子...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
如果沒有器質性病變，便祕是不良生活方式引起的。對付便祕十八法 1 定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水 內加入7 8滴米醋 沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要 2 多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3 少喝茶,茶葉中的...