1樓：封疆大吏
一天睡7個小時夠的不會對身體不好的。
孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生及成年人7小時。人要睡覺是一個生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
擴充套件資料睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
2樓：蠶她爸
正常成年人需要八小時，一歲以下的嬰幼兒每天從22.5小時開始遞減，新生兒是22.5小時，週歲時至少要達到14小時，小學生10小時，初中生9小時，高中生8.5小時。
3樓：茲爐汝擁聘
如果睡眠質量可以，那7個小時也差不多，但是如果經常性的淺睡眠，7個小時是不夠的。所以還是要盡力調整好時間，提高工作效率，不要一直加班熬夜，白天呢，也要適當的做一些運動，這樣晚上累了，就可以睡得好些。
另外，想要改善失眠問題，醫生建議睡前可以服用眠夢香，堅持一段時間 ，可以調整身心，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
4樓：匿名使用者
如果一覺睡醒，睡眠***，那麼七個小時足夠了，睡眠質量足夠好，睡六個小時也可以的
5樓：匿名使用者
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，還是比較有效的，但長此以往，會打亂身體正常的生物鐘。
6樓：昔書文倪浩
正常的是8小時
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利
7樓：匿名使用者
**就夠了，但是時間要控制好，一般10點最晚。
8樓：匿名使用者
如果睡得很香很熟，**7-8個小時就差不多。對身體沒壞處，建議每天適量運動至少30分鐘。
9樓：逆丨情
正常人體所需要的睡眠是8個小時左右。
10樓：曠野一村儒
成年人老年人可以,兒童青少年少,
11樓：若1晴天
足夠了 如果你還覺得困就是自己的原因了
12樓：匿名使用者
。。。一般來說不夠！
每天熬夜但是睡夠了7小時，會對健康有影響嗎
13樓：匿名使用者
有影響。人類適應晚上睡眠，基本上晚上睡眠6-8小時。換著是白天睡同樣的小時，長期下來必然對健康和精神產生不良的影響。
14樓：匿名使用者
當然有影響了。
人體的生物鐘是有規律的，
每天不按時睡覺打亂了生物鐘，
久而久之，身體肯定會吃不消的。
再說晚間睡7個小時和白天睡7個小時，
睡眠的質量肯定不一樣。
15樓：柚子皮蛋糕
這樣也可以，但是總是這樣的規律嗎，還有，就是你總和別人的生活作息不同，怎麼交流呢，還是正常作息比較好。
16樓：匿名使用者
有影響。晚上11點一
抄1點為膽經當令，
bai1點一du3點為肝經當zhi令，3點一5點為肺經當令。膽經當令時必須熟睡，dao身臥血歸於肝。肝經當令時，將血液進行解毒，淨化血液，將有血中的廢物分解後排出，淨化後的血液入肺，進行氣體交換然後入心臟，再傳到四肢百骸。
完成血液的淨化和肺朝百脈。
17樓：烽煙
根據各人的情況不同有不同的影響，人類發展這麼多年，人的生物鐘己融入大自然，日出而作日落而息己成規律，當你打破這個規律該工作時身體不工作該休息時得不到休息，肯定會出毛病的
18樓：匿名使用者
你好，如果你抄熬夜感覺不到勞累
襲，可能是因為你還年輕，而且傷害是慢慢增大的，開始也許感覺不到。但是熬夜對身體的傷害是非常大的，時間就了會導致內分泌紊亂。
意見建議：
建議儘量少熬夜，睡覺的時間最好不要超過晚上11點，最好保證每天7到8個小時的睡眠，有利於身體的修復。祝你身體健康
19樓：匿名使用者
那些點踩有毛病嗎？世界各地睡眠都是按照太陽光照規律進行的。中醫所講的什麼時回
20樓：束文彬
4_每天睡夠8小時，不管睡多晚都不算熬夜？都不影響健康嗎？
成年人一天睡小時夠嗎，成年人一天睡七個小時夠嗎？
成年人一天睡七個小時足夠了。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。這個年齡段的人若缺乏睡眠，與壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音 通風換...
一天睡7個小時夠嗎，每天睡七個半小時夠了嗎？
最好在11點左右入睡，這樣好好睡三個小時就足夠了。但是過了12點，睡多久都不好了，即使你可能感覺不累，可是身體會出問題了 我高三的時候比你還恐怖 凌晨1點才能睡著，早上5 20起床，中午不睡覺，我們學校一天又有十四節課，真的是很累 建議你早點入睡 白天好好學晚上一定會累的 中午小睡 時間超過半個小時...
螞蟻一天睡幾個小時，狗狗一天需要睡幾個小時？
實驗顯示 火蟻蟻后每天平均要睡上9個小時，其中既有沉睡也包括偶爾打個盹，而工蟻每天睡眠時間加起來只有四個多小時，並且它們根本沒有權利舒舒服服地去睡一覺，這四個多小時的睡眠時間，是由一天內幾百次的打盹時間相加得出來的。研究人員稱，這就是為什麼蟻后能一活幾年，而工蟻通常短命的原因。也只有這樣安排，才能保...