1樓：變啦
蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。
2樓：匿名使用者
長期不吃蔬菜，會引起維生素與礦物質的缺乏，導致營養不良。身體會出現不好狀態，會大便乾結，再者長期食用肉食，會導致身體胃腸負擔過重，蔬菜當中的纖維可以清理腸道，利於健康，膚色也會好。
蔬菜的作用：
1 胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。
2．保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3．潤澤**，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素c，進入人體後，可促進**細胞代謝，防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔。延緩衰老。
4．防癌抗癌 青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
3樓：匿名使用者
1、容易便祕
2、破壞腸道環境
不吃蔬菜有什麼危害呢？
4樓：變啦
1.容易便祕
不吃蔬bai菜，纖維素攝取不du足，zhi對腸壁的刺激性小，致dao使腸肌蠕動專
減弱，便便在腸屬道停留的時間過長。因而很容易產生便祕，並將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。
3.維生素c攝入不足
蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積，是牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。不經常吃蔬菜，容易出現牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。
4.維生素a攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。缺乏維生素a，會影響人的視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響，出現食慾不振、胃口不好等症狀。
5樓：射手我天下
容易便祕
破壞腸bai道環靜
蔬菜du中的纖zhi維素可促進
腸道中dao有益菌生長，抑制有害內菌繁殖容。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。
與每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素，因此長期不吃蔬菜，對身體的生長、發育是不利的。蔬菜可以促進腸道的蠕動，如果不經常食用的話會出現腸道疾病的發生。
6樓：熱心網友
抵抗力差病怏怏
偏食寶寶不能很好地從飲食中獲取營養來維持和提高免疫
內力。不吃豬、牛、羊肉容易缺鋅，容而不吃蔬菜、水果容易缺維生素c，寶寶就很容易生病，經常會感冒發燒；不吃豬肉、豬肝的偏食寶寶更容易缺鐵患貧血等營養缺乏相關的疾病。
容易營養不良
偏食寶寶營養攝入不充足、不均衡，生長髮育容易出問題。主食、肉、魚、蛋、奶吃得少，碳水化合物、蛋白質和脂肪三大營養素攝入不足，寶寶體重會變輕，身高增長速度也減慢，會長成“小瘦猴”。
長大後更容易肥胖
研究顯示，小時候有挑食、偏食、厭食等不良飲食習慣的寶寶，長大以後發生超重和肥胖的比例會更高。因為幼年時的不良飲食習慣會伴隨終身，使人體長期處於營養不均衡的狀態中，反而容易誘發超重和肥胖。
頭腦發育跟不上
研究還發現，不偏食寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高，偏食寶寶還容易出現注意力不集中等問題，這可能與缺乏某些營養素，特別是微量元素和維生素等有很大關係。
7樓：匿名使用者
第一個危害就是容易便抄祕，蔬菜裡面含有的纖維素都比較多，是其他食物裡面沒有，如果長期不吃蔬菜，導致人體纖維含量不足，導致腸肌蠕動減速，代謝物在人體停留時間過長，形成便祕，而且容易把代謝物中有毒成分吸收，容易生病和導致口臭。
第二個危害就是維生素a攝取不足，黃綠色蔬菜裡都含有豐富胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體經過化學反應後變成維生素a，如果人體缺乏維生素a，會出現夜盲症、皮炎和反覆呼吸道感染等疾病。
第三個危害就是破壞腸道環境，蔬菜中含有的纖維素，可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，如果蔬菜吃的太少，導致纖維素攝取不足，會影響腸道對營養的吸收功能。
第四個危害就維生素c攝入不足，維生素c主要**於蔬菜，可以促使鈣質沉積，骨骼健全發育的必不可少的營養，如果攝入不足，會出現長不高、身體素質不好等症狀。
第五個危害就是常常感到胃口不好，由於其他營養攝取不足，導致人體一下生理功能受到影響，所以出現胃口不好，不想吃東西的症狀。
8樓：發到如果
不吃蔬菜會導致營養不良，缺乏維生素和微量元素以及免疫力差。如果不吃蔬菜，就會造成營養不均，缺乏維生素等微量元素，而且會很容易便祕。不吃蔬菜很容易導致血脂、血糖和血壓升高。
不要吃蔬菜，很容易引起上火、陰陽失調，並且會失去正常的潛藏功能。
9樓：匿名使用者
不吃蔬菜身體會缺乏維生素還是沒有營養蔬菜對人體有好多好處建議您多吃點蔬菜水果對身體有好處
10樓：叫我爺爺爺
不吃蔬菜會丟失維生素，造成身體營養不良，手掌會起皮，身體會沒光澤。
11樓：匿名使用者
功效作用
青菜也可泛指綠色蔬菜，全世界栽植青菜以印度最多，中國次之。為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，還含多種營養素，富含維生素c，可用於醃製泡菜，還可晒為黴乾菜。有活血化瘀、散血消腫的作用，可用於孕婦產後淤血腹痛以及**癤腫、丹毒。
蔬菜的營養價值
青菜的招牌營養素含量及其營養價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。青菜富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質。據專家測定，青菜中所含的維生素c是大白菜的3倍多。
1、青菜中的鈣是所有綠葉蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常吃能夠促進骨骼的發育。綠葉菜中還含有豐富的維生素k，能幫助鈣沉積入骨骼當中。
2、青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，從而減少脂類的吸收，以減少動脈粥樣硬化的形成，降低血脂，從而保持血管彈性。
3、青菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍，是大白菜的74倍），進入人體後，可促進**細胞代謝，防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔。延緩衰老。
4、青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。維生素c還能預防牙齦萎縮、出血。還能保護心血管，抑制黑色素生長。
12樓：餅圖爾特
不吃疏菜會到之身體缺少喂料緣素所以大家都要多吃疏菜因為吃疏菜對身體大有好處
每天不吃飯光吃蔬菜能**嗎
13樓：變啦
當然是可以**的。
不過光吃蔬菜有時候容易餓，可以將主食，比如大米，麵食換為燕麥，蕎麥等粗糧，它們熱量低，吃的稍微多一些也不會胖，如果仍然擔心攝入過多熱量，可以將土豆作為主食，歐美國家很多人都是將土豆作為主食的。
土豆作為主食，本身是一種蔬菜，但也含有豐富的澱粉和膳食纖維，飽腹感非常強。
建議將土豆蒸熟食用，營養物質最大程度的得到儲存。
另外需要注意的是，除了蔬菜要適量補充一些蛋白質，比如吃一些雞蛋，雞胸肉，喝一些牛奶，豆製品等。
如果有用，歡迎採納。
14樓：深冥
光吃蔬菜就能夠**，只能說你是想多了，**專家：這樣吃才**
15樓：金生麗水
今天每天不吃飯，但必須吃點清淡的菜。可以**，少吃水果，多喝水。注意健康！
不吃綠葉蔬菜，長期有什麼後果
為什麼光吃蔬菜不吃肉也會便祕
16樓：植物網
無論豬肉、牛肉或雞肉、魚肉，它們都像雞蛋、牛奶和黃豆一樣，屬於高蛋白質食品，它們的優質蛋白質所含的各種氨基酸比例都比較恰當，進人人體時，幾乎能被完全吸收和利用。這些都是我們體內肌肉的正常維護，需要這些蛋白質;身體各種組織的維護也少不了這些蛋白質;人體內的各種酶主要由蛋白質組成，要讓它們發揮正常的生理功能，維護其代謝更新，也離不開蛋白質。 建議飲食還是要均衡比較好。
祝您健康。
17樓：熱心網友
腸部有炎症了。再說總加辣椒！那麼多
18樓：阿順順
正宗蜂密半斤喝下，再三根香焦，
小孩厭食長期不吃蔬菜會怎樣
19樓：植物網
孩子長期不吃蔬菜會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素，導致孩子營養不良，同時，長期不吃蔬菜也會影響免疫力。
孩子厭食，有可能是脾胃不好，可以給孩子健脾，多參加一些戶外運動，增加食慾，也可以做個微量元素檢查，看是否缺什麼。
不吃蔬菜影響長高嗎，孩子只吃水果不吃蔬菜能長高嗎
你這是偏食，不吃蔬菜會造成很多病症，夜盲症啊 腳氣病啊，還有頭髮變黃等等。如果覺得吃帶葉的蔬菜難入口的話，可以換吃別的蔬菜。比如花椰菜啊，甘藍菜啊什麼的。也可以多吃水果。男生不吃蔬菜似乎是普遍現象，就是因為不吃蔬菜，多億維生素就不能很好的吸收，所以長高肯定會大受影響。相信我，多吃一點蔬菜吧。你才14...
早餐不吃會胖嗎，不吃早餐會發胖嗎？
不吃早餐容易發胖 有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃 而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛 熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午 晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量...
早飯不吃會胖嗎
晚上一般吃的多的都是會胖的！早餐是一天最重要的事情，你看下那個胖子早上吃東西？因為他們早上一般都沒食慾！不吃早餐會導致長胖。大多數吃早飯的人會比不吃早飯的人瘦，研究顯示 不吃早餐的人在一天中攝入更多的卡路里，其結果就是體重增加。這可能歸咎於更強烈的飢餓感，它促使人在這隨後一整天裡過量進食，特別是吃些...