1樓：千衣百順
補氣的食物有很多，如黃芪、當歸、黨蔘、山藥、紅棗等，對於氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血，平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。
這些湯做法也很簡單，自己平時完全可以在家裡做，通過食療來調養自己的身體。
擴充套件資料：當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法：
一、買兩到三個雞翅清洗乾淨。準備紅棗、枸杞、黃芪、當歸等。
二、把這些補氣補血的食材用清水清洗乾淨，去除表面的灰塵。
三、把雞翅放入鍋中，然後再加入紅棗、黃芪、枸杞、當歸、生薑、蔥段等，蓋上鍋蓋，快火煮開然後轉文火燉一個小時。喝湯我們就要喝清湯，不建議放油。那樣會感覺很油膩。
四、快好的時候加入鹽、再熬煮五分鐘，雞湯就做好了。
小貼士：雞湯有很好的補氣補血作用，雞肉含有非常高的蛋白質，而且脂肪含量會隨著燉湯的時候減少，把雞肉中的養分散發到湯中，人們在喝過湯之後會補充大量的蛋白質以及能量，可以提高人體的免疫能力以及增強抵抗力。
2樓：匿名使用者
女性在進行補氣養血的時候，即可以採用藥物進補，也可以採用飲食來進行調理。下面就給大家介紹幾種具有補血補氣的食物。
1、氣虛：女性氣虛的話就會出現疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食慾不振的症狀。並且還經常有虛熱、自汗的現象。
這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯米、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據自己口味進行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。
2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經常會有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經不調的症狀，貧血和血虛還會導致女性體弱多病。這類女性平時可以多吃些菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。
3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補血補氣。
3樓：小徑路人甲
女人補氣可以吃番茄、香菇、紅米、韭菜等食物。具體如下：
1、番茄。每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。
2、香菇。香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛溼的作用更為明顯。
3、紅米。紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素a、維生素b，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
4、韭菜。韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。
氣虛體質者的體能偏低，運動應當適度，並且循序漸乏，過度運動會出現疲勞、汗出，甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者，這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨，逐漸改善體質狀態。
鍛鍊時要採取低強度、多次數的運動方式，掌握運動時間，每次不宜過長，做到“形勞而不倦”，注重四肢柔韌性的訓練，如伸腰、壓腿等，注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩，忌用猛力和做長久憋氣的動作。
4樓：
番茄：番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量；還有豐富的維生素a原，可在人體內轉化為維生素a，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症及某些**病。
香菇：香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。
特別是野生的香菇，對補氣祛溼的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
紅米：紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素a、維生素b，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
韭菜：韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。
韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
補氣是中醫**氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。
根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點，可採用不同的補氣法，如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。常用人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、山藥等藥物組成方劑，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。
5樓：易
科學的藥補應該在中醫師指導下進行，一般來說，醫生會從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的症候開出進補藥方，並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散，得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗，感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解；而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物，如核桃、枸杞等等。
●a 進補症狀
天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出什麼具體的病。
●診斷方案
醫生介紹，有上述症狀的人一般都屬於“氣虛”者，需要“補氣”。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物，在藥補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草四種中藥配製的“四君子湯”。
●b 進補症狀
頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用；臉色發黃、**沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上，如果用化妝品、護髮素效果不明顯，那就應該考慮“以內養外”了。
●診斷方案
這是“血虛”的典型症狀，一般在女性身上更常見，而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃“好”的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出，可以吃“歸脾丸”來調節身體，並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯：
將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
●c 進補症狀
雖然氣溫已降至零下，但手心腳心熱得冒火，到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢，到了白天自然打不起精神。
●診斷方案
從中醫角度看，有上述症狀的人可能是陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等，有必要的話可以在中醫師指導下服用六味地黃丸或大補陰丸。
●d 進補症狀
手腳發涼，末梢迴圈不好，怕冷，沒事總想躺著。
●診斷方案
引起上述症狀的很可能是陽虛，這部分人應該多吃海產品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。在用藥方面，可以吃在醫生指導下服用金貴腎氣丸。此外，太子參也不錯，推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
■保健品補別忘科學
除了食物和藥物，為了簡單方便，也有人願意選擇保健品來補養身體。有關人士提醒，購買保健品要認清包裝上的批准文號，仔細閱讀產品說明書，確定其保健功能和使用禁忌，並注意產品使用週期，因為一種保健品並不一定適合所有人，也不是所有的保健品都適合長時間服用。此外，保健品只能起到改善和調節人體功能的作用，對疾病沒有**的功效，因此，生了病就要求醫問藥，不能用保健品代替藥。
6樓：索秀珍尤畫
增長氣血的捷徑——山藥薏米芡實粥
很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢？中醫說：
脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便祕、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
山藥薏米芡實粥的製作材料：
主料：山藥1根（約300克）,薏米50克,芡實40克,大米100克
教您山藥薏米芡實粥怎麼做，如何做山藥薏米芡實粥才好吃
1）薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。大米洗淨後，用清水浸泡半小時（不泡也可以）。
2）將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
7樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
8樓：利玟
女人氣血足是很重要的，所以要補氣養血，平時多吃紅棗，枸杞，和魚湯，黃芪紅糖水等等
9樓：旗黃尚品
西紅柿，西紅柿是補氣養血的最佳食物，女性經常吃西紅柿可以補氣養血。香菇，香菇對氣血虧虛，不耐疲倦疲乏等具有調理作用。特別是野生的香菇，補氣祛溼的作用更為明顯。
紅米，紅米富含澱粉與植物蛋白質，具有補氣養血及預防貧血的作用。常用藥物有人蔘，黨蔘，黃芪，白朮，山藥等。
10樓：對就這樣
滋補氣血用三七和西洋參啊，三七補血第一，西洋參補氣第一，這是民間總結的金玉良言。我補氣血就是吃昌弘的西洋參片和昌弘三七，都是大補元氣的東西。
11樓：過橋勒個米線
人蔘，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣
黃芪，性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表黨蔘，性平、味甘，功能補中益氣，生津養血
甘草，中醫認為，其性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳
女人補氣補血吃什麼藥，女人吃什麼能補氣血？
女性補氣 補血，如果是草藥可以選擇黃芪和當歸，如果是中成藥可以選擇八珍丸，主要分析如下 一 黃芪和當歸 平時保健的時候可以拿來使用，在平時做湯的時候就可以在其中加入一些黃芪和當歸，來起到補氣 養血 補血的效果。二 中成藥八珍丸 主要是由四君子湯和四物湯的藥物組成，像四君子湯，主要藥物有人參 茯苓 白...
體虛女人吃什麼補氣血，女人吃什麼補氣血最快
體虛女人吃紅棗補血,補氣可吃當歸黨蔘,平時煲湯一起吃即可.平時 多吃富含高蛋白 維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。如蘋果 大棗 荔枝 香蕉等。還應多 吃黑木耳 香菇 黑豆 芝麻等食品，益於補養生血。意見建議 建議禁食辛辣寒涼食物，女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精...
女人吃什麼可以滋陰滋潤面板，女人吃什麼補氣血最快
吃什麼可以使 越來越細膩滋潤 經常吃一些富含維生素的蔬菜和食物可以是 光澤細膩。具體有以下食物 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的...