1樓：吾嚶戰神
人體所需的營養素是全面的，應通過均衡飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養素，就容易引起營養失衡，導致健康出現問題。代餐麵包只是幫助管理體重的代餐營養品，每天一餐或兩餐選擇用替代，其餘飲食也堅持少油少鹽低脂標準，長期堅持就能有效果。品牌我比較推薦康寶萊代餐奶昔。
2樓：劉帥
一點三餐可以偶爾用麵包代替，不可以經常用麵包代替。
3樓：略略略
我是吃的康寶萊奶昔，一開始喝康寶萊奶昔的時候也想要一天代三餐，但是我的推薦人不建議我這樣，說最多代兩餐，我就早餐和晚餐喝奶昔，中午還是正常吃飯的，但要注意少鹽少油，還要合理搭蔬菜水果等。這樣堅持一個月之後瘦了6斤，現在還在繼續堅持。。如果滿意我的回答，請採納下
代餐食品真能代替一日三餐嗎？
4樓：舞璇瀅
代餐食品不能代替一日三餐。
“食用代餐食品可以達到**效果，但是不能單一使用，只能用作輔助**。”南昌市第一醫院肥胖門診專家秦淑蘭博士表示，代餐食品能夠延長胃的消化時間，從而產生飽腹感，但代餐食品的營養元素含量往往不均衡，維生素、礦物質等也非常有限，長時間食用會給人體的健康帶來不良影響。
秦淑蘭建議，使用代餐食品時，必須保證必要的蛋白質和維生素，達到“減脂肪不減肌肉”。
擴充套件資料
代餐食品微生物汙染嚴重：
來自原國家衛計委的統計資料顯示，早在2023年，我國18歲及以上**超重率為30.1%，肥胖率為11.9%。
其中，國內肥胖人群、糖尿病患者人數超過1.1億，而食用代餐食品已經成為肥胖人群減重的渠道之一，不少商家也因此將目光瞄向了這一市場。
不過，各地對代餐食品抽檢中，代餐食品的表現卻不盡如人意——近4年來，全國和省級食品藥品監督管理局共檢出44批次不合格代餐食品，其中以微生物汙染最為嚴重，包括大腸菌群超標、黴菌超標、菌落總數超標三個方面，佔比92.0%。
減脂增肌期間三餐能拿全麥麵包當主食麼
5樓：匿名使用者
都說全麥麵包**?前面還有一個前提，就是僅指對於以麵包類為主食的外國人來說的，（相對來說全麥包比其他麵包熱量小些），所以這和你沒太大關係。
吃 麵包 來**並不可取！
這個問題本身就是一個錯誤的理解，是想以全麥包替代正餐嗎？
可以吃的有很多，吃的過於單一，容易營養不良，想**也好，想健康飲食也好，至少要先做到平衡合理的飲食吧？
中國人，亞洲人，黃色人種是以雜食為主，食用單一食物是不對的，即便是歐美國家以麵包為主食，也會食用相當的蔬菜，肉類等食物，只吃麵包的結果是會造成虛胖，浮腫，得腳氣病的機率極大（腳氣病，是因水溶性維生素b1缺乏引起的全身疾病，以多發性神經炎、肌肉萎縮、組織水腫、心臟擴大、迴圈失調及胃腸症狀為主要特徵。最著名的是七十年代印度貴族專吃精米精面而發病致死的事件）
至於全麥麵包只是當以麵包為主食時，用於補充麩皮等營養和纖維的，本身沒多少花頭的。只是可以最大限度避免上述的飲食性疾病。這才是全麥麵包**和健康原理的原出處了
所謂熱量，光算原始熱量是沒有用的，是要看人體可以吸收多少，就算有一萬大卡的熱量，也許真正攝入的還不到兩千。
關於胖不胖，如果是在發育期，當然要向**的體態發展，女性略現豐腴是正常的，過於瘦倒是病態的，具體可以查一下每年齡段的身高體重資料，在範圍裡的都是正常的。
會不會發胖，其實都是先天確定的，只是控制起來很難，只要合理飲食就可以了，不要太過擔心。
根據食品營養學的資料，亞洲人群主要以雜食性混合食物為主，每日總膳食的分配比例為3：4：3，也就是說健康的吃法中早中兩餐就佔了7成，所以僅靠晚餐無論如何是不可能補充一天的營養的，況且早上，中午是工作，學習的時間，腦力體力消耗最重，到了晚飯後基本就是快要休息了，腦力體力消耗下降，吃的過多，一是增加消化負擔，腸胃疾病風險加大，二是容易營養過剩引起肥胖，誘發三高症。
所以吃什麼不是關鍵，關鍵是怎麼吃，什麼時候吃。
建議早上吃好，中午吃飽，晚上吃少而精。
正宗的全麥麵包只有高星級的少數涉外五星級賓館飯店才有，主要原因在於原料的選擇，市售的，超市的，路邊攤的，甚至專業麵包坊都不會去進貨（正宗全麥粉），用所謂的全麥預拌粉就算很厚道了，由於用純全麥粉製作全麥麵包比較困難（實際使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不會用的。
凡是真正的餅房才有正宗的全麥麵包製作並外賣。
6樓：愛吃甜的魚
完全可以。全麥麵包是最適合健身人士吃的主食。
代餐粉可以代替每日三餐嗎？
一天三餐全部都吃全麥麵包會有**的效果嗎
7樓：健康天天傳遞
**人群經常吃全麥麵包，有降低體重的效果嗎？要分清事實真相
8樓：我是王
怎樣選擇**能吃的真全麥麵包你知道嗎？學會這幾點就夠了
9樓：青島慶傑科技****
肯定是有效果的，就怕堅持不下去，另外身體是否受得了
10樓：匿名使用者
一白遮三醜，一
bai胖毀所有du，我相信很多朋友都有同zhi感吧！畢竟dao胖過來的朋友都會多版少有這樣的經歷權的，我也不例外。我曾經因為太胖都與男人無緣，自己也嘗試不同的妙招來減，但是都是不滿意，後來接觸到（重現輕體）一文所講述的做才瘦下來，那麼給與大家講一下吧！
我們不能盲目追求快速，最好是能夠利用科學的來進行。日常要做好飲食和運動鍛鍊的配合。飲食主要是控制好熱量的攝入，減少高熱量食物的進食，多吃容易飽腹的低熱量食物。
同時配合積極的運動鍛鍊來幫助自己燃燒脂肪。
一日三餐，那個時間點吃飯最好呢，一日三餐的最佳進餐時間是幾點？
這個根據每人的作息時間，一般是早上7 7點半，中午是11點半到12點 晚上是6 6點半 最好 飲食規律了，對我們健康也有好處 早上7 9點，中午12 1點，晚上6 8點 早餐七點，中餐12點，晚餐七點。一日三餐的最佳進餐時間是幾點？人在清晨和傍晚時，精力最充沛，記憶力最佳，機體內消化酶也最活躍。所以...
一日三餐，如何更合理的安排飲食，一日三餐應該怎樣安排才能均衡營養
考生一日三餐的膳食安排，原則是 早吃好 午吃飽 晚吃少 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員胡小琪告訴記者 早餐 一頓好的早餐或者說營養早餐應該包括以下幾類食物 穀類 牛奶或奶製品 動物性食物 新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認為這頓早餐是較好的，如果...
一日三餐各吃什麼最佳，一日三餐吃什麼最營養？
早餐 蛋白質 維生素 碳水化合物，均衡飲食 營養全面 推薦 一個雞蛋 幾片全麥麵包 一定是全麥 一杯豆漿或一杯牛奶，少許蔬菜 草莓 熟肉，這樣搭配，營養就非常豐富了，補充了早餐所缺的營養。午餐 高蛋白低脂少鹽 對於上班族或者學生黨來說，午餐通常在外面潦草解決，但具體選擇什麼食物，其實也有講究。推薦 ...