打檯球是不是鍛鍊

1樓：獅城劍客

打檯球可以放鬆腰部，對雙手的力量配合和眼睛+大腦方向性判斷有一定幫助，但是和其他球類運動比起來，比如籃球、拍球、足球、乒乓，檯球的鍛**能實在是有限。畢竟大部分球類運動還是能活動全身的，檯球運動量太小了。

2樓：預備起步走

是的：首先，打檯球可以防治多種疾病。長期伏案工作的教師和白領職員，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。

檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。檯球運動需要沉穩靜心、不急不躁、情緒平和、心態淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒**。

其次，健身兼健腦。檯球運動量可以自己掌握，作為一種輕鬆愉快的積極休息方式，這種運動不會使人大量出汗，避免了運動過後汗流浹背去上課的尷尬不便，更無出汗、著涼、感冒之憂。但這不是說檯球活動沒有運動量。

打一小時檯球平均要走三千步左右，打一場標準的**克比賽，選手們要圍繞球檯走十公里，這還不包括每次擊球過程中的彎腳動作。檯球運動屬於慢速有氧運動，這也是**的最佳運動方式。

最後，低碳綠色養眼。檯球桌面的綠色呢絨配上柔和的燈光，時近時遠的目光掃瞄，不同距離的聚焦瞄準，這一切對於放鬆眼部肌肉、緩解視力疲勞、防治假性近視來說，無疑是一種很好的眼睛保健方式。

不過，不管是什麼運動都離不開科學合理的生活方式，合理鍛鍊才可能獲得健康身體

3樓：

打檯球也是一種體育運動，所以可以鍛鍊身體，對身體有很大的好處。

1、培養專注力

打檯球能培養精神專注力，這是因為打檯球比拼的是對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。

2、健身塑體

雖然打檯球不會揮汗如雨，卻能輕鬆起到身體全方位鍛鍊的效果。整個打球過程中一直在做慢速有氧運動，但又不會像上健身房一樣大汗淋漓，會看上去始終很優雅。

科學統計顯示，打1小時檯球相當於步行1.5公里，同時當彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，能起到很好的健身、塑造形體的效果。

3、預防疾病

工作時常在電腦前一坐好幾個小時，身體得不到充分鍛鍊，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動，反覆彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。