1樓：
1、滿足身體對維生素d的需求，我們人體當中的維生素d的**，大多數都是來自於陽光，陽光中的維生素d3是非常多的，晒太陽的時候，我們將陽光中的維生素d3吸收到人體，轉換為活性維生素d，可以促進我們骨骼的形成，對成長髮育起到很大的作用。
2、晒太陽可以殺菌，太陽當中的紫外線有殺菌的作用，想我們冬天，會經常在陽光明媚的時候會晒被子，晚上睡覺的時候會非常的暖和，而且可以小面被子當中的蟎蟲，細菌等，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死，可以提高人體的免疫力功能，增強吞噬細胞活力，預防**病等的發生。
3、冬季晒太陽可以使我們感到溫暖，在冬天是非常寒冷的，但是當風和日麗，陽光明媚的時候，出去晒晒太陽是非常的好的，我們會經常看到老年人喜歡端個小板凳，坐在門口陽光底下，順便嗑個瓜子，喝口茶，非常的愜意。
2樓：木棉花開
冬天晒太陽就是接天氣，生髮、滋養人體的陽氣，讓人體陰陽達到一個平衡。對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能，調節中樞神經，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症，都有著非常好的療養效果。
冬天經常晒太陽的好處 有什麼注意事項
3樓：w晴天去看海
冬天經常晒太陽的好處：不僅能幫助補鈣，還能增強免疫力、提升激素水回平、減少抑鬱答症、預防近視眼。
注意事項：自然晒太陽避免暴晒，太陽的光線如果隔著玻璃照射進來的話，紫外線就會被大大削弱，這樣晒太陽就沒有多大價值了，孕婦晒太陽最應該就是走出房間，接受自然的陽光照射。
4樓：匿名使用者
都知道晒太陽的好處，但需要注意些事項，相關注意事項有如下四點
在冬天裡，晒太陽對身體有什麼好處？
5樓：席昆銳
增強**的抵抗能力 。 太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。 夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。
而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。 現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。
醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別 是早晨的太陽對人體大有好處
6樓：手機使用者
冬天晒太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。 夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷**，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。
因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。 現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別 是早晨的太陽對人體大有好處 冬天晒太陽有竅門!
冬天晒太陽對增加人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和**骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。 但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。
一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和b光束佔上風，它會對**造成傷害。 此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色
冬天晒太陽對人體有什麼好處
7樓：炎黃燕趙
可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 最忌長時間晒太陽它會對**造成傷害。
8樓：匿名使用者
提高體內陽氣，補充鈣質。
祝你健康。
冬季晒太陽的最佳時間，冬天什麼時候晒太陽好
9樓：來吧油條
冬天晒太陽最佳時間
第一階段為上午6-9時
這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9-10時，和下午4-5時
這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間。同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
冬天晒太陽注意事項
1.冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達**
所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
2.晒太陽時，可以戴一頂有帽簷的小帽子
因為有的人毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差。帶帽簷的帽子可以保護眼睛。
3.隔著玻璃晒太陽，沒有什麼補鈣效果
這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。
4.晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了
或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷**。
5.冬日晒太陽最好選擇紅色的衣服
因為紅色的輻射波能迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線。
6.洗澡會將**中合成活性維生素d的材料7-脫氫膽固醇洗去
降低陽光促進人體吸收鈣的作用。所以，晒太陽前後不要洗澡。
7.晒太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物
以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
8.晒手腳可以去寒氣
利關節，晒後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
9.陽光下毛孔是開啟的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，導致感冒
除非你的居室環境很暖和，否則千萬要記得加衣服。
10.晒完太陽之後應及時補充水分
應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免**過於乾燥而出現**問題。
11.由於室外光線較強而屋內相對較弱，眼睛一時間難以適應，會出現眼花看不清的現象
為了防止眼睛昏花，最好花幾分鐘時間先讓眼睛看看暗處，再動身進入室內。
12.對於年老體弱者
最好選擇「杲杲東日出」後的半小時內，作為晒太陽的開始時間，這時的空氣溼潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。
13.即使是冬季，晒太陽也不是越多越好
應選擇上午10時前、下午3時後的「**時段」，每天堅持晒30～60分鐘為宜。
14.正常的日光浴時間以1-2小時為宜
最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就晒一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易感冒。如發現**變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
15.晒太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好
含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。
曬太陽的好處？曬太陽有什麼好處？
曬太陽有什麼好處？在陽光的協助下 會生成維生素d。據精神病專家報道，維生素d的抗抑鬱效果能幫助我們克服春倦症和冬季抑鬱改善睡眠障礙 免疫學家讚美了維生素d提高了人體防禦系統的功能 醫生指出維生素d對於防治骨質疏鬆的重要性。就連運動醫學家也加入了獻給維生素d的讚歌 我們的整套運動系統 骨骼 關節 肌肉...
多晒太陽有什麼好處，晒太陽有什麼好處？
多晒太陽對人體有很多好處，具體如下 1 晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體維生素d的主要 維生素d又叫 陽光維生素 人體 中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造 轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣 磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。2 晒太陽能夠預防 病。適當的接受紫外線的照...
晒太陽能補鈣嗎？幾點晒啊，冬天晒太陽能不能補鈣？
可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90 都需要依靠晒太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣 磷的吸收，促進骨骼的...