1樓：幽靈在笑
應該是處在變聲期吧
在這個時候就應該加倍保護好
多喝水不要大喊大嚷的
過了變聲期就好了
2樓：灰天空藍心情
要到變聲年齡了 應該注意保護嗓子
3樓：
要保護好自己嗓子。
如果嗓子出問題了。
那相當不好辦的。
可以適合吃些含片，緩解一下。
另外多喝水也是個好的方法。
最好控制下自己。
別太讓嗓子累了。
我以後有個老師，就是嗓子太累了。後來做手術了。
現在說明都是啞著嗓子的。
青春期怎樣保護嗓子
4樓：皇甫凌香允晗
多喝水少大喊大叫（拉拉隊就少參加吧）
少吃辛辣食物
要用正確的發聲方法，不要長時間練聲，在正確的狀態下40分鐘就夠了，不要更長時間唱歌。
例假的時候更不能唱，那段時間
聲音嘶啞
是正常的，不要為了聲音音質刻意吃
潤喉糖什麼的，那是沒有用的，吃多了不僅對身體不好，聲帶也會麻木產生免疫，以後真要吃的時候就沒有。
多學點樂理知識
對發聲有幫助，唱歌並不只是音質還有感情，要學會理解**作品。
早晨起來的時候可以拿老鹽（或者
粗鹽）配上溫水，那樣對嗓子好~
5樓：麼憶楓焉琬
唱歌前半小時啥都別吃，每次別把自己唱累，如果啞了，含個金嗓子，1小時別講話，不然起反效果，練音要慢漫來，至於丹田氣，你上知道查一下吧，有專業資料，這對唱功很重要
女生在青春期怎樣保護嗓子呢
6樓：夢晶靈水
你好保護嗓子不是一朝一夕的事，而是每時每刻都應該注意的事情。我國著名戲劇大師梅蘭芳先生有以下一段精闢的用嗓保護總結：「精神暢快，心平氣和；飲食有節，寒暖當心；起居以時，勞逸均勻；練嗓保健，都貴有恆；由低升高，量力而行；五音飽滿，唱出戲情。
」可以作為借鑑。教師的嗓音保健應從以下幾個方面著手：
一、是要加強平時的體育鍛煉，增強機體的各項生理功能，增強機體對感染性疾病的抵抗能力。
二、是培養良好的心理素質，培養樂觀主義精神。即溫和的情操、戒焦躁、憤怒以及過度的精神消耗，避免情緒大起大落。高興時、憤怒時、興奮時戒大聲叫喊，以免造成聲帶損壞，導致聲音嘶啞，防患於未然。
三、是建立良好的授課環境。教室過大，就會被迫教師加大用嗓力度或提高聲頻度、響亮度，易造成聲帶損傷。環境嘈雜、空氣汙濁、粉塵多，則造成咽喉受損，易遭微生物感染患病。
因此，保持教室大小適中，注意開窗通風，使用無塵粉筆，使用普通話教學，改進教學方法吸引學生注意力，減少課堂上的嘈雜聲，對於保護教師嗓子，提高教學質量都是行之有效的辦法。
四、要養成良好的生活習慣。不抽菸、少喝酒、少食辛辣食物和過冷過熱食物。多飲茶，工作與休息安排適當，勞逸結合等都會減少教師患咽喉病的機會。
五、要積極防治呼吸道感染。因為發音器官包括了呼吸系統幾乎所有器官，特別是上呼吸道從鼻、咽一直到氣管、支氣管。如遇上炎症，特別是感染性炎症，必然造成對整個發音器官的功能性影響。
一旦感冒、著涼、鼻塞、嗓子疼，就要早到醫院診療，避免造成對人體，特別是發音系統更大的傷害。一般來講，呼吸道炎症轉為慢性炎症後，**都比較困難，並且病程會拖長，對發音系統的傷害也就越大。
六、要正確對待咽部不適感和不要亂用藥。平常人雖然沒有患什麼病，可有時也會感到咽部發癢，嗓子裡有東西的感覺，感到不清爽，老想咳咳才舒服，俗稱「清清嗓子」。這多是由於吸入粉塵、油煙或其他刺激性氣體造成的「咽異感症」。
有時講話多了，也會產生此感。但這不是病，是環境因素刺激咽喉所致，與個人健康狀況也有些關係，一般不會產生嚴重後果。但是，經常想咳咳才舒服，就得找醫生瞧瞧了。
這多半是有咽喉慢性炎症存在，得及時使用對得上號的中、西藥品（但不能動不動就吃抗生素、激素一類的藥品）。對於一些所謂偏方、驗方，未經醫生建議的藥物，可千萬不要亂用，避免貽誤病情或是造成對咽喉部更大的傷害。有了病就一定要正確醫治，任何咽喉嗓子病只要及時**，都是可以**的。
就算是轉為慢性病，經過一段時期的集中**，也是可以**的。千萬不要認為這是「教師職業病」，就抱著一種無所謂的態度，不找醫生診療。
希望對你有幫助！
7樓：苦惱的人
長泡胖大海喝，一天至少喝3-4顆，不建議金嗓子喉寶等含片，對嗓子刺激很大。
聲音嘶啞時可選用黃氏響聲丸，去內火的，效果明顯。
平時注意不要太用真嗓子大聲說話唱歌，省著點用嗓子，有助於嗓子疲勞恢復。
多喝水，保持身體水分，嗓子粗啞不是小問題，極易引起聲帶小節，那可是要開刀的。
祝你健康。
8樓：愧銫魅舞
我也是班長，我也是女生，我從學前班就當班長了。你要學會說話時用腹腔發聲，那樣發出來的聲音既高嗓子又不疼。還有要樹立威信，以至於你一站在講臺上敲一敲桌子全班同學都能靜下來，那樣你可以小聲點說話，大家也能聽見。
這是我的見解，供參考。
9樓：唐太君
女班長都很受關注的，給全班同學做榜樣。
青春期變聲期間怎麼保養好嗓子
10樓：幹嘛
一、合理使用嗓子。變聲期男女青年講話、唱歌要適量，學習唱歌和朗讀外語應當掌握正確的發音方法，不要用嗓過度，不要勉強發高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子乾燥時，宜飲溫開水，切忌飲滾燙開水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。
在變聲期如果有咽喉乾燥、燒灼和異物感等咽部不適的症狀時，應晝少說話，同時可用潤嗓藥片，如碘含片，杜米芬、化素片或用胖大海兩隻泡水喝等。筆者如下驗方時對嗓音有保健作用：胖大海3只、掛金燈6克、生地20克、桔梗10克、生甘草6克，煎水飲服。
二、應注意合理飲食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒及酸、辣、苦味的食物。
三、增強體質，儘量減少傷風感冒、上呼吸道感染及咽喉炎
1． 注意日常生活衛生。做好防寒保暖工作，加強體育鍛煉，增強機體抗病能力，預防並及時**感冒、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，以防加重聲帶充血、腫脹。
2． 注意飲食衛生。應該多吃富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜、水果、豆製品、魚、蛋、肉類等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸菸、不喝酒、不吃過冷過熱食物，避免咽喉遭受不良刺激。
3． 注意口腔及用嗓衛生。養成早晚刷牙的習慣，不宜大聲說話或放生高歌，更不要在空氣汙濁或寒冷的場所演講或唱歌；經期由於聲帶充血水腫，不要過度用嗓，以免損傷聲帶。
4． 注意嗓子的保健。常用麥冬、胖大海等沏水溫潤嗓子。
希望通過以上幾種方法，讓步入青春期的少男少女們都能夠知道在青春期如何保護嗓子，讓自己的嗓子能夠順利渡過青春期。
11樓：冰玉潔兒
茶還可以，咖啡和啤酒中的某些新增物會刺激嗓子，讓聲帶變粗，而且青春期最好不要吃一些刺激性強的東西，比如辣的和過於酸的、冰的東西，都對嗓子不好，可以喝點湯之類的，不但對嗓子刺激小，而且湯中含有大量的維生素，對人體有益。至於肺活量嘛，可以去游泳，練練憋氣，或者出去跑步，都能鍛鍊肺活量的。順便說一下，茶別喝太濃的，而且也不要總喝茶，容易讓牙齒變黃
12樓：匿名使用者
以上的飲品對身體和嗓子都有很大影響，在此期間，您應該少吃辛辣刺激的食物，不要大聲喧譁，k歌，減少嗓子的損傷，不過要多講話，適應一下新的嗓音，注意保暖，避免感冒，多吃健康食品。音域不寬就只唱適合自己的歌
13樓：月亮彎彎愛浪漫
不吃辛辣的，多喝水，少喝飲料之類的，少大聲說話，經常運動，但具體的我也不知道嘻嘻
14樓：運小良
不用刻意保養，變聲期不要大聲唱歌就行了，其它的隨意，當然不能總吃刺激性的食物
15樓：請叫我姚某
可以含一下 金嗓子 ，不過最重要的還是去了ktv不要瞎吼
16樓：匿名使用者
不要喝刺激性東西，謝謝
17樓：淺影天枰
多喝水，別喝咖啡，少吃有刺激性的食物
18樓：匿名使用者
不要用嗓子過度，青春期男生都是這種表現的，
19樓：丶詩文
不會,儘量不要喝太刺激的東西.
青春期男生怎樣保護好嗓子
20樓：泣利葉牟午
儘量不要很大聲很大聲的說話哦~不能抽菸，也不能喝酒，更不能一天到晚都吃辣的東西，護理自己的嗓子有很多的辦法，其中有一點就是要多喝水，早上起來一杯熱水，中午喝一杯，晚上睡覺前再來一杯【但也不要喝太多咯哦，會跑很多趟廁所滴勒~】
其次就是在飲食方面要多多注意一下的啦啦~辣的東西要少吃哦~然後嘛.....還是那句話，不要動不動就很**大聲的說話哦~不僅有損嗓子，還會有損形象......
最後，想說其實青春期的男生們到了變聲期聲音就會很自然的變得沙啞哦~不要過於在意哦~~
青春期怎樣保護嗓子
21樓：
多喝水少大喊大叫（拉拉隊就少參加吧）
少吃辛辣食物
要用正確的發聲方法，不要長時間練聲，在正確的狀態下40分鐘就夠了，不要更長時間唱歌。
例假的時候更不能唱，那段時間聲音嘶啞是正常的，不要為了聲音音質刻意吃潤喉糖什麼的，那是沒有用的，吃多了不僅對身體不好，聲帶也會麻木產生免疫，以後真要吃的時候就沒有。
多學點樂理知識對發聲有幫助，唱歌並不只是音質還有感情，要學會理解**作品。
早晨起來的時候可以拿老鹽（或者粗鹽）配上溫水，那樣對嗓子好~
22樓：匿名使用者
23樓：
注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，少吃辛辣食物，刺激性食物。不要酗酒。避免大聲呼喊以免造成聲帶疲勞。
24樓：匿名使用者
唱歌前半小時啥都別吃，每次別把自己唱累，如果啞了，含個金嗓子，1小時別講話，不然起反效果，練音要慢漫來，至於丹田氣，你上知道查一下吧，有專業資料，這對唱功很重要
25樓：藍蠍
不要大吼大叫就可以了！
怎樣在青春期保護好嗓子？急急急！！！拜託不要搞一些醫學之類小竅門。 5
怎樣保護好自己的耳朵？如何保護好自己的耳朵？
如果沒搞錯，你應該是接線員之類的工作吧 沒辦法 耳機聲音開大些 不要把耳機帶到耳朵上 向後一點，壓住耳廓就可以了 或者一直耳朵帶正。一隻帶歪。過1個小時換一下 或許會好點 最後祝你耳朵早日回到健康狀態。保護耳朵包括保護聽力與耳部 與結構，通過日常生活中的一些舉動，可以有效降低耳部疾病的發生概率或減輕...
怎樣才能更好的保護好自己的面板
補充肌膚水分最重要的方法就是敷 特別是含補水成分比較多的 對於肌膚比較乾燥的人來說效果尤為明顯，建議每星期至少敷1 2次 怎樣才能保養好 是身體的一部分，然而光靠敷臉是不夠的，還得給身體補充營養，乾燥間也就說明身體也是乾燥的，可以多吃水果，蔬菜，多喝水，這樣就能間接給 補充水分，當然有條件的人還可以...
處於青春期的我們正確認識自己具有特別重要的意義，你準備通過哪
通過自我觀察認識自己。最瞭解的人是自己，要認識自己就一定要做個有心人，反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個怎樣的人。通過他人瞭解自己。一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍人對自己的態度與評價，能幫助我們認識 瞭解自己。每位同學都要全面認識自己，經常自我檢查，努力保持和發揮優勢，改進不足，才能...