1樓：南澤誠啄
調整好自己的心態保持心理平衡，樹立與疾病作鬥爭的信心，保持樂觀情緒，消除不應有的恐懼和焦慮。
2樓：一次挑戰
你好，
失眠和太閒 還有想太多，平時壓力大都有關係，適當放鬆自己，找到自己的興趣愛好，讓一天過的充實踏實就會很安心了，自然不會失眠了 。
保健方面可以喝一些薰衣草花茶，開水沖泡，當水喝，加一些枸杞。睡前，喝一杯溫牛奶，別想事情，保持心情平靜，想很快入睡，白天應該工作繁忙一天，這樣睡眠會很香哦，睡前泡腳，還可以漫步半小時，別想事情，絕對睡得著。早睡，不要熬夜，一般超過11點後就很難睡著。
祝你身體健康！
3樓：小妮子愛網購
不管哪種失眠都是一種很痛苦的折磨，我曾經也被失眠苦苦的折磨著，不堪回首。失眠患者首先要有戰勝失眠的信心，不要太在意，越刻意的避免，越容易失眠，放鬆心態，不要害怕。其次，可以輔助食療，酸棗仁熬水，蓮子煮粥，養心安神，除煩。
睡前泡腳，可以在水中加入少量食醋舒緩情緒。睡前切些大蔥放在臥室，聞氣味可安神。我失眠最嚴重時一夜都睡不著，焦慮，後來不去在意慢慢就好了。
一字字打的，希望對您有幫助，祝您早日**，記得要保持愉快的心情，睡前散散步什麼的。
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