1樓：沫韓僟
只要不是吃完就睡就不會!! 睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。 不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。
適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。厄瓜多北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。 午睡之後工作效率高 據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。
美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。 哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。
結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。由此，梅德尼克博士建議老闆們：為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。
德國精神病研究所睡眠研究專家前不久釋出了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公佈後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣佈，該鎮鼓勵**僱員每天中午小睡20分鐘。
最好別伏案午睡 午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。 但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：
午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
2樓：萬欣嘉蓋抒
午誰最好時間在一小時之內,和肥胖沒有直接關係,如果你想**很簡單的,我三個月減了20斤,沒吃什麼**藥,關鍵是你吃的是什麼.
3樓：花恭崔酉
不要吃飽了就睡~還有午覺最好就是睡15分鐘到半個小時~這樣的午睡質量最好~這樣你就不怕肥了~
4樓：爾霞阿綢
不要吃的過飽入睡,適當的午睡可以使人精力充沛.但時間要保持在1小時到半小時左右
5樓：艾寄容來風
睡午覺是不會長胖的,但是注意中午不要吃得過飽,最好是飯後的1個小時睡覺,這樣才不會長胖.而且不要睡得過久,最好控制在半個小時左右.睡久了會影響人的精神.
堅持每天睡午覺是很好的.注意其中的事項就安枕無憂了.
6樓：jf菇讓
不是每個人都適合睡午覺 要是有睡午覺的習慣 就在午飯後半小時休息 休息40分鐘就可以了 對身體**都好
7樓：阿木
可能性很小 不要擔心 胖了再** 不過用和**茶和一些藥物 我妹喝了一種北京什麼堂出的茶 都住院了一個月 挺嚴重的
8樓：畫氁谹
睡覺不會胖人的 睡覺也是要消耗卡路里的，只是比較少罷了 吃了飯睡覺和不吃飯睡覺和胖不胖沒有必然的聯絡 但是，吃了飯不要馬上睡覺，最好是消耗一下，站20鍾或是隨便活動活動再睡，這樣剛剛吃過的飯就會得到及時的消耗，不易增肥 不吃飯睡覺，肯定不會胖的，因為你沒吃飯，怎麼會胖啊，呵呵 但是，不要在醒來的時候抑制不住自己的餓意哦 胖不胖和睡覺關係不大，關鍵還是你吃的多少的問題，只要少吃多運動就會瘦的。
9樓：軍殊惠
會，不吃午飯就不會了
睡午覺會長胖嗎?
10樓：悲慘的賬號
長胖和睡午覺並沒有直接的關係，問題的答案是並不會容易長胖，關於此類的說法是謠言。如下分析下我為什麼這麼說。
人都有長胖的可能性，但長胖的因素大多數和飲食習慣有關，比如說經常吃脂肪類的食物，就可能導致血糖升高、新陳代謝變慢，導致所吃的食物並未消化，從而引發肥胖苗頭，經過長期的積累後，才會讓一個人成為肥胖的小可愛。說起來這些又和睡午覺有什麼關係那，從這點來看午睡的人會更容易長胖的說法就有些太勉強了。
個人認為午睡是一個好習慣，有助於提高下午的工作效率。但如果你吃完午飯以後就午睡，那是因為不運動導致的更加容易肥胖，而不是午睡，這就好像在說你胖了跟你沒關係，都是因為食物太好吃了。當你吃完午飯再去運動一會，然後再去午睡，此時你消化了一部分食物，並不會因此長胖，反而有助於腸胃消化，午睡還能提高下午的精神氣。
午睡當然也不能說和長胖一點關係都沒有，只是影響對比飲食習慣來講就顯得微不足道了，畢竟太多人長胖都是從飲食開始了，**也從控制飲食開始，由此證明「飲食」或許才是引起肥胖的根本原因，甚至因為飲食不當的緣故還會讓我們犯困，導致身體到了一定時間就困的睜不開眼，只好進行午睡了。
綜上所述充分證明無論你是否屬於經常睡午覺的人，你的胖和午睡都沒有太大關係，而是你攝入飲食當中的部分元素引起的。不過你當你吃完午飯以後就開始犯困，說明你吃的太多了，此時一定要運動一下再進行午睡，更加有利於身體健康，你可以通過控制飲食的進食量，讓自己不會到吃完就犯困的地步。
11樓：你的合夥人
不會由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。
另外，午睡還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡時間應當在飯後半小時再入睡，時間12點至16點之間。
德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠週期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。
最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
12樓：威陣建曉蕾
這個沒科學道理，養成良好的生活習慣，睡午覺可以保證下午工作精力充沛
13樓：菅水景欣德
睡午覺不會長胖，而且睡覺有助於新陳代謝，建議你每天睡上20分鐘的午覺
14樓：況承鮮于奇
關鍵是午飯別吃太飽，吃完不要馬上睡，睡眠時間長短也很重要，最好是12點到1點之間，不宜過長！
15樓：霍寧其蝶夢
睡午覺最好不要超過1小時，長胖是各人的，我從來不睡午覺，也很胖，我們家族都胖，我覺得是遺傳因素有關，成年人明天7-8小時睡眠時間久足夠了，還有就是人到了一定年齡就會自然的發胖，比如人到中年就會發胖。
16樓：闕瑞典巨集深
睡午覺是必要的，但時間不要太長20-30分鐘就可以，會長胖沒聽說。祝你好運！
17樓：閭奇鄂念桃
休息時間合理，不會長胖，不要吃過就睡
18樓：點點
午休時間一般才兩個小時，吃飯後還要等45分鐘才睡覺都要上班了，**有時間
19樓：樊澄汗興國
不會長胖
最好每天要保持20分鐘以上的午睡時間。
20樓：衡火鍾夢玉
午睡不超過半個小時，不會胖的。
21樓：革山令
年輕人最好有每天午睡的習慣，即午飯後，睡半個至一個小時，不但為下午的活動補充精力，還能使人不易變老，增強記憶力，但注意的是，下午三點後睡，對於「增肥」就有可能見效了！
22樓：出蔚翟月悅
不會長胖，一般時間都不是太長
23樓：幹玄靳綺波
會長胖的，午休不超30分鐘為好。
24樓：士鈺檢俊風
不會的,但不能睡太長的時間,那樣對身體也不好的,大約睡半個小時到一個小時最好了
25樓：
沒啊。我有時候睡好長的，沒發現長胖= =
但話又說回來，如果你是吃飽了就睡，就不太好說了= =
26樓：在幕阜山舉獎盃的白玉
反正沒睡午覺,下午暈沉沉的,至於胖不胖就不知..
時間的關係,我一般是吃完飯就睡午覺..
27樓：藺珏從德明
沒事的，注意鍛鍊身體就好。
28樓：匿名使用者
應該會的，我記得好像中午有一定的時間會分泌生長素的。
反正多睡中午覺可以減輕疲勞
29樓：紅燒小天使
……如果是內分泌失調，那不睡午覺也胖
如果吃得太多不動，那也會胖
但是運動得當，吃的東西熱量適宜，睡午覺就不會胖
30樓：春修真
那要看你睡多久和中午吃的食物來定論了，其實中午小休一會對身體很有益。但中午吃飯不要過飽，飯後不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發胖。最好是飯後半小時到四十五分鐘以後，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。
天天睡午覺會長胖嗎？
31樓：包豔戢珧
從養生的角度講就要睡午覺11到1點為午時，是陽陰轉換的時候，過午陰氣就開始慢慢佔了上風到袱碃遞度郛道店權錠護晚上12點前為最盛，然後又是陽氣慢慢佔上風。我們要順勢季節，才能有好的身體。胖是缺少運動和食物過量堆積體內產生脂肪，有些是體內毒素太多引起，比如便祕等也會讓你胖，甚至臉上會長痘痘。
早上健身下午睡午覺對健身有影響嗎
肯定沒影響了 當然，我猜的！午睡時間鍛鍊是否真的可以代替午睡？肯定不可以代替，午睡時間鍛鍊和午睡是兩個概念，千萬不能盲目的取代。是否可以代替要看自身情況，對於大多數有午睡習慣的人來說，中午不休息鍛鍊會讓身體更加疲憊，下午上班沒精神。對於沒有午睡習慣的人作息比較規律的人來說，中午鍛鍊一下可能比中午睡午...
吃阿膠會發胖嗎，吃阿膠會長胖嗎？
你好 1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣 鐵等多種礦物質，阿膠有補血滋陰 潤燥 止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸。經功能實驗證實，長期使用具有益氣養腎 滋補養顏 利於消化之功效。適宜體質虛弱 缺血 貧血及免疫調節的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質 養顏抗衰。一日食三棗，青春永...
吃海鮮會長胖嗎，晚上吃海鮮會發胖嗎？
不會發胖。海鮮產品可以提供優質蛋白質，多不飽和脂肪酸，維生素a 維生素d 維生素e 核黃素 煙酸等多種維生素及鈣 磷 硒 鎂 鐵 鋅等多中礦物質。多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的,但是海鮮吃多了也不是好事 常伴癢 皮疹 發熱等過敏現象,這就是人們常說的 生猛海鮮 的原因。一般海鮮含高蛋白，高膽固醇，多...