1樓：神小朵
在日常生活中，很多人都會有脫髮的現象，那麼在生活中為什麼會出現脫髮掉髮的現象呢？出現脫髮掉髮的現象會讓人們感到十分的痛苦，如果你想遠離脫髮掉髮這個現象，那麼我們一定要了解**，而且要做好頭髮的保養和護理，在下面文章中就給大家介紹了脫髮掉髮的原因以及頭皮的日常保養方法則，一起去看看吧。
1. 病理性脫髮
比如脂溢性皮炎之類的。如果是病理性的，一定要去醫院對症下藥。
2. 生理性脫髮
比如作息不規律、壓力大、飲食問題等導致的脫髮，孕產期的媽媽也會因為體內激素水平波動大而出現脫髮。如果長期熬夜加班，什麼都救不了你。
3. 頭皮不健康導致的脫髮
打個比方：頭皮是「土壤」，頭髮是「植物」，土壤肥沃，植物才會健康，你的毛囊還活著，你的頭髮才有長出來的希望。
日常怎樣保養頭皮?
1. 清潔前先按摩
清潔頭髮前，利用手指腹輕輕按揉，然後握拳輕拍。
2. 嚴選洗髮水
注意看配方表或者洗髮水功能說明。含有月桂醯穀氨酸鈉、月桂醯醚硫酸鈉等配方的洗髮水，呈天然弱酸性，刺激性小，有益頭皮健康。含有椰油醯穀氨酸鈉、椰油醯胺丙基甜菜鹼等的洗髮水，保溼效果好，適合**敏感的人.
含有「某葡萄糖苷」的洗髮水適合日常洗護，安全性高。
2. 洗頭別太勤
儘管掉髮沒有必要歸咎於天天洗頭，但頻繁洗頭也大可不必。正確的選擇是一週2-3次即可。如果使用美髮劑或者定型劑，可每晚清潔。
3. 從食物獲取維生素
維生素d可以喚醒休眠的毛囊，減少脫髮，推薦蘑菇、穀物、橙汁、牛奶。維生素e能改善**健康，推薦菠菜、捲心菜、杏仁。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡。
4. 及時釋放壓力
生活壓力大、精神緊張焦慮會影響身體內分泌，導致頭皮敏感。合理安排作息，保持心情愉悅才是正道。
5. 防止頭皮傳染病
頭癬是常見的頭皮傳染性疾病，症狀為結癬、頭屑多等。理髮器具是傳染途徑之一，應選擇衛生條件好的正規理髮店。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了脫髮掉髮的原因有哪些了，在日常生活中如果想保養好自己的頭髮的話，我們可以照以上的日常頭皮保養法則去做，這樣可以減少脫髮掉髮的現象，另外在生活之中，如果壓力過大也容易出現脫髮的現象，所以我們一定要保持良好的心情，另外多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣對頭髮也是比較好的。
2樓：guan肥肥仔
脫髮一般都屬於內分泌失調，原因和壓力大，睡眠不好，改善不良的生活習慣，吃中藥調理
3樓：房丹南
我認為首先要弄清脫髮的原因，然後再去對症下藥和保養
4樓：
首先要作息時間規律！放鬆心情！減輕壓力！飲食清淡！
5樓：手機
脫髮是毛囊代謝的問題，把肉煮熟切塊放入醋中，每天食用一些，一段時間後，看可有幫助。
6樓：
首先要有規律的作息時間，千萬不能熬夜，熬夜是對脫髮的影響是巨大的，不能暴飲暴食，要有充足的營養的保證，儘量少吃或者不吃刺激性的事物，還有更換現有的洗髮水，選擇柔和的，刺激性小的洗髮水。
7樓：恆美植髮吧
首先要先查清自己脫髮的原因是什麼才能對症下藥~
20歲左右的女生脫髮可能是因為壓力過大、作息不規律造成的，
建議保持好心態，飲食上注意營養均衡，多補充維生素。
8樓：亳州康美楊敏主任
**脫髮還沒有特效藥。一是毛髮移植，就是把還長頭髮地方的頭皮的毛囊移植到不長頭髮的地方，即：從頭後部移到前部。
第二種方法是區域性敷藥。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫髮，促進已禿或頭髮稀少部位的頭髮再生。
為了防止脫髮，必須注意下列幾點：
(1)及時找到脫髮的原因。-海洋
(2)注意營養，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
(3)服用維生素b1、b2、b6，注射b12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下，服用激素類藥物。
(4)區域性用藥，如生髮水、脫髮再生劑等。
(5)採用面部按摩、紫外線照射、梅花針、鐳射耳穴等**辦法。
(6)加強體育鍛煉，同時服用八珍丸、首烏片等，以補胃養血
掉頭髮很厲害應該怎麼處理和保養？
9樓：北京蘭德諮詢
病情分析：引起男性掉頭髮發的原因有很多種遺傳內分泌精神壓力影響等都有可能導致男性掉髮，但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭髮含有雄性激素受體，於體內的雄性激素結合之後導致的毛囊萎縮和壞死，造成脫髮。
指導意見：平時可以用手指按摩頭皮，促進血液迴圈，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。儘量不要熬夜。
多吃些黑芝麻，核桃仁等堅果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗髮水，脫髮嚴重的話，可以選擇進行毛髮移植，毛髮移植一定要選擇正規、有資質的大醫院，這樣對於最終效果才能有保障，以免對身體造成傷害。
10樓：箭宗淋竭便甄殃
現在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的關係，吸菸、喝酒、火鍋、燒烤，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影響的，再有就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像一個雪球越滾越大，神經長期處在緊張的情況下，造成頭發神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張「重˜現青˜絲」，相信會了解不少實用的精驗。
對頭部進行岸摩，可以學一些簡單的頭髮岸摩，在每天晚上睡覺之前輕鬆的岸摩頭部十分鐘，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有助於減少掉髮。還有要保證均衡的飲食，頭髮生長需要營養，如果營養不足，頭髮就會出現問題，甚至脫落，所以在日常生活中，我們飲食結構要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。除此之外，不宜多食油膩辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸類食品等。
11樓：匿名使用者
脫髮有可能是腎虛，可以從這方面考慮下，多吃些補腎的，黑豆、菠菜之類的，忌辛辣刺激性的東西，忌菸忌酒
我是個性格開朗的人，愛好唱歌朗誦，但因為掉髮也開始不自信，不愛講話，整天悶悶不樂，遇到人多的地方總會低著頭走過，掉髮讓我很自卑！那時候嘗試了各種，沒有我想要的結果！
一次偶然的機會，參加一次高中同學聚會。和一位老同學聊天，言談間，他說可以幫我，說實在的我一點也不驚喜，因為嘗試好多次了！說著他讓我回家後翻看下《陶璇青絲》這一紋章，並且告訴我，好多掉髮知識。
看著同學這麼堅定，我就有想式式。沒曾想，4個月後頭發烏黑茂密了，真的感謝他！
12樓：瑞麗詩
我們可以將我們的頭皮分為 4-5 個區域，每個區域，從髮根至髮梢，輕輕捋 4-5 次，如果每個區域無疼痛感的掉髮就只有四五根，這是比較正常的，如果一抓就是一小把，10 根或者 20 根，我建議你要開始注意了，這種情況，最好能去做個比較全面的檢查或者是做一個毛囊檢測。
如果檢查結果表明你是脂溢性脫髮或者是說雄性激素脫髮的時候，那你就沒有辦法通過普通的方式**脫髮。只能通過藥物或者植髮來**。
如果您是因為壓力或者是生活習慣帶來的脫髮，那您就要注意一些日常的生活習慣。飲食儘量清淡，多吃蔬菜和蛋白質。減少抽菸喝酒的次數。
調節自己的壓力狀態，讓自己的生活習慣處於健康的狀態，才能讓我們的頭髮更好的生長。
13樓：匿名使用者
影響頭髮生長的因素很多，營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致頭髮大量掉落。
第一，要善待頭髮，不要燙染，頭髮稀少的話儘量選擇簡單易打理的髮型，洗完發之後儘量少用電吹風，過高的溫度會傷害頭皮毛囊，生髮速度會更加緩慢。
第二，飲食方面要注意少油少鹽，口味清淡最好，多吃瘦肉，蛋白，豆類或者海帶之類的，黑芝麻和核桃也是對長頭髮又幫助的。
第三，可以用（馮霖回憶）一文中講的，供給頭皮營養，改善髮質。
第四，放寬心情，不要因為頭髮少而過於焦慮，用積極樂觀的心態對待生活。
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果
14樓：匿名使用者
1、注意飲食，營養均衡有利於身體健康，現代社會生活節奏快，一日三餐不注意，導致頭髮不能得到足夠的營養而提前進入休止期。
建議：多食一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋等。另外最主要的就是吃發特濃營養素，補充毛囊營養，均衡營養，會更有利於防治掉頭髮。
2、放鬆心情，保持樂觀，心情愉快對身體健康有很大幫助。因為精神長期處於緊張狀態，會是毛乳頭髮生改變，造成頭髮掉落，所以每天給自己放鬆一下是很有必要的。
建議：適當的增加鍛鍊，因為運動不僅能提高人體免疫系統，增強抵抗力，還能促進身體血液迴圈，使更多的應該通過血液迴圈被送到髮根出，從而有效的防治掉頭髮。
15樓：武漢仁愛植髮
1、保持輕鬆，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色；但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。
每個人在這個世界上只能走一次，為什麼不快快樂樂地去過呢？別忘了，黑髮也喜歡輕鬆，開朗的性格。
2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友
這三樣實物代表著秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裡的營養及更少的刺激。
粗糧中維生素b6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味滿足了食慾卻害苦了秀髮，偶爾打一次牙祭沒有關係，但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。
16樓：匿名使用者
放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，變得很不自信，經常唉聲
嘆氣，於是我就問她原因，原來最近姐姐掉頭髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道丁升的茂發一文，讓她去看了照著文中說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，掉頭髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，注意休息，精神放鬆。
細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。
平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
17樓：匿名使用者
去防脫髮的小方法有哪些?按摩能加強頭皮的血液迴圈，改善毛囊的營養，讓頭髮長出來。如果想要預防脫髮可學習以下的按摩手法~
1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間
2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，**也會逐漸會得到改善
3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利
誰知道,脫髮怎麼辦怎麼治療，脫髮怎麼辦
首先，減少染燙，飲食清淡，勤加運動，早點休息。經常燙染頭髮對我們頭皮以及頭髮的傷害都很大，平時如果能避免一定要及時避免。還有就是晚上要早睡，我之前就是因為熬夜導致的脫髮，意識到事情的嚴重性之後我就再也不敢熬夜了。開始每天睡的很早，十點就關燈，允許自己再玩半小時手機，最晚十點半就睡覺！還有就是外用的洗...
脫髮怎麼辦，誰知道,脫髮怎麼辦怎麼治療？
在生活 飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。飲食方面，儘量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂。如果有條件，溫 全,頭皮青春養生液好，不過由於太受歡迎，現在...
油性頭髮脫髮該怎麼辦，油性頭髮脫髮該怎麼辦
1 頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。要經常洗頭，保持乾淨。2 生活不規律也容易導致頭髮岀油，建議保持好睡眠！2 壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。3 在生活 飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬...