1樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中瞭解，瞭解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中瞭解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
2樓：花媽育兒觀
每一對夫妻都會遇到同樣的問題，到了一定時期就要開始為下一代做好充足的準備。為懷孕做準備眾所周知並不是一件容易的事兒。
想要提高受孕率，擁有健康的寶寶，就要掌握科學備孕的方法。
1、補充提升孕氣的營養素
孕期除了前三個月補充葉酸之外，相應的dha也不可缺少。dha俗稱為「腦**」，是孩子生長髮育的基礎，這是訓練所無法代替的。不管是備孕期還是孕期，適當的補充dha，能夠提高寶寶的眼腦發育，同時對於寶寶的心臟發育也意義非凡。
而備孕期補充相應的dha，是為了能讓dha在體內保持一個穩定的量，懷孕後更有利於孩子吸收。
dha對於胎嬰兒智力和視力的發育尤其重要，在備孕期就開始逐步補充dha，懷孕後也更有利於寶寶吸收。適用備孕期、懷孕期、哺乳期的不同階段，等寶貝出生之後，也一樣可以補充dha，可以提高視覺功能和學習能力。
2、孕前檢查
想要擁有一個健康的寶寶，孕前檢查是一個很重要的點。與普通的檢查不一樣，孕期檢查是為了確保夫妻雙方身體都處於非常健康的狀況，再進入備孕環節。也能進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。
孕期檢查建議在備孕前3-6個月就開始做，並且夫妻雙方都要檢查。
孕前檢查通常要涉及到白帶常規和彩超檢查，因此穿著一定要舒適得體，不要穿緊身褲，不容易脫掉。選擇寬鬆的衣服，檢查也更為方便。
3、鍛鍊身體
備孕期間一定要注意不要久坐，多多運動，比如出來散步或者做瑜伽等等。長時間久坐伏案工作會壓迫盆腔，不利於生殖系統的健康和精子卵子質量。如果工作太忙，在辦公室起來接杯水或者買個電腦支架站著工作一會兒，都是可以的。
備孕期間運動買文胸相應可以選擇哺乳期和塑形都適用的文胸了。即使運動期出汗、哺乳期溢乳，也無需擔心因為滋生細菌而產生異味。
對於準爸爸來說，規律運動、戒菸酒也是比較重要的。規律運動可以增強體質，也能夠提高精子活力和質量，提高受孕率。
4、實現標準體重
想要成功受孕，首先就要實現標準體重。如果你的體重偏瘦或者偏胖，都很有可能降低受孕機率。這就表示，備孕期間除了規律運動之外，切忌不可暴飲暴食。
同時最好是注意飲食清淡，少吃油膩、熱量高的食物，家裡也放好體重秤，好讓自己對體重有個數。
雖然我們今天說了很多科學備孕的方法，但是備孕也不能操之過急，最好還是順其自然。在懷孕前，一定要記得改善飲食、做好檢查以及補充好相應的營養素。
3樓：匿名使用者
在備孕的時候，應當記錄好排卵期的時間，飲食要清淡，適當的運動，經常泡腳，多吃一些豆類的食物 ，這樣會增加懷孕的概率
4樓：
1.準確測出自己的排卵期。2.做好孕前檢查。3.鍛鍊身體，保持良好的狀態。4.補充孕前所需營養素。5.控制自身體重。
5樓：陳長的路上
1，每天堅持鍛鍊身體，提高身體素質。
2，養成良好的早睡早起的習慣。
3，在夫妻生活的時候一定要在雙方心情比較好的時候，可以適當的製造一些浪漫。
備孕期間，做哪些運動可以提高受孕的概率？
6樓：萌萌兔兒活寶
女性備孕期間做什麼運動能提高受孕率
良好的身體狀況是備孕的基礎，對於正在備孕的準媽媽來說，要多鍛鍊運動來增強體質，多運動可以加速人體的新陳代謝，提高免疫力，這樣懷孕的寶寶才會更健康，也有利於產後身材恢復。女性備孕期間適合做什麼運動？走路、慢跑、瑜伽等這些都是備孕期間適合做的運動。
1：走路
這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們為了提高生活效率而開車上下班，少了很多行走鍛鍊的機會。是時候做個小小的改變了。
因為走路作為一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數超過5000 步就好，而若能達到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯後散步、走路上班、走路買菜……走路還可以增強我們的心肺功能，加速血液迴圈。
另外，因為走路不是很激烈的運動，所以受傷的機會也很小，非常適合女性。
2：瑜伽
瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈。
另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對增加女性受孕機率非常有益的運動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。
3：慢跑
對於少有運動習慣的女人來說，一下子進行強度太大的運動，例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。對於女人來說，容易堅持的運動方式是最好的。因為好的運動習慣需要堅持，所以慢跑才是你的選擇。
慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強度要大於走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時裝運動鞋之類。因為專門的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關節在慢跑中所要承受的壓力。
4：游泳
這可能是一個最好的方法。我們在水中的時候因為有浮力反作用於重力，所以我們的關節很放鬆，整個人和情緒也都很放鬆，不會僵硬，這樣運動傷害的機率會很小。其次，我們游泳時水的溫度一般低於我們的體溫，所以我們需要花更多的卡路里去維持我們的體溫，這就意味著，在同樣時間同樣強度的運動中游泳會消耗更多的熱量。
游泳是一種全身均衡的運動，你身體的各部分都能鍛鍊到，運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。而女性在分娩過程中同樣也需要協調身體各部分肌肉的能力，才能順利生產。因此幾種不同泳姿的變換，持之以恆的鍛鍊方式，都能最大限度地增加你身體的協調性。
5：普拉提
pilatess 是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，pilates 對腰腹的鍛鍊作用是非常明顯的，而塑造好結實的腰腹肌肉組群對女性日後的懷孕和生產都十分重要。因為常常做這項運動的女性的腰腹肌肉更堅強。
7樓：新疆張信哲
呼吸強度加大、呼吸頻率減慢後，人體能承受更大強度的運動和勞動負荷，是準媽媽在順利分娩時的有利條件;而且運動也能使肌肉更加豐滿有力，關節更加牢固、靈活，骨骼更加堅硬，韌性更強。通過運動可以加強女性骨盆部的肌肉，有助於以後的分娩。
8樓：魏無羨
這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們為了提高生活效率而開車上下班，少了很多行走鍛鍊的機會。
9樓：
對於女人來說，容易堅持的運動方式是最好的。因為好的運動習慣需要堅持，所以慢跑才是你的選擇。
10樓：
對於少有運動習慣的女人來說，一下子進行強度太大的運動，例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。對於女人來說，容易堅持的運動方式是最好的。因為好的運動習慣需要堅持，所以慢跑才是你的選擇。
11樓：百小度
游泳。在泳池裡面，讓身心得到徹底的放鬆。而且游泳這些運動，不會像跑步那樣會對我們的膝蓋造成一定損傷。
瑜伽。瑜伽能讓人放鬆身心，不知道大家做沒做過瑜伽運動，感覺像是跟世界在對話，自己與世界慢慢融為一體。
12樓：湦湦不惜
走路作為一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數超過5000 步就好，而若能達到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯後散步、走路上班。
13樓：復小蘇
瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈。
另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對增加女性受孕機率非常有益的運動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你
14樓：哈哈歌兒
走路，這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。
15樓：這是顧未易
練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對增加女性受孕機率非常有益的運動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。
怎樣做受孕率高？備孕期間有什麼要注意的呢？
16樓：
飲食合理，適度運動，在備孕時，是否調整飲食和適度運動？
備孕時，如果想提高受孕率並擁有自己的生活條件，則必須合理飲食，適當運動，改善體質，如果身體健康，小蝌蚪和卵子的質量會提高，也會增加，自然懷孕率也會增加。。
提前3個月戒菸，對於大多數人來說，準備懷孕時，他們知道必須戒菸戒酒。實際上，如果您想提高妊娠率並保護胎兒的質量，則必須提前三個月戒菸。
由於香菸和酒精中的某些有害物質會在體內長時間停留，因此排洩體內所有毒素需要三個月的時間。這將有助於提高小蝌蚪和卵子的質量，提高妊娠率，並確保胎兒質量。
17樓：
夫妻備孕需要注意什麼：夏季雖熱不可貪涼；
備孕葉酸要吃好；
身體狀態保持好；
孕前檢查少不了；
排卵日期要抓好。
18樓：菜湯兒吧
一般只要進去都容易懷孕，你擔心什麼呢
備孕期哪些水果不能吃，備孕期不能吃哪些蔬菜
首先是桂圓，這個肯定是不能吃的，所以要慎重哦。另外備孕期特別是高發的 炎和痔瘡都要特別注意，醫生一般會推薦一個產科護理包，網上也有的，但是比較貴，你可以去看看，但是千萬不能貪小便宜的。因為懷孕之後肚子會越來越大，這時候就需要做好外陰護理，其實就是每天早晚，用清水清洗外陰的分泌物。由於肚子會越來越大，...
備孕期，到底能不能養寵物，備孕期為什麼不能養寵物
寵物已經成為家庭的一員但是一說到要準備備孕，家裡人就特別擔心寵物會影響到孕婦和胎兒的健康，那麼備孕期間就不能養寵物了嗎？備孕期為什麼不能養寵物 孕媽，你好 很多人都知道寵物身上的細菌會感染到人體身上，對孕婦會產生致畸的危險。但是大多數人並不瞭解這種所謂的細菌叫弓形蟲病，貓是最大的寄生宿主，狗 牛 人...
備孕期間，請問吃什麼比較好，備孕期間多吃什麼水果，食物好
要多運動，喝豆漿還有溫敷肚子，另外就吃些幫助卵子變好的營養，如果你是照陰超，看看醫師怎麼說。我吃了排卵藥，但卵子不大，就試試了倍韻肌醇。還有豆腐 南瓜暖宮的食物 1 要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉 蛋類 魚蝦 動物肝臟 豆類及豆製品 海產品 新鮮蔬菜和時令水果等。2 注意主副食搭配合...