1樓：地方娛樂
調節清楚，運動、旅遊最有用了，可以讓你變得勤奮起來。調節情緒的方式有很多，找到適合自己的方式非常重要，讓自己勤奮起來，就是需要改變自己的一個精神狀態。
2樓：百科達芬奇
那就是去鍛鍊自己，當我們心裡疲憊的時候，下班的時候可以去健身房，把自己的身體鍛鍊的強壯一些，平時上班的時候也會更有精神頭。
3樓：我妻是病嬌
如果工作出現疲勞心理，你可以讓自己先放鬆，不要太忙了。其次就是先換個方向去想問題。
4樓：匿名使用者
可以給自己放個假，放鬆放鬆自己，出去散散心調整一下心態，或者在家睡覺，睡到自然醒，補充一下精力。
5樓：e時光再燃
應該告訴自己只有努力工作，才能夠收穫更多的回報，這樣就可以讓自己在不知不覺中變得勤奮。
6樓：千曼鈮
對待工作出現的疲勞自己要學會調節，告訴自己，比自己更優秀的人都還在努力，自己憑什麼不努力。越努力越幸運。
7樓：東籬看古今
內心默唸「淡定，淡定，給錢的，給錢的，我不生氣我不煩躁，我要勤快」這一招屢試不爽。
8樓：社會娛樂走一走
在工作當中想要很好的調節自己的情緒，可以讓自己適當的進行放鬆，將自己的想法告訴給自己的朋友，時不時的也要激勵自己
9樓：小可看社會
可以找一個假期去外面走走，讓自己的情緒遠離工作，這樣調節好自己的情緒之後，就會讓自己變得勤奮起來。
如何從越努力越焦慮的境況，扭轉為越努力越興奮愉悅？
如何保持積極的態度去面對工作？
10樓：安寶兒
把要完成的工作分解成小份，完成一小份又一小份的工作，會增加自己的自信心，也會產生成就感，這樣就可以積極去面對工作。
11樓：嘿嘿瓊
首先得有一個明確的目標，工作才不會失去東，適當的給自己一些激勵
12樓：盾天魚
要保持一顆平和的心，大膽提出加工資。無私奉獻，回報不可少。人生啊，就是一個厚積薄發的過程
13樓：匿名使用者
首先建立自己對這份工作的喜歡、熱愛,覺的這份工作對自己有那些好處:如薪資待遇、其它福利(房子、車子)在工作中很開心並能學習到相關知識.假如失去這份會怎麼樣.自己做個衡量.
建立信心後,才能積極面對.
14樓：匿名使用者
為人處事為民著想,也可以為自己以後生活改善而努力奮鬥
15樓：自由_翱翔
沒有積極的態度，只能說明你的生活沒有壓力
16樓：匿名使用者
首先要保持對事物的熱情
17樓：匿名使用者
制定目標，並堅定不移地完成
18樓：匿名使用者
正確的認識自己，每天保持良好的心態，開開心心的就好了。前提是對工作有興趣。
19樓：北極鳥
把工作當成消遣，玩一樣的心情。
20樓：面具
做完今天又可以休息了，做好工作等待加薪
21樓：可愛寶寶
良好的心態，積極的態度很重要
22樓：匿名使用者
讓工作成為為你製造快樂的事，讓工作成為讓你信心倍增的事，讓工作成為你熱愛的事
23樓：匿名使用者
就當學到新知識提高自己吧~
24樓：匿名使用者
要有一顆快樂的心，有嚮往、有追求！
25樓：rame情
忍辱負重，順其自然。
26樓：匿名使用者
不要去想太多。要多點微笑。
27樓：居之麗
好好學習，天天向上。
如何自我調節自己的情緒？
28樓：我d月亮你的心
一、 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括「出氣室」宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。
「出氣室」宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭髮洩一通，效果也是一樣的。書寫宣洩，是通過寫信、日記、繪畫等形式發洩自己的不滿。
向人傾訴宣洩，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由於負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執、偏激，缺乏對行為後果的預見性，而通過適度發洩，情緒放鬆，則認知恢復正常。
二、 注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。遇到煩惱苦悶之事，可採取暫時迴避的方式，去看電影、電視，聽**，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
三、 反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調動自己的積極性。
生活中自會有「否極泰來」、「因禍得福」之事。
四、 心理諮詢與心理**。目前，在我國許多大中城市均設有心理諮詢中心，一些大醫院設有心理諮詢門診，及不少大學也設有心理諮詢中心或輔導中心。「心病還需心藥醫」，心理諮詢可以幫助來訪者認識自己，調整情緒，從而使心理健康成長。
例如，有一位新生還不適應環境，抑鬱、苦悶。幸虧在心理諮詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮鬥目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理諮詢師調適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
總之，在漫長的人生路途中，我們會遇到形形色色的挫折，諸如愛情上、學習上、工作上等等。但挫折並不可怕，只要我們擺正心態，勇敢的面對它，它就會在我們面前低頭，最終的勝利者還是我們。
29樓：匿名使用者
難過的時候想這件事對我有什麼影響，會影響多久，如果是沒有的為什麼要理它。得意的時候想想自己失意的時候，提醒自己不要得意忘形，希望對你有幫助
30樓：
你是誰的？調節情緒是自己的個性。所以先培養自己的個性吧，到時候自然不必調節
31樓：盛志彬
把生活條理化，把一切事情都認定為應該做的。事情的兩面性一定要認清
32樓：甜甜ai回憶
最好的方法是轉移注意力。確切的說就是把精力投入到工作學習上。讓自己忙的沒時間去想那些不開心的事
33樓：最美的太陽
心情不好的時候，想一些開心的事 心情好的時候，別得意過頭，榮辱不驚
34樓：penny安賽
聽歌唱歌運動都是調節情緒的好方法，不妨試試！
35樓：宮謹
情緒要在合適的場合和場地調節，適當的發洩情緒也是可以的。調節情緒就要知道調節情緒的原因，只有清楚了原因，再根據原因對自我進行剋制，人無完人，不必勉強自己。
36樓：吃包蘿莉
很難順其自然吧，別太強求自己。委屈誰也別委屈自己。
37樓：友初晴
我有時候也會很煩，煩的時候經常想一個人在一個不認識的空間待著，不過過後就沒事了，佛學上說人之所以痛苦在於追求錯誤的東西，還有不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。
所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。
什麼都不在乎的人，才是無敵的。，希望樓主天天開心，儘快調整過來
38樓：習慣久0忘溫柔
能請教一個問題麼？你想調節自己什麼情緒？
39樓：匿名使用者
一、保持積極心態 如果你視某項新的工作為一種負擔、一種壓力，以消極的心態去對待，那麼，你便會感到精神緊張和焦慮。如果你將其視為一種機會、一種挑戰，以積極的心態去對待，那麼，你便會成功地駕馭自己的情緒。
二、保證充足睡眠 睡眠能安撫神經、調節情緒。有研究提示，每晚睡4小時以下的人，特別容易產生緊張焦慮情緒。
三、科學安排工作 其一，量力而行，制定實際的人生目標；其二，集中精力追求主要目標，放棄次要目標；其三，工作要分輕重緩急，安排先後順序；其四，遇事當機立斷，及時做出決定；其五，嚴格劃清休息與工作的界線。
四、培養業餘愛好 根據自己的客觀條件和興趣愛好，適當參加一些業務活動，對緩解緊張情緒十分有益。
五、調整飲食 情緒持續緊張者應注意調整飲食結構：①多吃含維生素b的食物（b族維生素能調節植物神經功能）和不帶皮的穀物及豆製品；②感到緊張或焦慮時，吃一點米糕（碳水化合物能使大腦血清素含量增加，起到調節情緒之作用）；③多吃蔬菜、水果，少吃油膩葷腥等脂肪含量過多的食物。
六、少量飲酒 適量的酒精作用於大腦，可使大腦皮層的緊張度得到明顯緩和。
七、自我暗示 自我暗示是一種調節情緒的有效方法。良好的暗示能有效改善心理狀態。當你的情緒處於興奮激動、緊張焦慮時，可選擇一些冷靜、安寧、緩和的詞彙，如：
寧寧靜靜、徐徐緩緩等進行自我暗示，就可以逐步緩解症狀。
40樓：匿名使用者
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是一種因某種壓力所引起的高度調動人體內部 潛力以對付壓力而出現的生理 和心理上的應急變化。適度的緊張有助天人們激發內在潛力，但過度緊張則會使簡單的變成複雜的，複雜的變得 更加複雜。簡*奧普得特如是說，的確，緊張伴隨著新世紀成為一種流行的文明病。
緊張過度，不僅會導致嚴重的精神疾病，還會使美好的人生走向陰暗。只有舒緩緊張 情緒，放鬆自己的心靈之弦，才能在人生的道路上踏歌前進。一個發條永遠上得十足的表不會走得太久；一個馬力經常加到極限的車不會用得太久；一個繃得過緊的琴絃就晚斷；一個心情日夜緊張 的人則晚病。
所以善用表的人永不把發條上得過足；善駛車的人永不翅車開得過快；善操琴的人永不把琴絃繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張緊是一種習慣 ，放鬆也是一種習慣 。壞習慣可以改正，好習慣可以慢慢 養成。那麼，你怎麼放鬆自己呢？
是從大腦開始？還是從神經開始呢？都不是，你應該從肌肉開始放鬆。
為了說得具體一點，我們假定由眼睛開始，先把這一段文字讀完，然後向後靠，閉上眼睛 靜靜地對你的眼睛 說：「放鬆 放鬆 不皺眉頭 不皺眉頭 放鬆 放鬆 ……」你不停地慢慢地行不行約一分鐘……把自己想象成一隻鬆垮垮的舊襪子，你就一定會鬆弛下正來1.暢所欲言當有什麼事煩擾你的時候，應該說出來 ，不要存在心裡。
把你的煩惱向你值得依賴的、頭腦冷靜的人傾訴2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書。或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能讓你感到鬆弛3.
每天自省四五次並且自問：「我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做不必要的操勞？
」這們會使你養成一種自我放鬆的習慣4.隨時保持輕鬆讓身體像只舊襪子一樣鬆弛。你見過睡在陽光 底下的貓嗎？
它全身軟綿綿的，就像泡溼的報紙。懂得一個別瑜伽術的人也說過，要想精通「鬆弛術」就要學學懶貓。5.
儘量在舒適的環境下工作記住，身體珠緊張會導致肩痛和精神疲勞人生有壓力是不可避免的，誰還沒有個繁瑣難熬的事兒呢？既然明白了這一點，就要學會自我「減壓」，舉重若輕，化解緊張
41樓：
一個人心情不佳的時候，可以聽些比較愉快的**和歌曲，不是情調傷感的。歡快的**能夠很好的刺激和活躍大腦思維，可以有效的緩解。不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。
提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣!
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
42樓：可愛的百事挑贊
焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。
你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，找到屬於自己的方法突破極限，往往成功的喜悅不是最後的結果，卻是奮鬥中每一點的收穫和突破自我。突破自我一次就會多一份自信。不要和任何人比較，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。
昨天沒做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。觀察自己過程中的波動。
壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能，發現原來你本可以做到。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
注意：在意自己的每一份過程中的努力，不要在意任何人的評價。
學習是你的事情，你只要是竭盡全力了，對得起自己就好。
鬆弛有度，緊張時放下書出去做幾次深呼吸或者散個步，聽點舒緩的**，或者去運動下，流個汗也很好。放鬆了再回來。（深呼吸：
用鼻子吸氣，深深的吸到腹部，再緩緩的用嘴巴吐出，七次迴圈，你就會舒服很多。過程中也可以眼觀鼻鼻觀心的呼吸，效果更佳）
很多事不是想出來的，是做出來的，你靜下心來只看自己，你就會充滿勇氣，然後水到渠成。
什麼是工作壓力 怎樣正確認識和正確對待工作壓力
壓力就是對不確定性的因素因子，要有足夠的自信和工作準備，來緩解 怎樣正確認識和對待工作壓力?壓力 於環境因素 組織因素和個人因素三個方面。壓力產生的後果有積極和消極兩種，但通常更多的是表現在消極方面。在美國研究人員發現，每年由於與壓力有關的疾病所導致的勞動生產率下降的損失高達600 億美元。壓力的消...
用什麼心態來對待工作，我們用什麼樣的態度來對待工作
朋友，我剛好也算是你的同行，對於你說的這個問題，在下發表一下愚見 在工地上工作不比在企業 單位 辦公室，因為你面對的人不一樣，你是剛剛從大學校園出來的，懷著滿腔熱血的有志青年，你想讓自己在現在的崗位上發光發熱，想讓自己管理的工地出效益，出成績，這個肯定是無可厚非的，但是你面對的是怎樣的一群人呢？他們...
關於會務接待工作的具體細節，會務接待工作人員需要具備哪些基本業務知識？接待工作有哪些重要的細節？
班長去哪上班了？中南海？會務接待工作人員需要具備哪些基本業務知識？接待工作有哪些重要的細節？第一，政治性。會議祕書工作從來都依附於一定的階段 政黨併為他們服務。第二，服務性。會務工作是隨著開會的需要應運而生的，它的一切活動，都是為了給會議提供方便條件，做好各項服務工作，保證開好會議。第三，被動性。會...