1樓：生活達人辣辣
瘦腳法一： 1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。
可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。瘦腳法二： 1.
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 瘦腳法三：1、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。
2、睡前或者洗完腳後，可以在腳部塗抹漢碧絲，然後用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。
最實際瘦腳的方法是：1.積極參加各種體育鍛煉，比如慢跑、快走、練瑜伽、游泳、等運動，更好的燃燒脂肪，有利於**瘦腳的作用。
2.區域性按摩、鍼灸、推拿腳步以促進血液迴圈，加速新陳代謝，有利於毒素垃圾的排洩。3.
艾葉、紅花、花椒水泡腳後，將雙腳抬起，加速足部的迴流速度。4.踮腳運動、抬腿運動都有利於瘦腳。
無論做什麼運動都要避免劇烈運動。
怎麼瘦腳呢？
2樓：匿名使用者
第一，塗抹漢碧絲按摩瘦腳，在適當的運動：適當的運動，從來都是****不可少的一種方法，對於不經常運動的逐步運動鍛鍊，就很有必要了，建議每天走半小時以上的有氧運動，例如跑步、快走等。
第二，熱水泡腳：熱水泡腳是很多人冬天都會進行的一件事，因為用熱水泡腳可以促進腳部的血液迴圈，幫助身體代謝。
第三，勾腳尖：主要動作是站立，雙手叉腰，一條腿站立，另一條腿向上勾起腳尖，再慢慢放下，直到讓腳背繃直兩腿輪流交換，再勾起時，腳跟繃直到最大的限度。
第四，壓腳：將腳置於平地上，然後小腿用力向上踮起重複做20～30次，儘量使勁墊起、下壓，做到有輕微的酸脹不適的效果最好。
3樓：匿名使用者
想要瘦腳就需要根據實際情況來選擇合適的運動，在平時一定要注意鍛鍊腳部，想要鍛鍊就需要在平時養成慢跑的好習慣，不光可以慢跑還可以適當的進行快走，這樣就可以達到瘦腳的目的，這些運動方式特別的常見，在平時一定要多注意。 足部按摩也是瘦腳的好方法，想要做按摩可以到正規的店鋪當中進行，適當的按摩不光可以達到瘦腳的目的，另外對身體的好處也有很多，可以促進血液迴圈，緩解一天的疲勞等，所以很多想要瘦腳的人士都會選擇按摩這個方法。 想要讓腳變瘦還需要控制飲食，俗話講**就是三分練七分吃，飲食比鍛鍊都重要，所以在平時想要瘦腳，一定要注意控制飲食，可以多吃一些蔬菜和水果，在平時一定不要吃一些過於油膩的食物，飲食儘量要以清淡為主，不要吃的過於辛辣和刺激，要不然會讓肥胖的情況更嚴重。
腳掌比較肥胖的人士在平時一定要注意適當的放鬆腳部的肌肉，這樣才能夠達到**的目的，在平時做完一些運動後，一定要注意適當的按摩，拍打腳部，這樣就可以達到放鬆腳部肌肉的目的，從而避免腳掌過於肥胖，這也是瘦腳的好方法。
怎麼瘦腳呢？
4樓：
肌肉型怎麼瘦腳
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。zhi按摩拍打腳掌的方法可以打鬆腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。
虛胖型怎麼瘦腳
腳掌屬於虛胖型的mm主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液迴圈不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。
同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
脂肪型怎麼瘦腳
腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。
因此建議在飯後多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
瘦腳的按摩方法
1.搓揉腳趾 用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鐘。
2.腳底按摩 仰臥在地上，抬起雙腳，搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液迴圈，還有助於睡眠哦。
5樓：賽夫運動營養
降體重會對減少脂肪有些幫助，適當運動避免水腫，如果是骨骼的問題，那就不好說了，歡迎關注賽夫運動營養
6樓：
瘦腳的方法有適當的運動、熱水泡腳、腳部按摩、節制鹽分攝取等。
瘦腳的方法有適當的運動、熱水泡腳、腳部按摩、節制鹽分攝取等。
怎麼瘦腳呢？
7樓：匿名使用者
在晚上熱水泡完腳過後，可以在已經清潔過的腳部塗些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液迴圈。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
適當的運動從來都是****的時候必不可少的一種方法，對於不是經常運動的足部，運動鍛鍊就顯得更加重要。下班至於進行適當的體育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運動的適當進行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦，或者週末騎行。
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打鬆腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生
8樓：匿名使用者
在平時一定要注意鍛鍊腳部，想要鍛鍊就需要在平時養成慢跑的好習慣，不光可以慢跑還可以適當的進行快走，這樣就可以達到瘦腳的目的，這些運動方式特別的常見，在平時一定要多注意。 足部按摩也是瘦腳的好方法，想要做按摩可以到正規的店鋪當中進行，適當的按摩不光可以達到瘦腳的目的，另外對身體的好處也有很多，可以促進血液迴圈，緩解一天的疲勞等，所以很多想要瘦腳的人士都會選擇按摩這個方法。 想要讓腳變瘦還需要控制飲食，俗話講**就是三分練七分吃，飲食比鍛鍊都重要，所以在平時想要瘦腳，一定要注意控制飲食，可以多吃一些蔬菜和水果，在平時一定不要吃一些過於油膩的食物，飲食儘量要以清淡為主，不要吃的過於辛辣和刺激，要不然會讓肥胖的情況更嚴重。
腳掌比較肥胖的人士在平時一定要注意適當的放鬆腳部的肌肉，這樣才能夠達到**的目的，在平時做完一些運動後，一定要注意適當的按摩，拍打腳部，這樣就可以達到放鬆腳部肌肉的目的，從而避免腳掌過於肥胖，這也是瘦腳的好方法。
瘦腳有哪些方法？
9樓：匿名使用者
1、多運動。這方法可就多了，找一個適合自己的。
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腳。
2、少食多餐。多吃一些蔬菜來的食物，不要是脂肪高的就還好的。切記不要吃垃圾食物。高熱量 高脂肪的食物。同時可以配合絲麗婷瘦腳霜，對於這種脂肪腳是很有用的。
3、你可以先用溫水泡一下腳，然後往腳上綁個礦泉水的瓶子，剛開始水不要裝的太滿額，一點點的加，然後做前後45度的運動，直至腳部發熱，然後換另一隻腳。
10樓：匿名使用者
雙腳腳掌相對，合攏起來相互摩擦，讓腳底的血液迴圈暢通。這個方法最適合冬天練習，特別是手腳冰冷的女生。腳底摩擦可以在短時間內加強體內的排毒燃脂功效。
躺在床上，每天摩擦雙腳20次即可。
11樓：腿及節筒
您好！瘦腳方法之一：腳部按摩
每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部塗抹 漢碧絲 按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
瘦腳方法之
二、排溼
另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三：控鹽
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
瘦腳的最快方法是什麼？
12樓：缺席煙
您好瘦腳bai方法之一：控鹽
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原shu因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
瘦腳方法之
二、排溼
另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三： 漢碧絲 腳部按摩每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部做按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
13樓：匿名使用者
那個，多穿兩雙襪子之後去運動，讓腳多出汗
晚上多泡泡腳。而且要用熱水，再放點鹽就可以還有睡覺之前，抹上 漢碧絲 之後給腳部按摩每天堅持，半個月就好
怎麼瘦腳呢？
14樓：
搓揉腳趾 用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鐘。
腳底按摩 仰臥在地上，抬起雙腳，搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液迴圈，還有助於睡眠哦。
15樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
瘦腳可不是那麼容易的。因為腳部本身不可以做單獨的運動
16樓：比佛
骨架大，所以腳也會大，這個沒辦法的，但是肥，就可以**
17樓：迷途羔羊
瘦腳方法之一：控鹽
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
瘦腳方法之
二、排溼
另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三：腳部按摩
每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部做按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
怎樣才能瘦腳，怎樣才可以瘦腳
肌肉型怎麼瘦腳 肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。虛胖型怎麼瘦腳 腳掌屬於虛胖型的mm主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到...
如何快速瘦腳，怎麼快速瘦腳踝？
最快的方法就是全面的著手了。飲食和所有 方法一樣，以清淡為主。還有就是多運動，跑步甚至是散步都可以，就是多走路。回家多泡泡腳，如果有條件的話，最好塗抹瘦腿霜來幫助瘦腿，這樣效果快。怎麼快速瘦腳踝？凡是不以運動為基礎的 減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食...
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