1樓：匿名使用者
瘦肚子主要還是要控制一下飲食。
瘦肚子的方法
2樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。
3樓：1998愛心媽媽
空閒時間多運動，吃飯七分飽，不要吃太多。每天晚上睡覺前適當做仰臥起坐，堅持住，會有效果的。
4樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
瘦肚子最有效的方法？
5樓：德蕾亢綾
1大腿環繞。
a、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。
b、左腳衝天花板繞一個小圈，同時從大腿根部轉動你的左腿。當你開始這個動作時吸氣。結束時，呼氣。
在做這個動作時身體要緊繃，保持靜止，不要搖擺不定。轉六圈後反方向再轉六圈。另外一條腿亦然。
2.走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3.坐式轉體。
彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出痠疼的訊號，而大腿的肌肉也有緊繃感。
等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。
6樓：盍楊氏浦丁
給你推薦一套一分鐘瘦腰操。
1.平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3.然後回覆原來的平躺姿勢。
4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5.然後回覆原來平躺的姿勢。
6.可量力而為，每回互動各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
最後還可以推薦你經典**膠囊，不錯的一款**產品，如果不排斥**產品得話，可以試試的。。。
7樓：展寧其子
每晚堅持做仰臥起坐，天天堅持，平時收緊肚子，讓肚子處於收縮狀態。
瘦肚子的方法，怎麼瘦肚子方法
能夠堅持的話推薦仰臥起坐，挺管用的還有平時注意收腹，不過女性到了50歲左右，人體的脂肪密度配比都會發生改變的，臀部上的脂肪會少點，肚子就不受到你的意志的改變了，只能平時注意，而不可能像年輕時那樣靠減 運動運動了。沒辦法，這是規律。瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗...
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