1樓：風目一道
這最好還要自己解決.找到失眠的原因,找到自己心理的弱點,然後強化.當然更重要的是要 讓自己堅強起來.否則,你永遠都會陷入感情的事無法自拔.
至於,方法嘛,不推薦藥物**.最好出去旅遊,或是習慣著運動.心情好了，休息自然會好的
找個好朋友聊聊天,釋放下心情，緩解壓力.看些心理學方面的書，徹底的瞭解下自己,在各方面都會有好處.
2樓：郜躍躍
不要有煩心事就會睡的很香，要不你在睡覺前做下運動，比如說俯臥撐，仰臥起坐.......就是做點體力相當大的運動。那樣你會睡著的。希望我的回答能讓您滿意，祝您愉快！
3樓：匿名使用者
最大的方法就是 睡覺的時候 耳朵塞**，
保證有效。。 心情不好 會慢慢過去的，何必一直掛念以前的事情，
請去試試。。
4樓：匿名使用者
那你得先調理下自己的心情,這是最重要的,
然後晚上睡前可食用酸奶
平時多吃波菜
5樓：匿名使用者
數綿羊。
要不就白天超負荷運動。
保證你一回家 躺在床上就睡著。
6樓：
睡前喝杯牛奶是不錯的選擇呢！感情一直想，是想不出什麼結果的，如果心裡有事就應該要去解決，祝你早日擺脫煩惱！
7樓：謬寒雲虢憐
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
如何快速入睡告別失眠？
8樓：畫渣花小烙
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。
如何告別失眠，快速入睡.
9樓：畫渣花小烙
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。
10樓：
擀麵杖放在衣服上太實用了，活了這麼久才知道，看完你也試試
11樓：
飲食上，多吃新鮮蔬菜水果，運動方面，每天運動一個小時。
12樓：匿名使用者
首先要消除心理壓力，保持心情舒暢。睡前用熱水泡腳20到40分鐘，消除環境噪音干擾，適當加強體育鍛煉。按摩中衝，內關，神門，合谷等穴50次 還有就是食療了。
1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。
2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠
偷學這幾種辦法，我終於告別失眠了，分享下
失眠了怎麼能夠快速入眠，失眠後如何才能快速入眠？
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。失眠 insomnia 是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡 維持睡眠困難 過早或者間歇性醒等，可產生一些不適的感覺，...
失眠了怎麼能夠快速入眠，失眠的時候如何快速入睡？
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。失眠也是一種痛苦，翻來覆去睡不著，你可以採用一下喝點兒牛奶。可以入睡。另外你在可以按摩耳後有一個穴位按一按搓一搓抽筋，這個協...
失眠了怎麼能夠快速入眠，失眠怎麼辦？怎麼才能快速入睡？
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。失眠的原因多種多樣，失眠患者想要較快入睡需要針對 採取相應的 措施。有些病人失眠是因為某些生活瑣事而影響心情，進而產生機會性...