1樓：匿名使用者
您好，每個人的體力是不同的，具體是否過量，主要是看您自己的感覺，運動量不宜過大，否則會影響身體的發育和身高的增長的，想長高一定要多注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的.
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
2樓：愛吃甜的魚
完全不會。身高是大腦分泌生長激素刺激身體發育的，你練身體任何一處肌肉都不會影響大腦分泌激素，自然也就不會影響身高了。
3樓：匿名使用者
影響骨骼生長的因素很多，主要有遺傳與環境兩個方面。 ⑴遺傳。一個民族或家族的成員，其身高相近。
如白種人普遍較黃種人身材高大。一個家族中，如果父母身材高大，子女往往較高。這可以說是先天因素，亦即與遺傳有關。
劇烈運動會影響長高嗎？
4樓：小武講營銷
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。
科學、快速長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！希望我的回答對你有所幫助，如果解決了您的疑問請採納。
5樓：匿名使用者
長高，實質就是長骨的骨幹和骨骺之間的骺軟骨不斷增生不斷骨化，使骨的長度增長的過程。要實現這個過程，需要什麼條件？骺軟骨沒有骨化，還能夠增長；激素刺激骺軟骨保持一定的增長速度；骺軟骨完好，未受嚴重損傷；有足夠的物質參與骺軟骨的骨化和骨化後的骨骼構成
運動，尤其是能夠促進睪酮分泌的運動能夠加速長高。而深蹲之類的可以很好刺激睪酮的分泌，但是我還沒有說完。
大重量的體力勞動之後就很容易傷到骺軟骨。從這一條我們知道，當重量太大導致骺軟骨受傷之後，就無法再生長激素的刺激下長高了。因此，在生長發育期不要進行大重量的活動
6樓：
可能性很大，十四歲真的很小，以後還會有大把的時間成長。可以補充營養，外加多多鍛鍊，170不成問題。但還要考慮基因方面的問題，有些人在前期成長迅速，後期不長也有可能。
遺傳因素是父母的身高平均值以上，但是由於現在的營養好，一般孩子的身高大都比父母都要高一些；營養一般都不會差，少吃些零食，多吃些含蛋白質多的食品，適當的補充鈣；經常進行體育鍛煉，打球、跑步、身體向上等等，能比才14歲，應該還能長高。男長三十慢慢悠，。一般身高主要由遺傳基因決定，他後天的營養和鍛鍊也能起到一定的作用。
所以，根據你父母的身高，或者你祖代的身高參考，基本上能起過他們，因為生活條件普遍提高了，生長髮育更好，身體素質會捉高。不鍛鍊身體的人長高百分之十以上可能性很大，十四歲真的很小，以後還會有大把的時間成長。可以補充營養，外加多多鍛鍊，170不成問題。
但還要考慮基因方面的問題，有些人在前期成長迅速，後期不長也有可能。遺傳因素是父母的身高平均值以上，但是由於現在的營養好，一般孩子的身高大都比父母都要高一些；營養一般都不會差，少吃些零食，多吃些含蛋白質多的食品，適當的補充鈣；經常進行體育鍛煉，打球、跑步、身體向上等等，能比才14歲，應該還能長高。男長三十慢慢悠，。
一般身高主要由遺傳基因決定，他後天的營養和鍛鍊也能起到一定的作用。所以，根據你父母的身高，或者你祖代的身高參考，基本上能起過他們，因為生活條件普遍提高了，生長髮育更好，身體素質會捉高。不鍛鍊身體的人長高百分之十以上。
可能性很大，十四歲真的很小，以後還會有大把的時間成長。可以補充營養，外加多多鍛鍊，170不成問題。但還要考慮基因方面的問題，有些人在前期成長迅速，後期不長也有可能。
遺傳因素是父母的身高平均值以上，但是由於現在的營養好，一般孩子的身高大都比父母都要高一些；營養一般都不會差，少吃些零食，多吃些含蛋白質多的食品，適當的補充鈣；經常進行體育鍛煉，打球、跑步、身體向上等等，能比才14歲，應該還能長高。男長三十慢慢悠，。一般身高主要由遺傳基因決定，他後天的營養和鍛鍊也能起到一定的作用。
所以，根據你父母的身高，或者你祖代的身高參考，基本上能起過他們，因為生活條件普遍提高了，生長髮育更好，身體素質會捉高。不鍛鍊身體的人長高百分之十以上。
7樓：一冉瀅文
你的擔心完全沒必要，一般的體育運動只會促進身體發育，讓你長的更高。不過跑步、俯臥撐這些效果不太明顯，你想長高可以選擇一些經常使用彈跳力的專案，如藍球、跳高、跳遠等。
8樓：石煜尉遲琴雪
除了舉重之外，其它的運動都不會影響身高。
你現在才14歲已經165了，如果你父母較高，那你還有繼續長高的機會，反之，父母一般般的高度，則稍差些，需多做運動來加強了。
9樓：傭新囪沙荒
做這些運動不會影響長高，相反還會幫助你長高。這些運動都會促進腿部骨骼的生長，另外還要合理飲食，均衡營養，多吃高蛋白食物，吃牛肉豬肉等，多喝牛奶等飲品，有助於補鈣。最後充足的睡眠也很重要，千萬不要熬夜，充足的睡眠才能促進你長高
10樓：匿名使用者
這些運動有助於身體發育和長高。身高主要是受到了遺傳因素的影響，要想後天長高的話，最主要的辦法就是體育鍛煉，所以說跑步對於長高是有一定的效果的，一方面它可以促進骨骼的發育，另一方面它能夠促進血液迴圈，幫助身體提高質量，增強抵禦疾病的能力，但是長高並不是一朝一日就能完成的，需要長期的去堅持才行。
11樓：
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持。
12樓：匿名使用者
不會，長不長是和你的骨閉合線相關，男的到22歲，軟骨基本質化，骨閉合線關閉，除非手術和激素一起用，但後遺症不可估量。
13樓：軒轅皇_心
什麼事都是適度，劇烈運動是高強度了。太頻繁不怎麼好！
劇烈運動能怎家肺活量，有利於速讀一口氣多，與增高關係不大，慢跑還行！
14樓：匿名使用者
劇烈運動不好，任何運動都要適度，從養生的角度來講，只要這個運動能活動開關節，就達到目的了，劇烈運動的情況下，身體新陳代謝加快，某些器官必然損耗就大，衰老也快。
打太極的為什麼長壽，就是因為動不大動，也不靜止，凡事適度。
15樓：小煮劍
至今沒有任何科學證明運動不增高理論，像蛙跳和我認為算助長髮育的運動，因為無論怎麼說這些運動都還在自重訓練的範圍。如果說可能會有影響的就是大重量負重訓練了，你是特長生是練田徑的麼，你們教練沒叫你們練深蹲說明很科學考慮到你們骨齡發展了，另外我指的大重量訓練是舉重運動員那種，15歲就要能負重200多斤的深蹲訓練，但我也沒覺得妨礙他們正常身高，他們身高普遍比較矮是因為個頭矮的人重心穩，所以故意選身高矮的作運動員，同樣舉重也有身高高大的，所以凡事不能直接下定論，要多看看科學依據。
16樓：匿名使用者
體育特長腦子就不好使了？有點判斷能力好麼。。胡扯的也信？
17樓：教練
我是一名健身教練，
要科學的達到健身目標,需要注意力量運動、有氧運動、合理飲食安排 並且更重要的是要制訂適合自己的健身運動計劃
過度的鍛鍊會讓身體萎靡不振，身體的反映不能順利進行，影響身高發育，乃至整體的身體發育！！！你這樣能夠的鍛鍊如果 次日不感覺到萎靡不振 基本還可以。一定要注意睡眠休息！！
一天保證 8-9個小時睡眠 祝你健身成功！！健身快樂！！！
有健身疑問可以追問找本教練解答
18樓：ok逝去的荷爾蒙
劇烈運動當然影響身體啦。。。
前期將身體開發的太快後期必然反噬
19樓：匿名使用者
會影響 這樣對身體不利
20樓：**楣
我天天打籃球，運動六七個小時，會影響長不高嗎？
過多的運動會阻礙長高麼？
21樓：育體育心
在生長發育期高強度的負重練習會影響身高。
比如舉重運動員從小就開始舉重負重練習，最後身高都不高。其實不練習舉重他們一定可以更高。
平時運動只要是自身負重的練習都沒有事，強度別太大就好。
運動過量會影響身高嗎？
22樓：中國農業出版社
有研究發現，體育運動對兒童的身高有顯著影響，經常參加體育運動可以在一定程度上避免矮身材的發生。人的身高是由軀幹骨和四肢骨的長度決定的。在兒童少年時期，在長骨（多呈管狀，一般位於四肢，長骨中部稍細且中空，為骨幹；兩端膨大，為骨骺）的骨骺和骨幹之間存在骺軟骨，骺軟骨不斷增生並不斷骨化，骨的長度則不斷增加，這樣就是身高不斷增長的過程。
一般女子在22歲，男子在25歲之後，骺軟骨全部骨化，骨幹與骨骺結成一個整體，骨的長度不再增加，身高停止生長就是因為這種生長過程的結束。有研究表明，在影響身高的諸多因素中，遺傳佔33%，後天運動佔20%，營養佔31%，環境佔16%。兒童少年時期骨的新陳代謝旺盛，這時期進行合理的體育鍛煉，可使長骨骨骺軟骨細胞增殖，還會增加骨鈣的沉積，對骨的生長髮育有良好作用。
另外適當的體育鍛煉還可以刺激腦垂體分泌生長激素，有助於兒童身高的增長。
由於很多運動都是在戶外進行的，可以接受到更多的陽光，陽光中的紫外線能促進維生素d的合成，而維生素d又可以促進身體對鈣、磷的吸收，從而促進骨骼的生長髮育。
但需要注意的是，如果進行不適宜的、強度過大的訓練，又不注意適當的休息，骨骼便會向不正常方向發展，即不利於兒童身高的增長。因此，運動對兒童的身高是有影響的，影響的正面與否取決於具體的運動方式、運動強度以及運動後的營養補充等。
23樓：軟體小百科
適量鍛鍊有助於身高生長，但是，運動方式不當，會影響身體健康的同時也會影響身高。
運動使人健康是大家都熟知的道理，但對於骨骼沒有完全發育好的孩子來說，一些活動是他們不宜過早和過量參加的。
長跑長跑對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛鍊，對關節處的骨骺發育不利。另外，兒童長時間超負荷運動，還有可能損傷其大腦機能。
人在過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損，尤其是兒童，過量運動極易出現注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等現象。
拔河從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，就必須依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，損傷孩子的心房壁。除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的「筋骨」。
兒童時期肌肉主要為縱向生長，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形。另外是扳手腕。兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。
兔子跳一些孩子很早就學兔子跳，實際上，在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣很容易造成韌帶和膝關節損傷。
除此之外，10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。8歲以下兒童不宜玩滑板車。
兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。
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