1樓：閒小豆陳老師
談談關於產後病，認識產後病原因，診斷，**，防止進入產後誤區，同時說一下產後調理養護注意事項。
首先，說到產後病，那麼什麼才算是產後病呢？
包括哪些範圍呢？
一般把剛生產後以及產褥期這個時間段產生的和生育以及產褥有關的病，都歸納到產後病的範圍裡。
啥叫產褥期呢。
就是懷孕後，母親身體器官恢復到懷孕之前的狀態的那一段時間，一般大約40天到60天的時間。
當然，這個器官的恢復是除開乳腺之外的。
剛生產後的則是特定指的產後7天之內的時間。
產後病大致包括這些範圍。
產後血暈，
產後抽經。
抽筋產後發熱。
產後小便不通暢。
產後小便痛。
產後腹痛。
產後身體痛。
產後惡露不斷。
產後出汗。
產後缺乳，
產後乳汁自己流。
產後抑鬱，
產後血勞等等。
方便記憶和理解，常見的產後病和危重的症狀可以概括為，三病，三衝，三急。
三病，就是產後抽筋，產後出汗，產後大便困難。、
這裡為啥說是大便困難不是說便祕呢，
因為部分人，大便稀塘，同樣大便困難，也包含在裡面。
三衝則是惡露、敗血上衝。
分別是衝心、衝肺、衝胃，
這三種是屬於危重病證，
在過去出現這樣的情況是非常容易掛掉的。
三急，指的是嘔吐、盜汗、洩瀉。
如果一個人這三種同時出現了，也是屬於比較危重的情況了。
很多人產後氣血耗損，所以幾乎都是屬於虛的。
當然也有的人是不虛的。
所以，即使是產後的情況，還是需要具體根據每個人的情況辨證解決問題。
下面概括性談一下產後病的**。
產後病的**，大致有這三類。
第一，津液氣血耗損，元氣受損。
這類一般是生產的時候用力過度，出汗，生產的創傷、出血等導致津液氣血耗損。
生產的時候用力多了耗損氣，產後沒有休息好就開始勞動工作了，
或者失血過去，氣隨著血的流失而虛脫。
第二類，瘀血內阻。
這類一般是生產的時候有創傷，脈絡受損，導致血流到脈外，離開經脈變成瘀血，
或者遭受寒邪，熱邪等外邪入侵，
或者胞衣、胎盤有殘留的。
這些導致血瘀而出現一系列的病症。
第三類，感受外邪，或者飲食不慎受傷，或者房事帶來的傷害。
本身產後氣血耗損，百脈空虛，所以這個時候是非常容易感受外邪入侵的。
而咱們生活的環境，無時無刻不存在各種的外邪。
歸納起來，總的來說，產後的病，絕大多數都有虛或者血瘀。
ok，上面說產後病的原因。
下面簡單說一下產後病的診斷思路。
老師之前也常說，對於產後病，其本質上和其他時候的病一樣的。
都是因為身體基礎不給力了，創造了極易被外邪入侵，以及發生病變的條件。
那麼在診斷產後病的時候，首先最基本的就是中醫四診，
進行辨證，
然後根據每個人的身體特點情況，生理狀態，**等多方面，綜合診斷。
同時，對於產後病，
還應注意這三個方面，
就是要看小腹還痛不痛，通過結合症狀，分辨是否還有惡露未盡，
另外，看大便通不通，
這可以結合判斷身體的津液情況，
還有就是，看乳汁的情況，以及飲食的情況，外在的情況結合基礎診斷，判斷胃氣的狀態。
關於產後病的**方面，這裡不了。
因為每個人的情況都不一樣，關鍵在於辨證之後，對症解決問題，
不同的人，同樣的症狀，都不存在統一的用藥的。
這是很關鍵的。
另外一點，對於產後病的**，一定要注意的。
產後病用藥三禁，
一、不要發汗。
二，不要通下清熱。
三，不要通利小便。
你們應該看到過，某些人還經歷過，
比如好些所謂的月子機構，有個產後發汗的專案。
那說嚴重一點，簡直就是謀財害命的方法。
對於產後的女性朋友，沒有任何一點點的好處。
不過還好，好些朋友的身體基礎還給力，能抗住幾次發汗。
而有些朋友，扛不住的就醉醉的了，落下好多病一不小心就是好多年。
對於產後病，最重要的就是養護身體基礎，同時解決症狀。
另外，簡單說一下產後病的調理和養護方面的。
歸納起來，很簡單的十多個字，
大家記清楚就是啦。
起居好，寒熱宜，飲食穩，適勞逸，情志暢，禁房事，
上面這幾點都能懂吧，
有疑問的提出來啦。
也就是平時反覆給大家說到的。『
規律穩定的作息，心情愉快，飲食規律注意節制。
ok，那挨個說一下。
起居好，就是你的居住環境至少舒適吧，同時，你規律起床睡覺。
寒熱宜，也就是你的環境冷熱剛剛好，你總不能產後把自己悶在很熱的炕上，也不能把自己放在冷空調裡面吹啦。
飲食穩，飲食方面要節制，一方面是保持規律穩定的吃飯時間，另外就是保持適合身體的，別各種重口味等變化無常。
適勞逸，情志暢，禁房事，
勞逸結合，別累著了，不過一般產後都不會累著啦，保持心情愉快，別敏感的心情不說壓抑自己一個人生氣之類的啦。
另外，產後一段時間是應該禁房事的。
同時，及時調理養護耗損了的身體，
好啦。大致就談這些。
2樓：匿名使用者
科學飲食科學鍛鍊，保健品慎重選擇，初元口服液用的是不需要消化就能被吸收的小分子肽，粉盒的ⅲ型是針對產後恢復的，可以試試。
哪些方法是有助於產後恢復的？
3樓：匿名使用者
如果你是一位懷孕期間只長胎不長肥肉的孕媽，那這篇文章對您來說也就隨便看看就行了，如果您是一位懷孕期間體重高升不下，生下來的寶寶也沒很大的孕媽，那您就抽個時間，好好看看這篇文章吧，畢竟我們可以胖，但總不能一直這麼胖下去吧。
產後**，是我在懷孕期間就已經在腦海裡閃過上萬遍的一個詞彙了，整個懷孕期間我的體重飆升了二三十斤，雖然也在按著懷孕期間體重增長的標準來發展的，但是我本身就不高，158cm的身高，從孕前的90斤飆到孕晚期的120斤，看到鏡子裡的自己就像一隻球一樣的膨脹，連自己都不想多看自己一眼。
不過正事先表明一下，不管你有多急切的產後**的期待，都是不能急於求成的，在生產過後的前40天裡是堅決不能節食和運動減肉的，而在產後的40天（也要實際根據孕媽的體質，體質稍差的寶媽可以再等2周左右）到六個月的期間將是****的最佳時期，要是錯過這個**時期，再想**可就難上加難了，寶媽們可要抓緊時機啊。
產後最佳縮肉方法一：親餵母乳
哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到**的目的，順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。每次餵奶相當於兩公里長跑消耗的熱量，其中一半的熱量來自食物，另外一半則來自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。哈哈哈哈，看到這裡是不是就很竊喜呢，這才是躺著就能**的好方法啊。
產後最佳縮肉方法二：產後兩個月開始，節食加運動
真正殘酷的開始了，首先要把孕期吃飯的超大號碗換回以前的小碗，把一日n餐飯改成有規律的一日三餐飯，把懷孕期間的各種零食處理掉，這些都需要孕媽強大的自控力和堅持力的，堅持不下去的孕媽最好找個小夥伴或者監督者，老公或許是個不錯的選擇，孕期和你一起胖起來的，產後就一起瘦下去吧，千萬不要雙雙叛變了。
產後最佳縮肉方法三：產後第四月，束縛帶可以用起來了
寶媽在選用產後收腹帶時，會出現很多誤區的，一定要多瞭解、多看，也可以多瞭解一些關於收腹帶、產後收腹帶、骨盆矯正帶、產後護理等相關知識，然後再正確購買，不要貪圖便宜跟風購買，選用不好，反而錯過了生理恢復最佳時機。
產後最佳縮肉方法三：產後第六月，運動量加強
跑步可能是幾乎每個人都嘗試過的**方法了，但事實上卻很少有人能堅持下來，長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛鍊的人有一種由內而外的朝氣和活力。當然這個跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據自己的體質而行。
產後縮肉也不是多多益善的哦，孕媽可以有個努力目標，但這個目標一定要以健康為基準的，就像懷孕期間體重增長指標一樣，有一個循序漸見的過程，也會有標準的限制，產後孕媽****6個月內減掉的體重為總體體重的10%為最佳標準，想要蛻變的寶媽們，我們一起加油！
4樓：司柒柒
食療對於產後恢復有很好的輔助效果。（金燕子產康）
1.雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。
但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因為吃得過多也無法被身體吸收,會白白地被排洩出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天不必超過4~6個雞蛋。
2.蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。
產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
3.紅糖:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。
紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
4.湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳。
產婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高於一般人,因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養要豐富得多,那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。
5.海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。
新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。總之,月子裡的飲食要多種多樣,葷素兼備,富於營養和易於消化。
6小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。但是專家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
7.黃花菜:黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
8.黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等
蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便祕。
產後媽媽如何科學恢復身材，產後如何正確恢復身材
產後恢復分為三個重要時間階段 第一,時期 產後42天 6個月內，屬於產後恢復的 期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。第二,理想期 產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過 期...
產後如何恢復身材，產後身材如何恢復？
1.產後初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯 紅糖麵條 紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補血，還能緩中行血活血，溫經祛瘀，排除惡露，並有一定的止痛作用。再加上鹿胎膏的話就事半功倍了！2.第一週從產後的第一天開始，可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可以根據自己體...
有利於產後恢復的運動有哪些，有利於產後恢復的運動有哪些求推薦？
現今選擇剖腹產的媽媽越來越多，有的是因為體質不太好，也有的是怕自然生產忍受不了陣痛，不過也有很多媽媽考慮到對孩子好所以選擇順產，當然，不管是順產抑或是剖腹產，對於產婦來說都是不小的傷害，需要一段比較長的恢復時間，而恢復的效果就因人而異了。對於產婦來說，營養補充很重要，這是恢復身體機能的基本要求，但是...