1樓：匿名使用者
如何減少壓力？
第一，凡事要量力而行。
有事業心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行，否則，理想會成為包袱，心理壓力過大，反而會成為前進路上的阻力。
第二 凡事循序漸進。
我們做事和工作的時候，要循序漸進，不能貪圖一口氣做完，瘋狂的工作不是明智的做法，這是一種激情狀態下的工作方式，激情散去，剩下來的就是身心的疲憊了，如果工作完成的好還可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那麼拼命的付出，這種反差就有可能給人帶來悲觀和失望，心理壓力自然就增大了。所以凡事都要有計劃的一步一步的去做，要循序漸進。
第三 增強自信心
在生活和工作中要不斷的提高自己的自信心，社會是進步很快，但是天生我才必有用，不要老擔心自己被社會淘汰，或者擔心自己沒有能力應付職位的升遷和變動。
第四 學會傾訴
當心理壓力很大的時候要學會傾訴，可以找自己的好朋友，也可以找心理諮詢師，不要把心事悶在心裡，把它說出來，宣洩出來，你會感到很輕鬆。生活中要多交朋友，使生活豐富一些。
第五、面對壓力要有心理準備 要認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，要有足夠心理準備，免得臨事力不從心，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境，牢騷抱怨。
第六處理好家庭關係
家是心靈的港灣，所以有一個幸福的家庭很重要。它可以衝緩在外的各種壓力 ，同時也是努力工作的動力
2樓：匿名使用者
聽歌。逛街。唱k。傾訴。
其實壓力是自己給的。
去瑜伽吧。
怎樣才能改變自己內向的性格
3樓：暢瑛殳鴻熙
**不要發愁，慢慢來。我一直以來就是一個性格內向的人。我想成為外向的人嗎？
不，我很驕傲。因為很多我崇拜的很多大明星在被人問道的時候無一例外的說我是比較內向的性格，可見內向還是當今比較時髦的詞彙
給你一點資料吧
很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格
外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也
有很多不滿意的地方。
每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重等等
。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更
積極一些，但是這些並不是性格外向的人的「特點」，它只是外向性格的附屬品。掌握與人
交往的技巧，使自己的熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候並不是
性格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題，我想此時這個問題的答案，我就不必多
說什麼了。
經過了上面的討論，我想你也許不再為想要改變性格而苦惱了。但你也許仍然還在困惑，性
格到底是不是一成不變的？事實上，我們只能說在某種意義上，性格是可以改變的。例如隨
著年齡或情境的改變，人的性格會發生變化。但要是想在短時間內改變自己的性格，即使是
通過心理**與輔導，也絕非易事。
可見，有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質
去彌補性格某方面的缺點就足以使我們成為無可挑剔的人
4樓：傅馨洛山雁
外向性格和內向性格的最大分野是，是否已把心扉開啟，說出他想說的話。內向的人，通常是沉默寡言，興趣愛好不多，不善言談，自卑感重，自尊心強，不想把心理話或事情說出來，是疑心或是在乎自已的內心世界給他人知道了。
有自卑感和有自尊心強的人，通常以沉默或寡言來保護自卑心理或保全自尊心了，由此，在性格特點上就成了內向的人了，他的心扉不曾開啟，而保護他的一言一事。
在意別人的看法的人，對他的一言一行較謹慎，少批評別人的不是，也在意別人對他的評判，由此，常常沉默寡言，他的心扉似而開啟，欲說欲不說，就少了敢言敢擔的心理因素。
不善言談，是由於沒有表達能力，但更是個人素質問題了，只要他懷有自信與耐心，思想思路與之同步，一句一句的表達出來，久而學之，言談健雅了。所以內向是由於沒有表達能力了，由此，成為一種內向心理習慣了。
外向性格的人，態度自信，樂觀，善於言談，說什麼聽什麼都無所謂，有一種把話說出來，才輕鬆和樂趣。他的心扉對誰都開啟，欲言暢談是他的特徵了。因此，外向總讓人喜歡和嚮往，那如何從內向性格轉化為外向性格呢。
一先把自已的心扉開啟，［如果閉著心扉，就是以消極的態度了｝，接納外部的話題，說出自已想說的話，聊些有興趣的話題，不要顧忌什麼，說出來最痛快。
二自信，自信的人說話都是大聲的，從丹田發出，這樣無所顧忌，說什麼就什麼。與別分憂他的事情，也說出他的快樂事。
三心態，心態要積極樂觀，凡事積極的人活潑開朗，興趣愛好多，說什麼做什麼都合他的心意。都不在意別人對他的看法，在他眼裡一切都無所謂。
四態度，對陌生的話題，施以熟悉的態度言談，對陌生的人，施以熟悉態度對待。為人態度熱情。
五多與外向的人交往，觀察他們的一言一行和說話的方式，以及其心態和舉止。
六說一些原來就不說的話，耐心大膽的表達出來，成為一種自已的習慣。
5樓：郝亦綠耿卉
你這種內向的性格是可以改變的，先天性內向的性格可以通過後天的培養來改變的。在現在這個社會太內向了確實很多時候都會碰壁，而也不會有太多的朋友。你可以去試著鍛鍊下自己，做接觸人比較廣的工作，這樣可以很好的鍛鍊你，沒事的時候多和別人聊聊天，從內心把自己放開，哪怕先找一個剛認識的人，然後多和他聊聊。
這樣慢慢的再去試著和很多人去聊，慢慢的你就會改變的，不要害羞，更不要害怕，如果他們是你的朋友的話，我相信他們很願意聽你講話的！其實要你從一個內向的人變成一個外向的人，是很難的，需要很長的時間來改變的，慢慢努力吧！相信自己，對自己要有信心！
再多說兩句，其實你不要擔心，我以前也和你一樣。
可以通過唱卡拉ok培養自己膽量，特別是在大廳裡唱自己唱的好聽的歌，贏取大家的掌聲，對你會很有成就感和得到很大鼓勵的！次數多了你也就不再含羞，但量也就大了，自然而然就不會太內向了！
祝你好運！祝你全家健康快樂！！祝你一家幸福安樂！！！
6樓：娛樂俱樂部
性格內向的人，往往給人以不善言表、不能融入群體的感覺。正因為這樣的，內向性格的人無論在學習還是工作中相對於其它性格的人來說朋友會比較少，也更難構建人脈，從而更難抓住成功的機會。
7樓：箕夕米庚
性格是不可以改變的，只能改善，內向的性格可以改善的稍微外向點，通過一些適當的工作，比如我覺得銷售行業就可以鍛鍊你，讓你變的愛說話，並且敢於說話，我是做保險銷售的，深有體會，其實內向也不是什麼缺點，至少不會說錯話，因為你說的每一句話都是經過深思熟慮的，要是能稍微改善一下就更好了，祝你成功~
8樓：
首先要改變現時你所處的環境。你可以先認識一些外向的人，當然這些人是你喜歡和他們在一起的人，這樣時間長了，你會不斷髮現他們的優點，也會被你所在的環境改變，變的跟你的朋友一樣。慢慢的，你會發現你是個外向的人，有點外向過頭了，然後再改變環境，反反覆覆，人一輩子就這樣。
9樓：奈納裘歡
你好，想變的開放關鍵不要過分看重別人對你的看法，這樣你才能更勇敢的和別人交流，內向的人比較害羞，擔心自己做的不好，害怕別人嘲笑，我認為這沒必要，自己想怎麼做就怎麼做，另外你要學會包容，體諒別人，禮貌待人，這樣才會感覺你是好接觸的人，希望你能改變自己。
10樓：鹿田陶棠
需要經常參加集體活動，多和別人進行交流，才能改變自己內向的性格。
11樓：衛青芬仰卯
你要想改變你的後天性格內向的話，你可以換一換你現在的人際圈，然後你要儘量多和他們交流，也不要刻意的強迫自己去交流，只要去交流了就可以，你要自信，相信自己可以做到，這樣長期的堅持下去，我相信你會慢慢的開朗起來的。記住要有自信哦
12樓：柔誠遊羅
呵呵那就多與陌生人接觸，其實這是心態問題，最主要是自己的心還沒放開，心裡的顧慮太多了。朋友，用著笑容用著真心去交朋友，我想你一定會有很多好朋友的。
13樓：紹經稱飛薇
因為你用心的去愛了,所以沒有那麼容易的就可以忘記的,它就像烙印一樣在你心裡,即使時間再怎麼流失都是忘不了的,你只有好好想想自己現在要的是什麼樣的生活,努力堅強的去拼搏沖淡這段丟失的愛情.有聽過這樣一句話嗎?"看你笑一次,我可以高興好幾天,可看你哭一次,卻一直讓我難過了好幾年"事實上,愛和忘記都是掛鉤的,你無法忘記,證明你深深的愛過,至少你不會後悔不是嗎?
因為你盡力了...
14樓：磨富貴季鸞
我以前和你一樣，但現在改變很大。我是學生和別人很好相處人緣也很好經常和他們有說有笑。給自己大膽嘗試的機會讓別人對你另眼相看，其實他們排斥你可能另有原因，但你不能自卑，要提起精神讓自己說話做事有點信心。
內向的原因很多，你可能就是膽量小了點這問題不大，你要在人前找回自信。也對自己要有自信```
15樓：束萱及溪
內向就是你的思想總是放在你自己身上——我有這問題，我那不好，我怎樣做才可以怎樣怎樣……
而外向的人總是把思想放在自己之外的事物身上，他們很少去想我這樣做別人會怎麼看等等。
因此，要想外向，最重要的就是不要太在乎自己，多和外向的人在一起，遇到事情時，不要想自己會怎樣，只想事情會怎樣。相信只要自己想過，做過，就是最大的成功。
堅持這樣做，經過一段時間你就會慢慢的外向起來的。
16樓：陽琰銳小星
恩，有沒有人認為過你的性格是屬於膽小怕事！！
我的地盤，我做主。。現在你需要的不是改變自己的性格，而是別人對你看法。想讓人對你的看法改變，最有效的辦法就是行動起來。
失敗了，不用怕，就當給自己一次教訓。我想，你下次會成功的。請對自己說：
我還年輕，我怕啥！我人還在，我會怕嗎？？
握緊手，對自己來一巴掌，我能這樣的敗了嗎？？
雖然有點疼。但也是為打醒自己。。。
我也想對你說：你行，你真的能行。我認可你。。。你會成功的。。
加油，讓更多的人來認可你。。。你的心，會滿足的哦！！
17樓：旋律
多與人接觸，交流，溝通，學習他人說話，處事方法，多看電視等
18樓：程亮別周
性格不可以改變，只可以改善。
性格的改變只是受了外界的影響，改變的只是我們對這世界的看法。
但是我們的本性並沒變，因為那是本性難移。
其實性格並沒有好壞之分，只有特點不同。
內向的人節奏都是稍慢點的，
首先你要有意識提醒自己節奏要快點，
這樣你才能跟大家跟主流來接軌來迎合，
讓那些快節奏的人，更大程度地接納你。
有時候也要適時的去讚美別人，
當然你要讚美到點上，
這樣別人聽了也舒服，也會欣然接受。
你肯定了別人，別人也會肯定你。
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