1樓：月亮之上
就是堅持每天壓腿，要想快速提高坐位體前屈成績，那麼你每天就要多花點時間在壓腿上，還有就是做彎腰抱腿動作，堅持下去就有很好的效果
怎樣迅速提高坐位體前屈成績
坐位體前屈多少釐米算及格，怎麼測量這個距離？？
2樓：學習吧
手掌大半能夠伸出腳尖，應該就算及格了。
3樓：函天籟
我五年級23，六年級20。
4樓：嗚嗚嗚嗚嗚嗚歐
這得看你是男生還是女生，他有不一樣的要求啊。
5樓：
坐位體前屈中考只拉了5釐米，請問被折幾分
如何練習可以二十天練好坐位體前屈
6樓：鳳嬪然
這要看你需要達到的尺度了，如果是手碰到腳，你就要每天都要壓腿，大概十分鐘吧
7樓：夜裡偷包子
想知道麼？很簡單，只有三個字~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~拿命練
怎樣練習坐位體前屈？
怎樣練好坐位體前屈
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀幹 腰 髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節 韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀幹 腰 髖關節的韌帶 肌肉的伸展性差引起的。由此，坐位體前屈的成...
怎樣練習坐位體前屈，怎樣快速提高坐位體前屈成績
1 站位體前屈 兩腿並立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿儘量貼近，復原姿勢後連續再做 也可兩手扶小腿後部來做 2 橫叉 兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。3 正踢腿 直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩。兩腿...
怎樣提高坐位體前屈成績，怎樣快速提高坐位體前屈成績
回答親親你好，建議您幾種方法 1 找一個牆，坐下來背靠牆伸直腿坐著，後背使勁往牆上頂，就可以增加雙腿柔韌性。堅持15分鐘 2 站拉腳，站立身體彎曲往下壓，腿站直，手儘量碰到腳尖，堅持8秒3 坐拉腳，坐著身體彎曲手往前伸，腿放直，手儘量碰到腳尖，堅持8秒伸，以達到加大彈性屈伸範圍的目的，最後一個8 拍...