1樓：匿名使用者
雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。還有胡蘿蔔、蘿蔔纓、香菜、黑木耳、蘑菇等。
大豆也是含高鈣食品，雖然他不是蔬菜。。。
含鋅豐富的蔬菜有黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜等。
鈣、鋅含量都很高的就是菠菜和茴香了~~
什麼食物裡含鋅和鈣多啊？
什麼食物中含鋅和鈣
2樓：iiu鈥唄
動物內臟，牡蠣含鋅比較多，海鮮，蝦皮，芝麻醬含鈣較多
什麼水果或蔬菜裡含鋅或鈣的比較多？
3樓：匿名使用者
蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子、青菜、豆莢、菠菜、黃豆等黃綠色蔬菜裡含鋅較多。 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。還有其他蔬菜類：胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果裡面基本上都是含糖的或是酸性的，所以，水果裡面基本上沒有什麼鈣質，想補鈣的話可以吃點黃豆 或去菜市場弄點基圍蝦，別剝皮吃，大補鈣呢！以下含鈣水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
水果中蘋果的含鋅量為最高! 還有荔枝等都含有鋅。 希望能幫得到您！
4樓：匿名使用者
6種高鈣上榜食物：
每100g芝麻中含鈣780mg
每100g奶粉中含鈣659mg
每100g幹海帶中含鈣348mg
每100g豆腐乾中含鈣308mg
每100g花生仁中含鈣284mg
每100g黑木耳中含鈣247mg
5樓：匿名使用者
胡蘿撥，芹菜。水果，彌活桃，西紅柿
什麼食物裡含肽，含肽高的食物有哪些
含有蛋白質的食物裡都有肽啊 肽是兩個或兩個以上的氨基酸以肽健相連的化合物。這就是說一個氨基酸不能稱為肽，必須是兩個或兩個以上的氨基酸組成的 氨基酸鏈 才能稱為肽。兩個氨基酸稱為 二肽 三個氨基酸組成的肽稱為 三肽 以此類推，三十九個氨基酸組成的肽稱為 三十九肽 等。肽的分子量段越小越具有活性，是多肽...
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你平時要多晒太陽才行啊！高鈣食物都有哪些 什麼食物含鈣高呢？醫生坦言 吃這3種食物或能滿足你對鈣的需求 醫生建議多吃 8種高鈣食物 提前預防骨質疏鬆，效果比啥都好 豆腐 豆漿 蝦皮 蝦 菠菜等，補充維生素d，多晒晒太陽促進鈣的吸收，多運動。第一，牛奶和奶製品，奶製品包括乳酪，奶片等。第二，豆製品，不...
含鈣多的是什麼食物，含鈣高的食物有哪些
1 芝麻 芝麻含有蛋白質，氨基酸，多種維生素和礦物質，含鈣比蔬菜和豆類都高，經常食用對骨骼和牙齒都有益，芝麻還含大量的油脂，有很好的通便作用。2 蝦皮 蝦皮含有豐富的鈣，老年人經常食用蝦皮可以預防自身因為缺鈣而導致的骨質疏鬆症狀，還可以增強食慾，提高抵抗力。蝦米營養豐富，含有蛋白質，鉀，碘，鎂，磷等...