1樓：我沒有銘志
你平時要多晒太陽才行啊！
高鈣食物都有哪些
2樓：彭李妉醫生
什麼食物含鈣高呢？醫生坦言：吃這3種食物或能滿足你對鈣的需求
3樓：健康懿分鐘
醫生建議多吃「8種高鈣食物」，提前預防骨質疏鬆，效果比啥都好
4樓：美食研究員
豆腐、豆漿、蝦皮、蝦、菠菜等，補充維生素d，多晒晒太陽促進鈣的吸收，多運動。
5樓：匿名使用者
第一， 牛奶和奶製品，奶製品包括乳酪，奶片等。第二，豆製品，不過要注意豆腐不能和菠菜一起吃，這會影響鈣食品的吸收。第三，海帶和蝦皮。第四，堅果類的食物，比如花生和核桃仁等。
6樓：匿名使用者
高鈣不好消化，加重胃負擔，豆類，牛奶，雞蛋，魚，都好
7樓：
含鈣高的食物有蝦皮，河蚌，鮮海蔘，苜蓿，薺菜，雪裡蕻，酸棗棘，花生仁，紫菜，黑木耳，奶製品等等。但是來自不同食物的鈣，生物利用率有很大的差異，也就是說，雖然食物中含的鈣高，但是不一定全部能夠吸收利用。牛奶及其奶製品不僅含鈣量高，因此奶製品是很好的補鈣食物。
8樓：知己丶
含鈣高的食物有蝦皮，蝦米，泥鰍，紅螺，河蚌，鮮海蔘，苜蓿，薺菜，雪裡蕻，酸棗棘，花生仁，紫菜，黑木耳，奶製品等等。但是來自不同食物的鈣，生物利用率有很大的差異，也就是說，雖然食物中含的鈣高，但是不一定全部能夠吸收利用。牛奶及其奶製品不僅含鈣量高，吸收率也高，生物利用率也很高，因此奶製品是很好的補鈣食物。
9樓：
高鈣食物有牛奶，蝦皮，黑芝麻等
什麼食物裡含肽，含肽高的食物有哪些
含有蛋白質的食物裡都有肽啊 肽是兩個或兩個以上的氨基酸以肽健相連的化合物。這就是說一個氨基酸不能稱為肽，必須是兩個或兩個以上的氨基酸組成的 氨基酸鏈 才能稱為肽。兩個氨基酸稱為 二肽 三個氨基酸組成的肽稱為 三肽 以此類推，三十九個氨基酸組成的肽稱為 三十九肽 等。肽的分子量段越小越具有活性，是多肽...
哪些食物含有豐富的鈣，含碘豐富的食物有哪些？
多吃新鮮 蔬菜和水果 海鮮 魚類 蝦米 海帶 髮菜 海蜇皮 蟹 牡蠣 海帶 紫菜 髮菜 黑木耳 黑芝麻等黑色食物,有的鈣含量甚至高達上千 其實海鮮裡含最多鈣了 又不會變肥 贊 不管是怎樣的鈣都需要mg 鎂 來搭配才會有很好的吸收。我不知道什麼食物裡有。但是可以推薦你使用一款amway公司的紐崔萊營養...
含鐵量高的食物有哪些？含鐵高的食物有哪些
含鐵量較高的食物具體如下 1 動物肝臟類，羊肝或者雞肝都是含鐵量非常豐富 2 瘦肉，肝臟的脂肪含量是很高的，不能夠吃的次數太多。進食肉類的時候，含鐵比較多的主要是紅肉，紅肉脂肪含量比較高，要挑選部分瘦肉，以牛羊肉為主。豬肉的鐵含量也比較高，但是魚肉 蝦肉等海鮮類的食物，鐵的含量較少 3 鐵非常高的是...