1樓：可樂冰川
個人屬於除非身體不舒服不太容易跑神，但是從小訓練的結果..過程比較痛苦
其實過分注意完全沒有必要，若在大學是絕對需要各取所需不必堂堂必聽的
如果是比較多動的中學生，可以試試瑜伽呼吸冥想，只要能夠堅持做到，非常有效
如何在學習時高度集中注意力
2樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。內
在我們的學習過程中，注意容力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法去注意課堂以外的事物，而不能感知老師講授的內容。
如何積極地培養注意力，提高全方位的效率呢?
一、明確行為目的，樹立高度的責任感對行為全文我一般會聽些舒緩的**，比如遠走高飛，讓自己的心先靜下來。然後規劃好現在要做的事情，並用本子記下來，一件一件去實施。希望對你有幫助哦。
玩採納。
3樓：筱月竹憐
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心
的環境；
3. 建立儀式版
感，形成權習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
4樓：不懂先生
在平時的生活學習來
中，自要學會給自己規劃一下時間，每個時間
段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
學生還可以這樣做：①聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；②多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
③有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；④參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
如何使自己高度集中注意力
5樓：匿名使用者
首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；飲食上也要均衡，多吃果蔬和堅果，三餐規律；平時可適當運動，提升身體機能也有利於大腦在運作時可以更加有活力。給自己積極的心理暗示，在大腦中把可能干擾到你的事項慢慢淡化，只留下眼前需要完成的任務。還可以把手機放到一個不好拿到的位置，儘量不出現在視線中，減少對自己的干擾。
另外可以嘗試brainzyme膠囊來幫助你更好的更健康的集中注意力，像是開始學習或者工作前來一粒，能明顯感受到大腦在活躍起來，不太會想別的事情，而是會專注於眼前的任務。學習了一段時間後，建議適當休息一下，閉幕養神一會兒，或者到窗戶那裡遠眺，走出室外呼吸一下新鮮空氣，讓大腦和眼睛舒緩一下，以便能更好的投入到下一階段的學習工作中。謝謝，希望會有幫助！
如何快速有效集中注意力？
6樓：嫿黴
注意力是一種習慣。平時做每件事的時候，都可以得到鍛鍊。練習瑜伽和靜坐也可以得到很好的鍛鍊。
許多事情，沒有快速的方法，如小孩子的成長，幼苗的長高，對事物的理解等等。所以，需要循序漸進，不可拔苗助長，欲速則不達。
如何高度集中注意力
7樓：諾兒佳
諾兒佳 一家專業做5-12歲年齡階段 專注於孩子注意力培養與提高的教育訓練機構
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
① 應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
② 應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③ 利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④ 應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。心猿意馬、經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，做事的時候就不能夠專心，如果想達到目標，就必須把雜念一律排除。
① 善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，就必須擁有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言
② 以想象控制來集中注意力。時常想象自己工作時的形象，相信自己的形象能加強注意力
③ 利用替換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神
④ 多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力
諾兒佳:以「上善若水，水善利萬物而不爭」的理念，以一顆匠人的心德，引導、啟賦孩子的健康成長，給予孩子一個陽光美好的未來。
8樓：秉燭求學
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
9樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
10樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
11樓：匿名使用者
與你息息相關的事情，你都會集中注意力！比如你現在沒錢，別人在講如何掙錢你肯定會集中注意力！比如你喜歡一個女孩，別人在說那個女孩，你也會不知不覺的就集中起注意力來聽了！
所以集中注意力的方法很簡單因為在呼·掛念·與我有關都會集中注意力
12樓：從容將軍
心態問題，沒有直接方法，只有看書多才行。
看書多了，懂的道理多了，就潛意識改變心態
看書的過程中逐漸鍛鍊集中力，就是這樣
13樓：匿名使用者
一、興趣是最好的老師。如果對某件事充滿了興趣，就算不想自己也會集中精力做下去。
二、給自己設立期限。注意力不集中有可能是做到一半自己出現鬆懈、懈怠的情緒，效率低下。不如讓自己短時間內製定計劃，讓自己有動力和衝勁去完成
三、自我暗示。事情做到一半不能集中注意力繼續做下去的時候，不妨試試自我暗示，積極的自我暗示可以帶來意想不到的效果，
四、放鬆自我。當自己心煩意亂或者外界環境過於嘈雜，靜不下心，可以帶上耳機聽點輕**，緩解身心。
而且還有很重要的一點就是注意力是很重要的，對我們的學習，生活，工作都有很大的影響，所以建議從小培養孩子的專注能力，讓孩子養成一個好習慣，這才是王道，可以參加像火花思維這類的思維課程班來進行培養。
上課時怎樣才能高度集中注意力？
14樓：秉燭求學
想要集中注意力專心地聽課學習，要改掉課堂學習中的一些壞習慣。
課堂上會影響到你理解和吸收知識的習慣大多都是壞習慣，比如：①東張西望、和同學說話、胡思亂想等使得注意力不集中的行為；②課前不預習，跟不上老師講課的節奏，老師講下一題了，你還在想上一題；③只顧著抄筆記，不去聽老師講、不思考老師講的內容。
專心聽課，不僅要聽，更要思考。為了更好地思考，要提前做好準備，也就是做好課前預習工作。預習可以讓你腦袋中積攢更多的基礎知識，從而能更快速的理解老師課上所講的內容，引發更多的思考，形成更好的記憶。
預習不僅僅是閱讀一遍，要把在閱讀中發現的不懂的問題記錄下來，閱讀之後還要做做課後習題，檢查一下自己的基本理解情況。
專心聽課要做到「五到」，也就是眼、耳、口、手、腦都要動起來，參與聽課。眼到是要看課本、看黑板、看老師；耳到是要聽老師講，聽同學發言、提問，不漏聽、不錯聽；口到是說要回答老師提出的問題，要複述；手到是要做筆記、畫要點、寫感想；腦到是要思考、動腦筋。邊看、邊聽、邊思、邊記、邊回答問題，才能把課聽好，加深對知識的認識和理解。
聽完課還沒有結束，課後學習也不能鬆懈。課後要及時進行回憶，快速的在腦海中過一遍課上學過的知識，包括晚上睡前也可以這樣做。
學習一段時間後（比如一週，或者是學完一個章節後）還要進行查缺補漏，找出哪些內容自己還沒記住、哪些知識還沒有搞懂、哪些知識以前忽略了、哪些題目做錯了、做錯的原因是什麼等等。對於梳理出來的一些重要知識，要陸續有計劃地去記憶背誦。比如嘗試回憶法，先閱讀然後嘗試著回憶背誦；再比如卡片記憶法，在卡片的正反兩面寫下問題和答案，看問題想答案，鞏固記憶。
如果記憶力差，還可以進行專門的學習和訓練，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「編碼定位記憶、思維導圖記憶」。除了記憶力，該軟體主要還是訓練快速閱讀能力的，如果你閱讀速度慢、效率低，記憶力差的話，可以花點時間練練。
上課集中注意力的方法，如何上課時集中注意力？
注意力一般是與興趣緊密聯絡的，但另外也有與恐懼等有關。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。1 剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。2 專心。專心學習才能夠在課堂...
上課怎樣能集中注意力，上課怎樣集中注意力
睡眠。課堂上要集中注意力，那就需要精力充沛，精神飽滿。很多人喜歡熬夜學習，這其實是不好的習慣。保證睡眠質量才能夠有效的提高學習效率，睡眠好了，才能有利於課堂上注意力的集中。剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學...
上課不集中注意力檢討，上課不集中注意力檢討
講一些關於此課的故事 溝起他們的注意.還可以多談自己的經歷.自己也是從學生走過來的 不可諷刺 這可能會傷害他 她 的身心.因為我知道小學決定不要一個人的一生 即使大學也是。讀書只是一個必須去做的事。但並不是不讀書就一定會廢 我只是想把今後能運用到社會中生活中的知識學會。其他精力全部投入到怎麼變成熟。...