1樓：yzwb我愛我家
工作環境對人能否專注工作有很大的影響。
在工作開始前應該清楚目標和要求，如果連工作需要完成什麼、需要達到什麼要求都不知道，其後果是可以想像的——常常導致部分工作的返工、引起無規則行事的混亂局面、工作流程無法順暢執行，這些停斷也會使人無法專注。最後，一天的工作卻一事無成。
清空大腦，腦中堆著一大摞任務只會讓人難以全神貫注。在工作開始前，明確目標的同時，也花上幾分鐘為所有零碎的任務理出頭緒分清秩序，否則只會在工作中浪費時間去處理所有這些任務帶來的混亂和衝突了。
限時完成任務對於工作專注度的影響有好有壞。一個存在於意識中的時限能使人忘記瑣碎的小事從而提升工作速度。
工作中遇到棘手的問題，當思路受阻時必定會心煩意亂難以專注。這時就需要來場腦力衝擊，寫下思路能保持依然集中精神。
除非需要團隊合作，那麼就在工作時做個隱士，在鬧哄哄的工作環境中隔離自己，構築一個私人空間，必要時給門貼上「工作中，拒絕打擾」的標識，拔掉**線，直到工作完成再去與人閒聊攀談。構建這樣的工作環境才能使人更好地專注於工作。
身體狀況決定了專注程度。沒人會指望一個醉醺醺的傢伙能百分百地投入工作。長期睡眠不足；過度使用興奮藥物（比如咖啡因）；釅飲濃食；攝入過多能量，這些都會影響集中注意的能力。
應戒絕其中某個不良的生活習慣，保持一個月，看看體質是否得到改善，只需要改變一丁點兒生活行為，就可以大幅提高專心能力。
2樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
3樓：匿名使用者
提高注意力的方法
提高興趣：不管你是工作還是學習，只有有興趣才會真正的投入進去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。
提高睡眠質量：有些時候並非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如我們上學的時候都有熬夜的經歷，第二天還要早起上學，睡眠不足導致第二天無精打采，自然而然無法集中注意力，其實這是種很不科學的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費白天一整天的時間，其中得失不言而喻。
自我放鬆：有人可能會有疑問了，放鬆了怎麼還能提高注意力呢，其實這並不矛盾，當我們一直處於精神緊繃狀態的時候，任何狀態都會大打折扣，即便強迫自己去集中注意力，也仍然達不到預期的效果，此時我們需要進行全身心的放鬆，至於怎麼放鬆可以根據每個人不同情況自己制定，切忌放鬆是為了更好的集中。
安靜的環境：人都是聽覺動物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風吹草動都會引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學習和工作中保持一個安靜的環境十分比較，這樣就沒有外界因素作為干擾，注意力自然而然就會提高。
5自我減壓：很多人都認為壓力就是動力，能夠推動我們前進，其實這也不完全正確，並非所有人都能把壓力轉化為動力，很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據自己的情況進行減壓，壓力小了，思緒「空了」，注意力就住進來了。
如何提高注意力集中？
4樓：燕子老師課堂
集中注意力首先要慢慢的鍛鍊自己，通過實踐來達到對一件事情的高度集中，比如說要學會避免外界的干擾，來慢慢達到排除內心的干擾，還可以固定自己在一段時間內看一些書籍，慢慢的培養自身的集中力，還要注意要自己保持充足的睡眠，儘量不要讓自己感覺到身體疲乏，充足的精力是集中注意力最基本的前提，要學會控制自己這樣就會很好的集中注意力了。
如何高度集中注意力
5樓：諾兒佳
諾兒佳 一家專業做5-12歲年齡階段 專注於孩子注意力培養與提高的教育訓練機構
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
① 應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
② 應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③ 利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④ 應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。心猿意馬、經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，做事的時候就不能夠專心，如果想達到目標，就必須把雜念一律排除。
① 善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，就必須擁有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言
② 以想象控制來集中注意力。時常想象自己工作時的形象，相信自己的形象能加強注意力
③ 利用替換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神
④ 多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力
諾兒佳:以「上善若水，水善利萬物而不爭」的理念，以一顆匠人的心德，引導、啟賦孩子的健康成長，給予孩子一個陽光美好的未來。
6樓：秉燭求學
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
7樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
8樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
9樓：匿名使用者
與你息息相關的事情，你都會集中注意力！比如你現在沒錢，別人在講如何掙錢你肯定會集中注意力！比如你喜歡一個女孩，別人在說那個女孩，你也會不知不覺的就集中起注意力來聽了！
所以集中注意力的方法很簡單因為在呼·掛念·與我有關都會集中注意力
10樓：從容將軍
心態問題，沒有直接方法，只有看書多才行。
看書多了，懂的道理多了，就潛意識改變心態
看書的過程中逐漸鍛鍊集中力，就是這樣
11樓：匿名使用者
一、興趣是最好的老師。如果對某件事充滿了興趣，就算不想自己也會集中精力做下去。
二、給自己設立期限。注意力不集中有可能是做到一半自己出現鬆懈、懈怠的情緒，效率低下。不如讓自己短時間內製定計劃，讓自己有動力和衝勁去完成
三、自我暗示。事情做到一半不能集中注意力繼續做下去的時候，不妨試試自我暗示，積極的自我暗示可以帶來意想不到的效果，
四、放鬆自我。當自己心煩意亂或者外界環境過於嘈雜，靜不下心，可以帶上耳機聽點輕**，緩解身心。
而且還有很重要的一點就是注意力是很重要的，對我們的學習，生活，工作都有很大的影響，所以建議從小培養孩子的專注能力，讓孩子養成一個好習慣，這才是王道，可以參加像火花思維這類的思維課程班來進行培養。
如何集中注意力？
12樓：智聯校園
1、一節課四十五分鐘， 人的精力是有限的，集中注意力的保持時間也是有限的。所以出現無法集中注意力的情況是正常的。 所以我們應提早預習功課，把自己不懂的知識點圈出來，把集中注意力的時間留給自己的疑惑。
2、上課無法集中注意力也有可能是晚上沒有休息好，作為學生要做到作息規律，滿足八個小時的睡眠。
如何快速有效集中注意力？
13樓：嫿黴
注意力是一種習慣。平時做每件事的時候，都可以得到鍛鍊。練習瑜伽和靜坐也可以得到很好的鍛鍊。
許多事情，沒有快速的方法，如小孩子的成長，幼苗的長高，對事物的理解等等。所以，需要循序漸進，不可拔苗助長，欲速則不達。
怎樣才能讓自己的注意力很集中呢？
14樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
15樓：匿名使用者
首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；飲食上也要均衡，多吃果蔬和堅果，三餐規律；平時可適當運動，提升身體機能也有利於大腦在運作時可以更加有活力。給自己積極的心理暗示，在大腦中把可能干擾到你的事項慢慢淡化，只留下眼前需要完成的任務。還可以把手機放到一個不好拿到的位置，儘量不出現在視線中，減少對自己的干擾。
另外可以嘗試brainzyme膠囊來幫助你更好的更健康的集中注意力，像是開始學習或者工作前來一粒，能明顯感受到大腦在活躍起來，不太會想別的事情，而是會專注於眼前的任務。學習了一段時間後，建議適當休息一下，閉幕養神一會兒，或者到窗戶那裡遠眺，走出室外呼吸一下新鮮空氣，讓大腦和眼睛舒緩一下，以便能更好的投入到下一階段的學習工作中。謝謝，希望會有幫助！
集中注意力方法，提高集中注意力的方法？
心態方法 步驟 一般進入專注狀態需要15分鐘時間，如果每5分鐘就要被打斷一次，你又如何能夠聚精會神？所以，請特別安排劃分一段時間以供查收和處理郵件，請儘量避免在 及來訪繁忙的時段安排工作，並告訴相關的人不要在你工作時打擾你。請點選輸入 描述 二 安排合適的工作場合工作環境對你能否專注工作有很大的影響...
如何訓練集中注意力？如何訓練注意力集中？
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼...
如何提高注意力，如何提高注意力的方法？
新手媽媽養育寶寶700問 如何培養孩子的注意力 提高專注力可以試試下面兩點 1 1 3 5 待辦清單法則 列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務 同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。對於每天的工作 任務，可以參照 1 3 5 待辦清單法則 來制定。就是給自己每天要...