1樓：檸檬愛美
建議抽脂，抽脂是可以達到**的效果，同時建議要配合通過增加鍛鍊，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。建議您到正規的醫院去諮詢，進行抽脂手術，祝您**成功！
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2樓：那家人
想**30斤，應該你是屬於肥胖身材了，採取管住嘴邁開腿的法子肯定是行不通的，因為根本堅持不了，所以纖道**的純飲食**法最適合你。
一日三餐都可以吃，不運動也可以，但是記住飲食結構要調整，儘可能少的攝入碳水化合物，比如米飯饅頭面食等，日常吃蔬菜和肉，養成這種飲食習慣後，你會發現邊吃變瘦真的能做到。
3樓：破天
只吃蔬菜，每天鍛鍊4小時以上
4樓：大腳海怪
天天性生活也是可以**的
5樓：儒雅的少坤
是有，但是我不知道，
有什麼好的方法竟能讓人30天暴瘦40斤？
6樓：龍躍程洪雪
每月減掉40磅的方法。接下來，你需要以下10個認知：1。
你需要足夠的睡眠來幫助你的身體**。那些睡得晚的人，除非你每隔一天能睡12個小時以上，否則你不想**。2.
在你停止**後的一週內，根據你的身體狀況，你的體重會增加2公斤以上。因此，你必須從你的目標體重中減去2~3公斤。3.
**必須花費大約5 ~ 7天的時間來計算(根據體質，需要一週的時間你才能看出你很瘦)。例如，如果你在第五天減了3公斤，你必須等到第一天和第二天才能看到你瘦了。
4.基本上，在睡覺和醒來後測量你的體重。我建議你不要記錄它，只是在**前記住你的體重。
為什麼？因為當你遞卡片的時候，當你看著記錄單的時候你會生氣，另外，在以後的時間裡，你可能需要兩到三天來測量你的體重，而卡片是**的最大原因，所以一旦你發現你的體重已經停止下降，就不要在兩天內測量你的體重！(事實上，問題是身體正在調整你的外表，並趕上**的步伐)6.
當你因為瘦而感到飢餓時，你應該在飢餓時支撐它。不要想任何美味的東西，想象你瘦到目標體重的完美樣子。如果你看到你想吃的食物，你認為如果你不吃，你可能會失去更多。
7.根據你的新陳代謝，有些人一天可以減掉1公斤，有些人可以減掉0.5公斤。
如果你睡覺前的體重和第二天醒來時的體重一樣，那麼第二天醒來時你會再次**。
8.8點以後不要吃任何東西。或者去睡覺或者找點事做！
9.少坐在電視機前，不要做任何讓你兩手空空的事情。如果你的手很忙，你會忘記吃飯。
1.方便麵比任何東西都可怕。開始**前一天晚上的體重就是你**前的體重。
記住這個數字，第二天睡個好覺，開始徹底改變你的身體。
7樓：勵志簡語
三十天內暴瘦40斤，除了科學的運動之外，就是合理控制飲食。
首先在平時生活中，我們吃飯的時候，通常是沒有規律的，無論是時間，還是葷素搭配。所以想要快速**，那麼飲食上必不可少，這能讓你變得更加苗條。我們可以攝入蔬菜和水果類的食物，至於脂肪比較多的，還是要避免，否則一個月後，體重不減反增。
想達到**40斤的效果，飲食上必須自律，因為只有這樣，才能最終成功。當然有些人服用藥物，也是能夠**的，不過相比科學健康的方式，藥物反而不受人們的歡迎。
每天給自己制定嚴格的計劃，比如跑步五公里，這個是最基本的鍛鍊方式。通過鍛鍊，能燃燒脂肪，讓自己的身材更完美。但是在這個過程中，也應該注意一點，畢竟在三十天**四十斤，這是一個相當困難的行動。
所以在執行上，應該不遺餘力，而非模稜兩可。只要嚴格的訓練，才能讓我們**成功，三天打魚，兩天晒網，或者鍛鍊不達標，都無法達到暴瘦的效果。
雖然每天都是素食為主，然而肉類食品，或多或少都有微量攝入。既然如此，飲食上不宜吃得太飽，否則**的整體效果，就會大打折扣。利用這個方法，再配合運動，就能看見勝利的曙光。
啤酒的攝入，也會讓我體重增加，而啤酒肚，就是一個很好的例子，所以**期間，應該拒絕飲酒。這些綜合之後，才算是**的第一步，剩下就是長期以往的堅持。如果在這個過程中，尤其是飲食出現問題，那麼也應該儘快調整。
比如很多人喜歡肉食，然而為了**，只能吃一些素食，但是這一個月中，肯定會少食肉類食品，否則營養方面也很難跟上。不過很多人開了「先例」，就剎不住車，然後一直墮落下去，由此可知，**就是自律的生活。
短短一個月，想要暴瘦40斤，光靠鍛鍊**，是無法達到這個效果的。任何**，想要短期見效，都應該從吃的東西入手，只有這樣，才能達到最佳效果。飲食的時間和次數，也應該嚴格遵守，比如晚上不吃宵夜，這就是一個很好的辦法。
避免攝入太多熱量，最後轉化成脂肪。正常飲食，加上科學鍛鍊，能讓自己暴瘦40斤，其實主要還是飲食和鍛鍊雙管齊下，只有這樣，身體才逐漸適應，然後成為一個健身達人，最主要的，就是已經瘦下來。心情也至關重要，它決定你**的速度，如果心情好，那麼鍛鍊和飲食，都是一個絕佳的效果，反之則會影響。
8樓：匿名使用者
最好的方法其實就是節食加運動，但也不可能一個月瘦40斤，體重掉的太快，會有生命危險。
9樓：青島小魚聊創業
控制自己的飲食習慣，不要吃零食、可樂、高熱量的東西，每天早上堅持跑步，每次跑步在30分鐘以上，下午進行力量訓練，晚上進行散步活動。
10樓：看社會時事
想要快速有效地**可以去找一個專業的教練，一對一地從飲食和運動上進行**。
11樓：做個愛吃的瘦子
最好的辦法就是管住嘴邁開腿，少吃多運動，並且每天都要堅持一定的運動量。
12樓：自律翔要逆襲
教你一個瘦腰、瘦肚子的好方法，12天暴瘦全身，一天瘦一圈
如何能夠暴瘦二三十斤
13樓：莊桂花候戊
儘可能少吃油膩，水煮菜試試吧，1周4⑸斤，但是嘴上1定要控制住，就吃水煮菜，菜品不要超過4中，高澱粉的繞開。。
快速暴瘦30斤方法是什麼？謝謝
14樓：小葉檀香主
我有辦法，一個月內就可以瘦30kg
15樓：回憶裡只剩你
水果當飯堅持鍛鍊游泳最好但是不遊可能又會胖多喝水最好是檸檬水排毒，這只是建議，不知道對你來說有沒有用，要麼就吃**藥應該也有不會**的
16樓：伊悠歌
呵呵，那就得三十天不吃飯吧？額，合理的膳食就可以......
用什麼辦法就能在一個月內暴瘦20~30斤。。求方法。
17樓：匿名使用者
那是不可能的吧，想要健康的**一個月最多估計也就是10斤吧。
**不能只要求快速，欲速而不達，**本身就是一個漫長的過程 好好堅持就行。
**就要像[任涵去脂]一樣，堅持自己的運動和飲食 健康的去**！
18樓：重慶博視眼科
一頓就吃一碗飯+蔬菜，早上2根黃瓜，8點一根，10點一根。晚飯吃水果。適當跑跑步，堅持半個月見效，而且不傷身。就怕管不住嘴。
19樓：芷維
一個月暴瘦20-30斤，有傷內臟，會減壽的，暴瘦下來的**會很鬆弛沒有彈性，很顯老。整個身體機能，內分泌都會有影響
20樓：手機使用者
一定要吃早飯，早飯吃飽，不吃油膩，午飯少吃，晚飯省略，能站著就別坐著， 就這樣13天我瘦了11斤。
21樓：
絕食 一個月什麼都不吃 只喝水 不過很不健康 堅持不下來可以去坐公交車坐著做一天就不給自己吃東西的機會
22樓：樑子之
控制飲食是首要的，其次是鍛鍊。但暴瘦恐怕有傷身體。
23樓：love風寒月殘
不吃麵食和大米等澱粉含量高的食物，多慢跑，事實證明慢跑比快跑更容易消耗消耗脂肪。這樣，身體缺少葡萄糖就會消化脂肪，最健康，最快的**方法，絕對科學，你可以試試，真的！！
24樓：聖槍雅典娜
想要快速**是會對身體造成嚴重損傷的，建議你還是慢慢來吧，
25樓：匿名使用者
每天只吃一個西瓜，然後拼命運動，半個月就會瘦20斤啦~~~你敢試嗎？
我身高1 76米，體重183斤，有什麼辦法可以讓我減到120斤，急著去參加軍檢！謝謝各位了，很急
一 調整好心態和作息規律，不要熬夜，不要通宵，生活計劃要有規律，什麼時候該做什麼，要規劃好 二 飲食習慣，不要暴飲暴食，要正常定點吃飯，飲食均衡，吃飯要吃七八分飽就好，不要吃撐，不然消化不良會更胖 少食多餐，隨身帶點小零食，比如果幹什麼的，沒事就拿出來吃一下，不要讓自己太餓，但是不要帶高熱量的垃圾食...
求半年內可以瘦至少50斤的辦法，求一個半年內可以瘦至少50斤的辦法
上學期間最好不要 因為要上學，我每天只有一個小時時間來做運動說明學業很重 學習本身就是中等體力勞動，再 對身體不好建議等學習任務不重的時候 天天不吃晚飯 早飯少吃 中午少吃 平時多運動 多喝水 一定要採取健康的 方法，什麼是健康的 方法呢？首先要控制飲食，少油少鹽，少吃甜食，多吃一些蔬菜水果，切勿暴...
瘦肚子有什麼獨特的好辦法？
最實際的，也是最健康的，還能鍛鍊身體的，就是堅持做仰臥起坐的運動可以幫你減掉肚子的肥肉。不過這個很少人能堅持，因為需要耗費很多體力，但是堅持了的人就可以很明顯的見到效果。看你肚子有多胖？凸出來很多就去 凸出不是很多，就多鍛鍊，跳繩，毽球，俯臥撐啊，要是還想劇烈點的，就跑步，足球，籃球，要麼條件好的話...