1樓：怪物生理論
可以前按摩店做腸胃疏通或者買一些疏通的茶喝喝 效果不錯。
2樓：匿名使用者
1、軟化宿便，潤滑腸道。
能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便秘。
2、多吃富含纖維素的食物，提速胃腸蠕動。
富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉米、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。
另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便秘患者的**有較好的功效。
3、堅持每天鍛鍊30分鐘。
運動，是正常生命的基礎，經常鍛鍊的人，不僅身體會非常的健康，還能減少便秘的發生。因為運動的過程中，能夠加速全身的血液迴圈，幫助新陳代謝，促進腸胃功能的消化和排洩功能。便秘患者，堅持每天鍛鍊30分鐘是非常有好處的。
4、不要輕易嘗試快速排便的保健品。
很多便秘患者，都想找到**便秘的捷徑，於是購買各種幫助改善便秘的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。
3樓：劍王牙
便秘患者首先要排外器質性的病變，如結腸癌、結腸息肉、腸結核等等。功能性便秘患者，首先要多飲水，多進食富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、瓜果等等。還要養成每天定時排便的習慣，在學習，工作忙的時候，也不要憋大便。
此外，還要避免久坐或者是臥床。要適當運動，促進腸道的蠕動，每天早晚可做腹部按摩。如上述辦法都無效，可在醫生的指導下，服用促胃腸動力藥、緩瀉藥，以及腸道益生菌等等。
4樓：北極雪
便秘的**以緩解症狀、恢復正常的腸道動力和排便功能為目的。醫生會給出個體化的綜合**，包括生活方式的調整、藥物**和手術**。其中生活方式調整主要包括膳食結構的調整、正確排便習慣的建立和精神心理狀態的調整；藥物**包括瀉藥、促動力藥、促分泌藥、灌腸藥、栓劑等；當以上方式都無效，且症狀沒有緩解，嚴重影響患者生活質量時，可選擇手術**，但該方法比較少見。
5樓：匿名使用者
便秘要注意多吃些粗糧和雜糧和補充足夠的水分。腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物通過。
6樓：匿名使用者
那也得看是長期那也得看是長期的還是暫時的，是暫時的話吃一些香蕉，多吃蔬菜，多喝些水會好的，有時候還可以用一些開塞露，如果是長久的話，要吃中藥調濟。
7樓：青州大俠客
這種情況下，可以服用中藥，找正規中醫開藥，潤腸通便，敗大腸火。
8樓：網友
多吃水果 蔬菜。可以喝益生菌或者益力多。
9樓：肛腸專科專家
便秘是常見的病症之一，它是由於飲水較少、食用蔬菜水果不足，或是由於腸道蠕動減弱，或是由於情緒、生活習慣的改變，也或是由於其他病理因素而抑制正常排便，抑制神經反射及腸道有關肌肉的活動，而使糞便過於乾燥造成的。除平常注意養成有規律的生活習慣、按時排便、適當多喝水、多食用含纖維素比較豐富的蔬菜和經常參加體育活動、鍛鍊腹部肌肉進行預防。
如果你是長期便秘，且狀況不好，請去相關的專業醫院接受專家的諮詢救治！希望我的建議對你有所幫助，望及早**！
10樓：寧夏肛腸醫院
您好：這裡有些方法可以試試**便秘效果不錯。如：
1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
2、取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用。
3、取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
希望上述可以幫到您。
祝您早日恢復健康。
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
13樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
14樓：我恩科沒客人
我平時吃了很多水果，也還是會出現這種情況的，後來吃了葛鬱金片就好了很多。
嚴重性便秘怎麼辦 有什麼方法可以解決
15樓：青青書童
便秘通俗來講就是我們大便不通暢。造成便秘的原因有很多，一方面來說是腸胃的消化功能不良，在一方面也是身體火氣比較旺，身體缺乏水的一個表現。所以在生活中，我們既要每天攝入充足的水，也要主要調養我們的腸胃。
養成健康的生活習慣，多運動。保持一個良好的心情，才能有一個健康的身體。
三、進行適當的運動。在平常的生活中保持適當的運動，不僅可以促進我們的腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，減少便秘的發生，還能促進身體的新陳代謝，增強我們身體的抵抗力，可以說運動是我們身體保持健康的秘訣之一。
你還有哪些**便秘的方法？
16樓：菌笑笑
如果情況不是很嚴重的話，可以通過日常飲食來調節，比如多吃新鮮的蔬菜水果，這些食物裡富含微量元素和膳食纖維，可以有效幫助排便。
17樓：匿名使用者
這個是每個人都會有的，要看是經常便秘呢，還是偶爾。經常便秘的話，首先要多喝水，或者去醫院檢查，在醫生的指導下，可以服用少量的瀉藥。偶爾的話，就要多吃點水果，多多喝水。
18樓：我是顏如玉
便秘的人應該多吃高膳食纖維的食物，多吃粗糧，水果，蔬菜，我之前也是被便秘困擾著，膳食纖維我們每天吃的有限，我就買的膳食纖維來喝，確實管用，我是嚴重性便秘，一袋就有效果了，就是味道一般，但是產品過關，對身體好，就可以了。
19樓：渡月橋邊
十個人，九個人都會有這樣的煩惱，平常注意飲食，養成良好的作息習慣，會緩解便秘的現狀。
20樓：小沫9小沫
便秘的人平時要多吃粗纖維的蔬菜，多吃水果有助於排便。要養成每天定時排便的習慣。也可以吃一些果蔬纖維片，緩解便秘效果很好。
21樓：聽聽的動漫屋
解決的方法是要經常運動，莫要久坐，多吃蔬菜水果不吃或者少吃油炸辛辣食物，養成固定一個時間去蹲廁所，久而久之便秘就好了。
22樓：於家小魚兒
便秘的原因主要是腸道蠕動慢，消化功能異常。根本的解決方案就是多攝入膳食纖維，多喝水，養成健康的飲食習慣。不要暴飲暴食，挑食。
含膳食纖維的食物主要是水果蔬菜，但日常飲食一般難以滿足身體需要，所以才會導致多數人都存在便秘的問題。可以用麥草粉調理，屬於富含膳食纖維的超級食品，含有大量的葉綠素，可以有效緩解便秘，我的長期產後便秘就是用它調理好的。平時注意多運動，多喝水有好處的。
23樓：么么
如果只是偶爾發生的情況，沒什麼關係，如果是經常性的問題就需要去醫院檢查一下。當然，平時也可以採取以下措施來緩解。
1、多喝水，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，多吃能夠促進腸胃蠕動的粗纖維食物。比如菠菜、燕麥、香蕉等。
2、忌口。不要吃辛辣、油炸等易上火的食物，合理搭配膳食。
3、多做有氧運動，有助於消化。
4、平時可以多揉揉腹部，促進腸胃蠕動。
24樓：網友
弄點開塞路。吃點麻油，多吃蔬菜。記得一定藥時時刻刻喝水。多運動。改掉自己不良的作息。一定要重視，變成頑固性的就麻煩了。
25樓：龍鳳
長期便秘的人首先你要增加運動量，增加腸道的蠕動能力，現在的人都是出門就坐車或者開車，基本上沒有什麼運動。第二，要多喝溫水，如果體內缺水水分的話也會導致便秘的，多喝水是為了讓大便不會幹燥，第三，飲食方面也要注意不要經常吃大魚大肉的，多吃一些青菜，含有膳食纖維素多的食物，不要暴飲暴食。第四，還可以多吃一些水果，比如香蕉，蘋果，火龍果等等。
第五，長期便秘者建議長期喝酸奶，最好是自己製作的那種。還可以吃一些高活性的有益菌類的東西。這樣你的便秘慢慢的就會調節過來。
希望能幫助你。
26樓：我是攻你是受嗎
1.陳醋生津開胃。
材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法：每天早晨，空腹飲用，然後接著喝一杯溫開水。當排便逐漸正常後，醋量也可逐步減少，但一般不少於半匙。
適用範圍：便秘。
2.香油蜂蜜茶增進消化。
材料：蜂蜜50克，香油25克。
製作：將蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當泡濃密時，一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。即可服用。
用法：早晨空腹飲用。
適用範圍：補虛潤腸，可改善便秘症狀。
3.牛奶蜂蜜飲加速排便。
材料：牛奶250克，蜂蜜適量。
製作：牛奶放入鍋中，煮沸，涼溫後，調入蜂蜜，即可服用。
用法：每曰早晨空腹食用，連服3天，通便為度。
27樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
便秘該怎麼辦呢？
28樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
29樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
30樓：獅王大元帥
看這個人多大了，如果不是病人，首先，一，不要熬夜，最起碼10點左右就睡覺去。二，不吃辣的東西要忌口，多吃些水果，比如火龍果，蘋果，梨，三，用雙手每天按摩肚子，順時針8下逆時針8下六交換著做，如果有條件可以配合精油一起使用，推薦eons伊洋斯的精油，堅持幾天便秘情況還是很有改善的。
31樓：咖啡奶的家
吃香蕉，多飲水，如果沒用，可以看看中醫。
便秘怎麼辦呢？
32樓：梧桐老師為你解答
如果有便秘的患者首先要調整飲食，可以多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，促進腸胃蠕動。平時要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以吃香蕉或者是火龍果，防止大便乾硬，也可以增加一些運動鍛鍊。
33樓：網友
去看醫生，確認便秘原因，當然需要找靠譜一點的醫生。
34樓：小蘋果呀
首先就應該多吃一些蔬菜雜糧，加快腸胃蠕動速度，再就是要喝足夠的水，養成早上定時排便的習慣，還要適當的做運動。如果確實有必要，可以適當的應用藥物來緩解症狀。
35樓：寶貝馬龍
如果便秘拉屎可以吃藥或者是吃食物可以改變的，但是我認為如果吃藥改變了，但是說停藥以後還會繼續便秘的，我認為你可以多吃一些食物，比如說香蕉了，蔬菜了，這些都是可以解決便秘問題的。
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小孩便祕怎麼辦很嚴重怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦 女性
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便祕該怎麼辦，便祕嚴重該怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 便祕該怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無...