1樓：
中醫說逢黑都補，你吃個非洲的黑人吧。
2樓：日小爰你
冬天最怕的就是冷嘛,吃狗肉能防不怕冷
其它的嘛 和平時一樣,進補最佳時候在春天,春天就得胃口好不挑事,那才是真正的補
3樓：納喇靜曼常悅
大米粥，尤其是熬出來的米油，可滋潤五臟六腑，不用分男女。也不怕和別的食物發生衝突。
4樓：賁玉枝伯胭
冬季氣候寒冷，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎代謝都需要更多的熱能來維持。所以，冬天的日常膳食，可適當增加些「肥甘厚味」食品，但不宜過多。
冬寒時節是養陰滋補的大好時機，中醫認為，最宜食用滋陰補陽、熱量有些高的膳食，如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等。
5樓：馬佳振華萬妝
冬吃蘿蔔，夏吃薑。哈哈。
冬天吃點燉羊肉是很長規的補法，其他如燉雞什麼的都可以，最好放點枸杞、冬蟲夏草等等配料。
食補較好
冬天吃什麼對身體好?
6樓：唐冠玉長朔
2023年11月9日
專家建議,秋冬換季時節,首先要保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,減輕腸胃負擔,另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類和薯類,促使體內疲勞時所存積的代謝物得以排除,多吃含鉀食物,如干果、豆類、海產品等,維持營養均衡
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
7樓：進恬系建明
吃蘿蔔吧!!!所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康」的說法。
蘿蔔的營養豐富，有很好的食用、醫療價值。
而且方便，可以燉湯，可以清炒。
8樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼對身體好 100
9樓：匿名使用者
冬天吃什麼對身體好，總的來說是補氣，補血，補陰，補陽。因人因體質而異。
你的基本情況？
10樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
冬天吃什麼對身體有好處？
11樓：珂磊之心
冬吃蘿蔔。吃梨、吃銀耳，多喝點粥，在這個季節會使**滋潤，另外不要吃太油膩的東西，吃的清淡一點兒，這些都是對**好的重要因素．最後一點就是保證睡眠，不要熬夜．暖冬更需防嚴寒。寒冷,特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統處於高度緊張；寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能,以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低,且會使免疫系統功能下降,降低了對病原體的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。
12樓：書中某頁
冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
例如：羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等。
13樓：新開設賞讕
因為冬天人體會缺乏水份，所以人就要多喝水，水果，等水份多的食品。
14樓：解放後的傻子
俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，所以冬天多吃蘿蔔對身體好，對於肉類，冬天可以多吃些狗肉，羊肉，屬於溫性肉食。
15樓：愛就在身邊
一是多吃蘿蔔，特別是白蘿蔔，二是羊肉，每週一到兩次，強身健體。
16樓：
吃一些應季的瓜果蔬菜
17樓：尤絢尋明軒
冬季多吃些蘿蔔有義身體健康，蘿蔔有雙功效，補氣,行氣活血之功能，還能順氣去寒排毒。是有義健康的佳品，專家定論蘿蔔還有抗癌特功能，所以冬季適當多吃些蘿蔔會助身體健康！這也就是言傳中的:
＜冬吃蘿蔔，夏吃薑不勞醫生開藥方＞的定論。希望回答你能滿意，並祝你開心快樂！
冬季常吃什麼對身體好？
18樓：手機使用者
蘿蔔，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」。 蘿蔔含有能誘導人蘿蔔體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。蘿蔔中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。
常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。 1、蘿蔔含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對預防癌，抗癌有重要意義。！（每天生嚼100客它就可以產生很多干擾素，它可以干擾我們體內的疾病！
抵制疾病！） 2、蘿蔔中的b族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排除。 3、吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
4、蘿蔔還是一味中藥，其性良味甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。 適用人群 弱體質者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂者不宜多食。 不宜食用蘿蔔者：
蘿蔔為寒涼蔬菜，陰勝偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者少食蘿蔔。服用人蔘、西洋參時不要同時持蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。
注意事項 蘿蔔不宜與人蔘、西洋參同食。 用法用量 1、蘿蔔適用於燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。 2、蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿蔔除可生食，炒食外，還可做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。 4、蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和，以利於營養吸收。
貼士 蘿蔔種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好。平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，二者最好不要同時食用。
若要一起吃應加醋來調和，以利於營養吸收。 值得一提的是，人們在吃蘿蔔時習慣把蘿蔔皮剝掉，殊不知蘿蔔中所含的鈣有98％在蘿蔔皮內，所以，蘿蔔最好帶皮吃。當然，蘿蔔雖好，但吃時也要有些注意。
由於蘿蔔味辛甘，性寒，所以脾胃虛寒，進食不化，或體質虛弱者宜少食；蘿蔔破氣，服人蔘、生熟地、何首烏等補藥後不要實用，否則會影
19樓：浦語奚悅喜
冬季可以多吃富含鐵元素的食物，可以幫助人體禦寒
20樓：別亭千和泰
冬天氣候乾燥，對於水果多吃梨，可以潤肺生津，對氣管比較好，蔬菜裡多吃水蘿蔔，因為水蘿蔔通氣對腸道比較好，醫書上說水蘿蔔乃涼性蔬菜，因冬天燥熱，適量的適用挺好，不過感冒時不要吃，這樣感冒會不見好轉的！，還有山藥可以利尿，
秋季吃什麼保養身體
21樓：一掃光零食總部
秋天吃啥對身體好 鴨肉
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，鴨肉營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶保養身體，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
秋天吃啥對身體好 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用，是秋季保養身體的佳品。蓮藕的常見吃法多為涼拌、炒、蒸及煲，海帶排骨煲鮮藕是補血的上等佳品。
秋天吃啥對身體好 核桃
養肝補腎俗話說得好：「七月核桃八月梨」，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食保養身體，這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用。
秋天吃啥對身體好 木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂，保養身體有良效。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素c，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。木耳有黑白之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，富含膠質，爽滑可口，容易消化，為清補的滋養食品。
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理秋季肺燥乾咳。
秋天吃啥對身體好 荔枝
擊退暗沉肌膚荔枝含維生素a、b1、c，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使**細嫩的保養功效。在乾燥之秋，是排毒養顏的理想水果。
但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
22樓：貝貝媽
當然是當季的蔬菜呀，
冬天吃什麼東西對身體好
冬天吃什麼對身體好？
23樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
24樓：墨軒
進入冬季後，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，**會因汗腺、**腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。養生專家表示，除了使用各種護膚產品外，合理飲食其實是最經濟和實惠的，花錢不多又能解決問題。
養生專家表示，不是所有的食物都能起到護膚作用，冬季護膚宜選五類食物。
25樓：家庭醫生名醫**
秋冬季節是一年裡進補的最佳時節，民間流傳著「立冬補一冬，來年無病痛」的說法，到了秋冬，餐桌上常會出現各類溫補的食材和燉湯，羊肉、牛肉。而冬季養生也是大家比較關心的一個問題，那麼，冬季吃什麼養生呢？
冬天吃什麼養身體？冬天吃什麼養生？
冬吃蘿蔔夏吃姜，醫生不用開藥方。冬天適合吃溫熱性的食物，比如牛羊肉 甲魚 人參這樣的補品，冬季進補不會引起上火，還能起到調養身體的作用。富含維生素的食物 低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力 b族維生素有利於正常代謝 維生素c可提高人體對寒冷的適應能力 維生素e...
冬天吃什麼水果對身體有益，冬天吃什麼水果好？
民間流傳 幾顆杏桃三把火，日食梨不為多 的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效...
冬天吃什麼東西對身體有益，冬天多吃什麼食物對身體有益？
牛奶 牛奶是人體營養素的最好 之一，是冬季補鈣佳品，含有人體9種必需氨基酸。黑豆，香菇，木耳，黃豆等等！依人而異 冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方 冬天多吃什麼食物對身體有益？冬天吃什麼食物可以養生？冬天吃什麼東西對身體好 冬天吃什麼東西對身體好？冬天吃什麼東西對人的身體有益？要適當補充蛋白質 脂肪和...