1樓：生如夏花
牛奶 牛奶是人體營養素的最好**之一，是冬季補鈣佳品，含有人體9種必需氨基酸。黑豆，香菇，木耳，黃豆等等！依人而異
2樓：橙味紅茶
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方
冬天多吃什麼食物對身體有益？
3樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
冬天吃什麼東西對身體好
冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃什麼東西對人的身體有益？
4樓：阿迪
◎要適當補充蛋白質、脂肪和碳水化合物：蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季人們要適當地增加主食的攝入，以保證碳水化合物的**，同時，還要多吃些狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等富含蛋白質和脂肪的食物，以達到益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的目的。
◎怕冷的人應適當補充鈣、鐵和碘：研究證實，人怕冷與人體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在體內的含量多少，可直接影響心肌、血管和肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。其中含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；而含鐵的食物則主要包括動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。此外，人體甲狀腺所分泌的甲狀腺素能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，從而起到禦寒的作用。
而含碘的食物可以促進甲狀腺素的分泌。故怕冷的人還應適當攝入含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
◎要適當補充維生素：寒冷的氣候可使人體維生素的代謝發生明顯變化。增加維生素a和維生素c的含量，可提高機體的禦寒能力，並對血管具有良好的保護作用。
其中維生素a主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等；而維生素c則主要來自新鮮的水果和蔬菜。
◎要適當補充蛋氨酸：寒冷的季節裡，人們對蛋氨酸的需求量會增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，為人體提供一系列禦寒所必需的物質。
因此，人們在冬季應多攝取富含蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
5樓：瀧滴傳仁
秋冬常吃柚子抗衰老養容顏
柚子是我們在秋冬季節最常吃的水果之一。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止於此。柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。
廣州軍區總醫院營養科主任邱小文介紹，柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白的水平，還可以減少動脈壁的損壞程度。而柚子肉中含有了類似於胰島素作用的成分鉻，能降低血糖，常吃對糖尿病患者有一定的幫助。另外，柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對於腎臟疾病患者來說也是理想的水果。
中醫認為，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
蘋果、香蕉常被用於**，其實柚子也有很好的幫助**的功效。柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感。每一百克可食用部分，水分佔84%，蛋白質含量是0.
7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素c、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。
6樓：哎喲喂
要看你主要想要保養哪個地方了
夏季吃什麼東西對身體有益？
7樓：廈門沃鴻資訊科技****
你這個是送分題嗎？
男人夏天多吃它對身體好
1、苦瓜
中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能洩暑熱、燥暑溼。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食慾。熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。
另外，現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
2、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
3、啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有「液體面包」之譽。
夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料。
4、西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。研究還表明，有菸酒嗜好和喜吃鹹食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險。
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，從而增加腎炎病人的營養，故西瓜是腎臟病人的良藥。
西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部**，再用清水洗，能增加**彈性，減少皺紋，增添光澤。
8樓：匿名使用者
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人存在這樣一個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。
飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運動。
9樓：匿名使用者
您好，夏季天氣炎熱，出汗多，身體代謝較快，營養及水分的補充都要均衡及時。 多飲水、多吃各類蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、茄子等等，多熬大米湯、小米粥、綠豆湯喝。鴨肉也可以適當吃，鴨肉屬於涼性。
10樓：小白
水果蔬菜之類的，像黃瓜、西紅柿，蘋果、梨子、桃子、葡萄等等啊
11樓：夢幻紫靚
現在這個季節多吃些蔬菜，水果，喝點紅豆薏米水，去除體內溼氣，少吃冰飲冷食。
冬天吃什麼食物對身體有好處？
12樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
13樓：公冶玉花姒緞
羊肉是養胃的，可以防止胃酸和胃痛，每天早上吃一點羊肉湯，對身體很好，一天都暖暖的，我家的老人一直這麼養生呢
14樓：盈秋英亓鶯
多吃鹼性食物如蘇打餅乾.酸鹼中和.
米飯換成麵條能減少胃酸
別吃橘子
15樓：蒯蘭英羿茶
牛肉：其性味甘平，有補胃脾、
益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功
效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤
為適宜，體弱畏寒者冬令食之效
果尤佳。望採納！謝謝
冬天吃什麼東西對身體好！
冬天吃什麼水果對身體有益，冬天吃什麼水果好？
民間流傳 幾顆杏桃三把火，日食梨不為多 的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效...
冬天到了吃什麼東西對身體最好謝謝
吃點燉的東西吧.有營養 又補身體 呵呵 希望採納 冬天吃什麼食物對身體好，謝謝。春生夏長秋收冬藏，冬天屬於 藏 的季節，藏什麼 1 藏身體，保溫暖 2 藏肝腎，護陽氣 3 藏能量，補身體 4 藏情志，內斂寧靜。飲食建議 冬季對於腎臟，腎對於鹹，鹹味調動腎氣，所以冬季應當少食鹹。冬要溫補，可以食用一些...
冬天吃什麼養身體，冬天吃什麼對身體好
中醫說逢黑都補，你吃個非洲的黑人吧。冬天最怕的就是冷嘛,吃狗肉能防不怕冷 其它的嘛 和平時一樣,進補最佳時候在春天,春天就得胃口好不挑事,那才是真正的補 大米粥，尤其是熬出來的米油，可滋潤五臟六腑，不用分男女。也不怕和別的食物發生衝突。冬季氣候寒冷，人體的一切生理活動 能量消耗 基礎代謝都需要更多的...