1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：匿名使用者
因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。瞭解自己的本心
心裡平時想法，太多，太複雜，思慮未停，延生夢境，你心平氣和，少做煩心事，自然少夢。多多靜心，多多靜坐，什麼都不去想，就算控制不住想了，提醒自己不要不要太在意，心中能放下事，就不會影響睡眠
3樓：匿名使用者
意見你去找個專業的心理諮詢師,讓他幫你做下指導!
4樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
從小就失眠，也沒在意，但最近越來越嚴重，晚上都是一兩點才睡的，這是怎麼回事？而且有時會耳鳴。
5樓：節水優先
白天太閒，天天去工地上幹活，晚上躺下就睡著了。
生活要充實一點，還有多運動，讓自己忙一點，就好了。
6樓：匿名使用者
這不能單純歸結於腎，要具體來辯證
7樓：
怎麼不去看看醫生呢，規律生活才能健康啊。
8樓：匿名使用者
腎虛 如果你平常還有手腳冰涼，面色蒼白的症狀，一般是腎陽虛，如果經常面紅耳赤，口舌生瘡，口臭，一般是陰虛
我女兒三十歲了，從小到大一直都覺得睡眠不足，沒精力怎麼回事呢
9樓：血v魔
你女兒一定低血壓，並且飲食營養不均衡，缺乏運動，注意調理
10樓：最燦烈不過煙花
找中醫調理，看看是不是供血不足
肚子有贅肉怎麼辦，肚子上有贅肉怎麼辦，從小就有肚子，怎樣減掉啊？
一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。三 舉腿收腹 主要是鍛鍊...
擔心晚上失眠就失眠怎麼辦,我因為擔心失眠而失眠怎麼辦
睡前躺10分鐘,有一定改善哦 不要來要過於在意失眠源,保持良好心情,bai睡不著,也不要怕du,告訴自己大不了明zhi 天精神不好,耽dao誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時,主要看睡眠質量,不看睡覺時間。保持良好的心態,按時睡覺,躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠一直是大家所關注的問題，不管男友老少都有失眠的情況，有些人失眠是輕度的有些人失眠是嚴重的，大家都知道失眠對人體的健康有很大的影響，一天沒睡好...