1樓：渠鶴蓬宛凝
牛奶，不管理飲用還是用來敷臉做**，有著非常好的美白效果；
保養品，***保養品是一個不錯的選擇，通過服用一週便能達到很好的效果，**變得光滑並有彈性，並能提高**的抵抗力，讓它們從此不再畏懼強光與紫外線的照射。
橙子，vc美白，無論是清潔**，混合其他物質敷面或者直接飲用，都能使**乾淨通透；
檸檬，也有很好的美白效果，食用及外用敷臉都可以，不過要注意的是，它和橙子一樣，都含有大量的vc，如果是外用敷臉，切記不可在白天使用，因為vc遇光會發生氧化，會變黑的；所以最好在晚上使用。
西紅柿，多吃它不僅有美白的作用，而且夏天還能有助於**防晒，一舉兩得
2樓：銀遐思蒿媼
豆漿:由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素.
芝麻:不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝.
蘆筍:因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低.在美白肌膚的同時又不使人發胖.
粟米:含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化.
魚湯:含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑.
核桃和杏仁:含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝.
牛奶和雞蛋:含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個
3樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼能讓**變白
4樓：卓越麥斯數學
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
1.注意攝入富含維生素e的食物.維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化.
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物. 維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙.
2.同時維生素e還具有抗衰老作用.富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等.
5樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
6樓：社會生活匯匯
經常吃水果，蔬菜，含維生素多的食品
7樓：匿名使用者
吃什麼都不能讓**變白。出門打傘 四季防晒霜塗塗好，這才是真的。
8樓：檸檬
可以吃橙子，蘋果，西紅柿
9樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼能讓**變白
10樓：符蕾封庚
想讓自己的**變白，吃是一個方面。還有就是用對產品啊，也是很重要的啊。像晶皙蘭產品就有很好的美白的效果！可以持久的亮白肌膚，你也可以去試試哦！
11樓：浮淑蘭空畫
diy有效美白：檸檬蜜+冰水緊膚+美白中藥粉（每週一至兩次）。洗臉後，用十滴新鮮檸檬汁，半杯蜜糖及適量控油藥粉混合後當**敷上，中藥能將壞死細胞去除，促進面部血液迴圈，改善新陳代謝能幫助面部肌膚對養分的有效吸收，蜜糖則能潤滑**，而檸檬更可吸收多餘的油脂，十分鐘後再用水把**洗淨，既能收緊毛孔，亦能促進血液迴圈，使肌膚回覆光亮。
中藥粉，你可以去中艸堂購買，效果非常的好，可以達到絕對的標本兼治，能很好的改善粗黑黃**，一下子改善咱長時間的膚色和膚質！
12樓：邛亮桐丁
吃的話：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
13樓：
多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
14樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
15樓：五任元薇
這個小方法可以讓黑m在短期內變得很美白，一些朋友用過都覺得很靈哦！這就是牛奶粥增白小方法。首先，我們要準備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然後將米煮成粥，就可以一邊唸咒語：
阿芙洛締-阿芙洛締！一邊將牛奶倒入粥裡，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以後，你就會發現自己的**變白不少了耶！
16樓：杞素斯淳雅
要內外兼治.外塗,現美白潤膚產品有很多.但要先作小試驗過(在耳朵後面先搽一下,看過半小時後會不會起不適反應.
一定要一年四季都作好防晒工作,隔一段時間,如一週一次,做些美白**,如樓上所言也是可試的.珍珠粉加純牛奶敷臉也可收到不錯的效果.內服方面,多吃水果及含膠原蛋白豐富的食物.
可加服維c片.
17樓：壬存邵代雙
牛奶、豆漿、杏仁、白芝麻、花生、葵花籽、蘋果、番茄、桔子
18樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
19樓：春朝百山
我是喝牛奶變白的，連著，不能停
20樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
21樓：建夏真能衍
10種對**好嘅食物喔..食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10
種：1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液
吃什麼**白的最快
22樓：我不要太可愛
可以使**變白的食物有深海魚、深色果蔬、動物肝臟、堅果、粗糧、海鮮等，具體介紹如下：
1、深海魚等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康**必不可少的營養，它們的最佳食物**有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。
2、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內自由基，保護**，令**更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、紅薯和西紅柿等。
23樓：匿名使用者
有很多食物都能達到使**變白的目的，例如說像銀耳燕窩的還有百合，但是功效其實最強的是牛奶，因為牛奶裡面有很多**所需要的營養素，**狀態好了，才能處於一種健康的狀態，自然就會有一種健康透白的美，也不用說特意的去美白了。**變白除了在...
吃什麼可以讓**變白
24樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
25樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
吃什麼能讓面板又白又嫩，吃什麼能使面板變得又白又嫩？
富含維c的水果，草莓，橙子，檸檬 還有魚類高蛋白的食物都是可以慢慢使 變白的 平時也可以買的維他命c的膠囊吃 吃豆腐.喝豆腐湯，包你一個月 白白嫩嫩的。要天天吃喔 多吃些含維c的東西，比如，橙子，西紅柿，檸檬，美白效果很好哦！或者打成汁與牛奶一起每天敷臉，會立竿見影的，趕緊試試吧！常吃水果，青菜之類...
吃什麼能讓牙變的更白，吃什麼能讓牙齒變白
1 檸檬 蘋果 醋檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1 1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一週即可生效！2 大口嚼芹菜 法國健康專家讓 吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等於為牙齒進行了一次大掃除。芹菜...
吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，或者對面板好
多吃點水果，不要熬夜，不要用偽劣護膚品，多喝水，多敷美白 要防晒喔。還有幾種辦法 1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的 細膩光滑。2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使 光滑並減少皺紋。3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。4 麥片，乳酪和西紅...