1樓：拾萬里之外
促進新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間， 從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便祕的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
**因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有**的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
控制食慾
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當最好，不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。飲用酸奶後人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
其它酸奶除了上述幾個比較直觀的功能外，還有增強抵抗力，預防骨質疏鬆，提高免疫力等功能。
男人喝酸奶好嗎？
2樓：無語翹楚
喝酸奶的禁忌1、酸奶喝得越多越好
既然酸奶對身體有那麼多好處，那是不是越喝得多就越好呢.當然不是。喝酸奶一定要注意適可而止，一般來說一天喝一兩杯就足夠了，喝多了不僅對身體沒有好處，反而會導致胃酸過多，破壞人體內的電解質平衡，引起脾胃虛寒、腹脹等。
喝酸奶的禁忌2、多喝酸奶能**
酸奶確實有一定的**效果，因為其中的活性乳酸菌能夠有效促進胃腸蠕動，從而防止便祕。並且酸奶具有一定的飽腹感，可以幫助減少食量。但是酸奶本身也是有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
喝酸奶的禁忌3、喝酸奶隨意搭配
酸奶可以在早餐時配著麵包、點心等一起吃，但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，否則容易形成致癌物亞硝胺。同時酸奶也不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶的禁忌4、用酸奶充飢
當人感到飢餓時，可能會用酸奶來充飢，這樣確實能夠緩解一下飢餓的感覺，但是空腹喝酸奶保健作用卻會大大減弱，因為這樣酸奶特有的乳酸菌易被胃酸殺死。所以建議大家還是在飯後1-2小時再喝酸奶吧!
喝酸奶的禁忌5、酸奶拒絕加溫
有人說酸奶不能加熱喝，因為這樣會殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，並且口味和口感都會改變，其營養價值和保健功能也會降低。但如果把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加熱，不僅不會減少其中的營養成分，反而保健作用會更大。
喝酸奶的禁忌6、喝酸奶老少皆宜
酸奶雖好，但並不適合所有人飲用。比如1歲以下的小寶寶就不宜喝酸奶，腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶也要謹慎。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
知道了以上幾種喝酸奶的禁忌，生活中就要對照一下，如果自己有這樣的習慣，就要加以改正了。特別是男人，工作忙，早餐喝點酸奶就充飢了，這樣對身體很不好，對胃部的消化也是有影響的。
3樓：銘刻
專家發現，酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對於健康非常有益。
同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。
男人喝酸奶好嗎?可以保護肝、腎
人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中，對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸 菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症狀。
男人喝酸奶可以降低膽固醇和血脂
乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。
男人喝酸奶的營養作用
乳酸菌能合成b族及其他地些維生素，並可促進維生素d，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。
男人喝酸奶也有很多好處，如此一來，酸奶可就不僅僅是女性最愛了。無論男女每天都要記得喝上一杯酸奶哦。
男生可以經常喝酸奶嗎？
4樓：匿名使用者
為什麼不可以？適當喝點很好啊
5樓：匿名使用者
男人常喝牛奶的害處！
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌
統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素d3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32％。在排除了年齡、體重、吸菸、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上(每份相當於240ml牛奶)的男性與進食奶製品0.
5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34％。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。
國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。
美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2－4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26％，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。番茄紅素的抗氧化效能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。
所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。
男生喝酸奶有什麼好處
6樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
7樓：無語翹楚
喝酸奶的禁忌1、酸奶喝得越多越好
既然酸奶對身體有那麼多好處，那是不是越喝得多就越好呢.當然不是。喝酸奶一定要注意適可而止，一般來說一天喝一兩杯就足夠了，喝多了不僅對身體沒有好處，反而會導致胃酸過多，破壞人體內的電解質平衡，引起脾胃虛寒、腹脹等。
喝酸奶的禁忌2、多喝酸奶能**
酸奶確實有一定的**效果，因為其中的活性乳酸菌能夠有效促進胃腸蠕動，從而防止便祕。並且酸奶具有一定的飽腹感，可以幫助減少食量。但是酸奶本身也是有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
喝酸奶的禁忌3、喝酸奶隨意搭配
酸奶可以在早餐時配著麵包、點心等一起吃，但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，否則容易形成致癌物亞硝胺。同時酸奶也不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶的禁忌4、用酸奶充飢
當人感到飢餓時，可能會用酸奶來充飢，這樣確實能夠緩解一下飢餓的感覺，但是空腹喝酸奶保健作用卻會大大減弱，因為這樣酸奶特有的乳酸菌易被胃酸殺死。所以建議大家還是在飯後1-2小時再喝酸奶吧!
喝酸奶的禁忌5、酸奶拒絕加溫
有人說酸奶不能加熱喝，因為這樣會殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，並且口味和口感都會改變，其營養價值和保健功能也會降低。但如果把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加熱，不僅不會減少其中的營養成分，反而保健作用會更大。
喝酸奶的禁忌6、喝酸奶老少皆宜
酸奶雖好，但並不適合所有人飲用。比如1歲以下的小寶寶就不宜喝酸奶，腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶也要謹慎。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
知道了以上幾種喝酸奶的禁忌，生活中就要對照一下，如果自己有這樣的習慣，就要加以改正了。特別是男人，工作忙，早餐喝點酸奶就充飢了，這樣對身體很不好，對胃部的消化也是有影響的。
8樓：貢楠尹冬卉
好處一：預防骨質疏鬆。
充足的營養成分在預防和**骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素d等微量元素最為關鍵。而奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
好處二：降低血壓。
美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
好處三：提高免疫力。
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。
好處四：控制食慾。
華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
以上就是喝酸奶的好處。酸奶對於身體健康很有好處，能夠提高人們身體缺乏的多種營養元素。因此建議人們多喝酸奶，保證身體健康。
9樓：塔躍任運恆
專家發現，酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對於健康非常有益。
同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。
男人喝酸奶好嗎?可以保護肝、腎
人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中，對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸
菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症狀。
男人喝酸奶可以降低膽固醇和血脂
乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。
男人喝酸奶的營養作用
乳酸菌能合成b族及其他地些維生素，並可促進維生素d，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。
男人喝酸奶也有很多好處，如此一來，酸奶可就不僅僅是女性最愛了。無論男女每天都要記得喝上一杯酸奶哦。
經常喝酸奶對健康有益處嗎？什麼時候喝酸奶會比較好？
經常喝酸奶對身體是有好處的，還能夠幫助人體吸收，促進腸胃消化。一般來說，喝酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收，還有促進胃液分泌，提高食慾，加強消化的功效。還能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌的作用。而且，酸奶還有抑制腐生菌在腸道內生長，抑制腐敗所產生的毒素，提高人體免疫力和降...
睡前喝酸奶好嗎，睡前可以和喝酸奶嗎？
好！不過要注意刷牙！很多人都喜歡喝酸奶，或者是純牛奶在晚上臨睡之前，一來是為了口舌之慾，一來也為保持 之類的好等等。但是很多人都不知道酸奶平時喝對身體和 是有利的，但是在晚上喝的話就很可能形成不好的效果。酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成...
酸奶可以當早點喝嗎，早餐喝酸奶好嗎？
由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。還有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶的腥味兒。牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，把牛奶和巧克力放在...