1樓：
女人應該多喝水的，但忌諱在睡前半個小時到一個小時喝水，會造成第二天臉水腫．而且晚上容易上廁所哦．如果渴，就早一點喝．
最好早晨起來喝一杯水，最好喝淡鹽水，可以清除腸胃．冬天天氣乾燥，常常使人上火、便祕、消化不良。中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」，尤其適合這個季節
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來**脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便祕等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.
9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉
2樓：
臨睡前喝一些白開水有利於睡眠，並有利於稀釋血液濃度，促進新成代謝，是很好的習慣。但是不能喝太多，因為晚上很多水分排不出去，會造成早上起來水腫。
3樓：黑色羽葉
睡前一個小時內不要喝水，會水腫，還有就是睡前喝水是不會影響你的手的**的顏色的~
4樓：星星一顆
不好的,臨睡前喝水容易早上起來水腫.
所以,睡前一兩小時最好少喝水.
5樓：
睡前一個小時內不要喝水，會眼腫
6樓：匿名使用者
好！很好！晨起再喝一杯，更好！
晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎？
7樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
8樓：小徑路人甲
晚上睡覺前喝白開水對身體是有好處的。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。
喝水還需要注意以下幾點：
1、水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。建議，燒水時，首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋開啟；水開後等3分鐘再熄火，讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的「開水」。
2、水燒開儘量當次喝完，別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
3、喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。所以，不管渴不渴都要及時補水。
4、早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。
9樓：納喇亮鬱畫
3、睡前飲白開水
：夜晚睡覺前喝一杯白開水，可幫助消化，增進迴圈，增強解毒和排洩能力，加強免疫功能。尤其是老年人，大多數人都存在不同程度的動脈血管粥樣硬化，加上夜間活動少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而發生腦梗塞意外，意睡前飲一杯白開水，就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發生。
許多中老年人由於不願夜間起床小便，有意在晚餐時不喝湯，或晚餐後不喝水。這實在是不明智的做法。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發生於起床後二三小時和天快亮的時候。
這是因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固的緣故。因此，建議中老年人睡前喝些白開水，夜間起來小便後也應當補充水分。不過，不宜喝茶，因為茶有利尿作用，反會使小便排出量多於喝下的水量。
10樓：陽光暖暖
有好處。
人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽，晚上處在睡眠狀態，一般很少補充水分，所以晚上的水分流失很大，也是為什麼早上需要喝水的原因。睡覺前喝白開水，可以適當的彌補體內水分的流失。
11樓：最愛文茜
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
12樓：匿名使用者
晚上睡覺前就應該喝一杯白開水，這樣可以使血液流動暢快。
13樓：匿名使用者
有，會水腫 沒有，只有好處，別聽人瞎說，唯一壞處就是晚上會要起來上廁所 有美容效果 適可而止就可以了
14樓：匿名使用者
睡前不要多喝水，對身體好處不大，早上喝杯白開水，對身體非常好，因為看了一片一箇中醫的部落格，裡面是這麼說的
卯時（5.00~7：00）
指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間
當令器官 ：大腸
迴圈經絡：大腸經
常見症狀：牙齒疼痛，頸部腫大
時辰宜忌：宜：起床喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經忌：飲酒
15樓：匿名使用者
喝多了會水腫，少喝點就行！！
16樓：凌雲於水
好處我就不知道了，不過第二天壞處就體驗過一回。
那天晚上跟朋友出去吃燒烤，回來喝了2大杯水，跟著就休息了。結果第二天早上，面部超級水腫，尤其是眼睛周圍，就像有一堆肉擠著一樣，睜大眼睛都費力，臉盤又圓了一圈，活脫一大餅。試了好幾樣辦法，效果不大。
扛著大餅臉在家貓了兩天，總算沒事了。
那個大餅臉我可算記住了，睡前千萬別大量喝水
17樓：醉生夢死淺眠
睡前1小時絕對不要喝水,不然第二天臉會腫的,
臨睡前喝杯白開水有什麼好處，那些壞處？
18樓：阿顏
好處排毒 壞處早上起床眼睛腫了
晚上臨睡前吃香蕉好麼
19樓：檸檬愛美
你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量極高，吃多了甚至會有油膩感，對**起反作用。最好是在飯前吃一個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於**。
主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補充營養。**還必須配合運動才行，堅持下去就會達到**的目的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
20樓：
晚上吃一兩根香蕉不錯，可以促進胃腸蠕動，對預防便祕很有好處。但如果吃得過多，很容易發胖，香蕉裡面的糖分不少。
21樓：
香蕉的話空腹不可以吃，是對早上來說的；晚上睡覺前1個小時最好不要吃東西，容易造成胃的負擔，而且香蕉含澱粉多，易發胖
22樓：匿名使用者
如果是空腹的話，不要吃，容易得血管炎。不是空腹沒什麼問題，畢竟，香蕉有利於便祕的。
23樓：永遠′皮耶羅
那得看你腸胃好不好了 書上講不能空腹吃
反正我睡覺前不敢吃東西
不然第二天難受
24樓：龍侃體壇呀
一天中什麼時間吃香蕉最好？好多人還不清楚，立馬看看，漲知識了
25樓：竭合英劍凰
可以，睡前可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
26樓：祖印枝譚寅
早上空腹吃一個蘋果是最好的.早上吃水果,所吃的水果就有**的價值;中午才吃,就只能等於**;至於晚上才思及應吃水果,就僅與銅等價了。
早晨吃水果,效益卓著,而且更可口...
所以建議上午吃水果!!!
記得采納啊
27樓：苑蘭英昂茶
我認為晚上睡前吃香蕉比較好，因為晚上副交感神經興奮，胃腸蠕動減弱，若吃鹼性的水果，如：香蕉等，可以有助胃腸道蠕動，第二天儘早排除宿便，減少大便毒素的吸收，所以，我認為晚飯後吃些水果是好的~~
28樓：殤傷若煙
我也是這麼吃，沒什麼感覺
晚上臨睡前做運動好不好
29樓：蝴蝶蘭
1、睡前如果做一些休閒運動是有益的，但是不適合劇烈運動。
2、適當運動有助改善睡眠。
但是晚間是否適合健身要根據不同人的作息習慣，但是無論幾點健身，睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。人體進入睡眠需要一個準備期，運動的時候交感神經比較興奮，需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態。
從健康考慮，21點到23點是人體進入睡眠的最佳時期，因為這個時間是人體十二經脈中比較重要的經脈——三焦經調養的最佳時期。人在這個時候進入睡眠，最利於身體的調養生息。所以為了充分地休息好，如果工作沒有那麼忙，應該儘可能地把自己的入睡時間安排在21點到23點之間。
3、運動強度則是另一個影響睡眠的關鍵因素。通常的觀點是，晚間鍛鍊不主張強度較大的運動，但是也有不同觀點。
例如近來有一項研究發現，在睡前90分鐘或60分鐘做1小時的中等強度運動並不會使入睡變得困難，也不會降低睡眠質量。美國南卡羅來納大學研究人員就認為：睡前運動事實上能促進睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫。
4、對於只能在晚上健身的人，最好選擇瑜伽、氣功、慢走等溫和的有氧運動，讓自己的身心逐漸寧靜下來，過渡到有利於睡眠的狀態。並且儘可能睡覺之前洗個熱水澡，舒筋活血，順利入眠，有助於縮短入睡時間，而且可以減少淺睡時間，在入睡後更快地進入深睡眠階段。
睡前喝一杯白開水好嗎？？
30樓：愛龍龍1314蕾蕾
臨睡前喝水可以幫助人體在夜間清理腸胃中的垃圾,同時喝過多的水可能影響夜間休息(上廁所),有的人也會因為夜間喝水,早晨起來臉部會有些浮腫.
早上起來喝白開水的好處：
1，由於夜間長時間未補充水分，加之排汗、排尿等，使機體相對缺水，導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢物的堆積。清晨飲水，有助於消除這些現象，對高血壓、腦溢血等患者更為必要。
2，對於便祕也有很好的作用。
3，早上起床後喝水可以補充頭晚代謝的水分，還可以促進腸道的蠕動，防止便祕。
4，清晨喝水還可以美容養顏。
31樓：琴竹禰安
睡前飲白開水
：夜晚睡覺前喝一杯白開水，可幫助消化，增進迴圈，增強解毒和排洩能力，加強免疫功能。尤其是老年人，大多數人都存在不同程度的動脈血管粥樣硬化，加上夜間活動少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而發生腦梗塞意外，意睡前飲一杯白開水，就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發生。
許多中老年人由於不願夜間起床小便，有意在晚餐時不喝湯，或晚餐後不喝水。這實在是不明智的做法。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發生於起床後二三小時和天快亮的時候。
這是因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固的緣故。因此，建議中老年人睡前喝些白開水，夜間起來小便後也應當補充水分。不過，不宜喝茶，因為茶有利尿作用，反會使小便排出量多於喝下的水量。
晚上臨睡前喝一杯水好不好，晚上臨睡前做運動好不好
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7 8杯水。一日之計在於晨 清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？喝什麼？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處 理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的...
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