1樓：戰元修勾辛
其實這很簡單阿。我建議你用"假裝法"調整情緒。現在，你只需要這樣做：
坐直了，微笑地抬頭看著天空，告訴自己，我現在很快樂。你不要以為我在亂說，這顆是有根據的。心理學家們曾做過一個實驗:
讓一些職業演員當場表演憤怒的情緒，同時記下他們在這種狀態下的心跳、血壓、體溫、肌肉緊張度等生理狀況。之後，當演員們真正憤怒時，在對他們進行同樣的指標記錄。這兩組記錄竟然沒有顯著的區別！
因此，當你裝成擁有了某種情緒，往往能幫你真的獲得這種感受。即使是假裝開心，能弄假成真也是一個不錯的選擇，不是嗎？所以，從此刻起,挺直腰板，面帶微笑去面對一切吧！
也許，你就能感到自信的陽光照在你揚起的臉上。
2樓：劇穎卿愚胭
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：
1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
……當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
有什麼緩解心情的好方法，心情不好怎麼辦？有什麼緩解的方式？
我用一首歌的歌詞回答你 飛向海 前面是藍色的世界 有個夢 正在身體裡蔓延 手張開 佔據陽光下的一切 隨處走 裝滿渴望的球鞋 不要再有誰來打擾 關掉所有電源 尋找一些意想外的瞬間 等著你 帶一點點愛 來到我身邊 乾脆來點 直接的感覺 不需要情節 天很亮 快睜開迷濛的雙眼 夜不長 已經足夠能停歇 快一步...
心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦，壓抑？
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了...