1樓：析珈藍惠
你說到的是常見的踝關節損傷。第一次受傷若明顯腫脹，即使沒有骨折也應打石膏固定3-4周，這樣才能給踝周軟組織一個癒合的機會，保證關節穩定。如果沒有處理好就會引起踝關節不穩定，出現總愛崴腳，走長路踝關節痛，時間長了還會引起創傷性關節炎。
給你幾點忠告：1、增加踝關節不負重功能練習，坐位用力伸屈踝關節。2、運動時帶護踝，3、再出現踝關節扭傷一定要石膏固定3-4周，這樣也許會增加關節的穩定性。
你的骨刺不明顯，更不需要也沒辦法消除。
記得采納啊
2樓：匿名使用者
去**啊 人家好多人治好了啊
腳踝上長骨刺骨質增生怎麼辦
腳踝踝關節骨質增生嚴重,活動時間長後感疼痛,怎麼**
打籃球腳踝經常受傷怎麼辦，打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
打籃球受傷是不可避免的，腳踝扭傷一般分為主動扭傷和被動扭傷，跳起後落地不穩或者變向時重心不穩等主動扭傷賽前充分熱身是可以降低受傷機率的，多做些掂腳 用腳外側走路可以鍛鍊腳踝肌肉。被動扭傷多是搶籃板踩到別人腳上，這個沒辦法，少往裡去吧，碰上動作大的就自己收著點，平時少做些急停急起的動作，對腳踝傷害很大...
腳踝扭傷怎麼辦，腳踝扭傷該怎麼辦
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腳踝扭傷錯位了怎麼辦？如何處理腳踝扭傷
對哦，2天3天都差不多啦。你一扭傷去復位的話會傷上加傷的，先冰敷是消腫，有利於復位。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！如何處理腳踝扭傷 如何處理腳踝扭傷 扭傷腳踝如何處理 腳踝扭傷如何處理？一 原地休息。腳踝扭傷了之後，患者首先要做的就是原地休息，暫停...