1樓：科比駐華大使
建議你從控球開始
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。
在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：繡蘭馨
我也是個女孩，和你情況差不多，高一才學習籃球，性格比較內向，所以打球時不怎麼放得開，技術不太好，以前練習我都以投籃為主，算得上是個射手，準確率也較高，偶爾上場也經常失誤，你要平心靜氣/冷靜沉著地去打，失誤才會減少
如果你為了快樂打籃球，就不要怕身材走樣什麼的
你才開始學習籃球嗎？如果是，那你就不要著急啦，我高一才開始學的，無聊時，空閒時都去打，如果你經常獨自一人打的話，你的投籃技術不會太低，有的東西（比如投籃/運球）你是可以獨自練習的，建議你從擦板球練習，左右中位置都可以，找準點去投，最好瞄準籃板那個矩形框投，
其它方面嘛，放開一點，記住，不管場上的人是男生還是女生，你要動起來，進攻，防守，突破，技巧純熟，再練習投籃，你光是單獨練習或整體練習都沒用，結合起來分析再改進，才會有進步，女生的要求沒有必要像男生一樣嚴格，有的東西可以省略不計，但是基本的東西（比如手上力量/技術含量/身體素質）也是不可缺的
如果你培養出來很好的球感並且整體練習得心裡有個系統，做這一步就知道下一步怎麼做，你再來看部分：（力量：手臂/手腕，彈跳）女生也可以嘗試著做俯臥撐，扎馬步，跳臺階，加強手部和腿部力量；（技巧：
運球/傳球/助攻/攻防戰術/投籃）前四者中，運球可以獨自練習再和大眾融合，傳球/助攻/攻防戰術需要和夥伴一起練習，你也可以多研究一下nba中那些人是怎麼打的，綜合起來，找出一套適合自己的打法，汲取精華並不是要求完美，你不可能像男生一樣模仿nba球星得很像，自己努力！根據你手部力量的極限來決定你適合在什麼範圍投籃，如果你遠投很輕鬆，那籃下和中投也沒什麼大問題，如果你手部力量實在有限，多練習中投/擦板球，你練習的時候盡力做到動作標準，這對你投籃的準確率有影響；體能：你多跑步，堅持，培養你的耐力，因為如果你作為上場隊員，你必須時刻跑動，那樣會消耗大量體力，因此體能不可忽視，另外，如果你覺得你可以作為隊員上場，那還得了解上場的比賽規則
如果把我說的做個歸納，那就是：基礎-整體-區域性-整體了，多跟男生學習學習吧，他們會教你很多，當然要是技術好的並且不是那種品質低劣的
3樓：杭凱捷
不要急，我也是女生，剛學打籃球，也是連投籃都投不進的，情況和你一樣，慢慢學，一定能學好的！！！加油！！！！！
4樓：
女生籃球不還，最關鍵的是沒自信 總覺得籃球屬於男生
看中國女籃，人一個比一個醜，姿勢一個比一個難看，人家打的多有自信啊……
5樓：匿名使用者
不是特別的男 我有一朋友打的和男生沒區別 我認為手勢姿勢很重要
6樓：宿命
打籃球會手腳很粗的哦~女生不都討厭這樣嘛？？？？
7樓：匿名使用者
我把老底翻來給你 希望你成功 因為喜歡運動型女孩
哈哈
就是這個
8樓：來若雁
不是，只要學會正確的投籃方式，多練習，命中率會提高，這樣就離成功近一步。
9樓：匿名使用者
女生不要學這個。要不你的小腿會很粗的。那樣你就。，。。。
10樓：千年何妨無夢
跟男生多完點……
我這打得好的女生都是跟男生打的
11樓：程雪藍段毅
很簡單,這個東西,是練出來的``````````
12樓：匿名使用者
當然難了``女生身體素質很差`
13樓：向日葵小班駿
不難...保持平衡就好了
14樓：
綜上所述就是我的看法
15樓：國安男子亥
天天練,你一定會成功
女生打籃球有出路嗎？
16樓：
考上一個好的大學，進入大學籃球隊。我也是打球的，一米六八而已，現在在學校打中鋒，主力，五年級就開始打球了，初高中也是和男生打的，也有自己的籃球隊。我現在大三了，每年暑假我都是最遲迴家的，因為有省級的比賽，兩個暑假都是和籃球賽度過的，收穫很多了的。
不要把打球作為出路，那樣對你對籃球都不好。因為要做一個職業籃球運動員你應該知道要什麼條件的，除了身體條件外，訓練程度跟體育生差不多，要是你真的想打籃球為生的話那就進大學球隊吧，要是足夠幸運並且你打得非常出色被省隊或者有名的大學看上，就參加中國大學生籃球比賽，然後有國際大學生籃球聯賽。。。這就是女子打籃球的出路，只能這樣走。
畢竟中國不像美國，有女子籃球俱樂部那麼普遍的。
17樓：須染明靜
如果個子非常高那也是一條出路啊。。。如果只是173-180之內的話。。建議還是去做模特有發展現在模特選秀什麼的很多啊
18樓：匿名使用者
我覺得女生打籃球有出路。仔細想想這個籃球，好像是一項體育運動，打籃球應該是拍籃球才對啊！要求身體體質要壯，女生打籃球大部分是女子組對女子組，沒有太大的要求，因為比賽物件也是女生，所以，是有出路的。
19樓：
女生喜歡打籃球除非是特別出色，要不然外國內是沒什麼出路的
20樓：雙魚陳晨
中國目前缺的就是有球本事的人，籃球是世界上最廣泛的球類運動，連地球上人口最少的愛斯基摩人住的地方都有籃球的身影。能打好籃球是一個不錯的運動。cctv轉播最多的體育球類就是籃球賽，nba cba的籃球都在轉播，所以，在中國隨著經濟的不斷強大，體育運動的前途是無限的。
21樓：匿名使用者
女生打籃球的話也是可以的，首先你要有一定的聲音，高還可以了，沒有身高的話是沒有什麼出路的。
22樓：口苗沙
我覺得你的身高可能去做模特比較好 打籃球除非你打得出聲色 不然難
23樓：子辰球球
做的好的話都有出路，關鍵還是要學習文化知識。
24樓：匿名使用者
增強心臟功能
經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
提高消化系統的功能
打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
有效預防心血管病
打籃球時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液**和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是**心血管疾病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。
據相關報道，在我國，死於心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
控制體重、改變體形
身體過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔的加重，壽命的縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關節柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。
提高身體素質
打籃球可以提高身體素質哦。這點很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各部位器官系統的機能，如呼吸加強，神經調節，血液迴圈加快，這樣日久天長，各種身體素質就會不斷的提高。
降低糖尿病
糖尿病的特徵之一是人體內的血糖水平比較高，如果不加控制的話，還會引起其他許多健康問題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導致的。經常打打籃球，由於能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性就會大大的減小。因此打籃球是預防糖尿病的最佳運動之一。
女生打籃球的壞處
容易受傷
籃球比賽的對抗是比較激烈的，很容易發生碰撞等情況。對膝蓋的衝擊力也是比較大的。關節韌帶拉傷和扭傷也是常見的。
女生打籃球的注意事項
打籃球的好處是不少，但是大家在打籃球的時候也要注意籃球運動的
技校女生打籃球嗎？
25樓：小溶愛吃菜
這個技校是支援女生打籃球的，但主要還是取決於學生本人的意願，想去打呢就可以去，不想打了可以不去。
26樓：鄭州萬通汽車學校
生命在於運動，女生也打籃球的
學習技術選專業、選學校是要關注的，選發展前景好的專業，目前比較受歡迎的汽車維修類的專業，擇校要實地考察看看，看看值不值得信賴。
27樓：
打籃球的，現在很多女生也很愛打籃球
28樓：魔神巴爾
喜歡打籃球的，當然會去打啊
女生怎麼打籃球
29樓：匿名使用者
第一：佩服 ，一個女生打籃球不容易
第二：專注的位置，我想問一下這位妹妹你在普通打籃球時候是怎麼打的？你要知道你要打什麼位置，就算是業餘的，你也不可能全都打每個位置吧，就你這身材打得分後衛或者說小前鋒最合適 。
原因：因為你搶不到籃板（跟男的打時候），還有你說你彈跳好，好啊！彈跳好的話投中投（或者你的臂力好就投3分）很好的 ，之後就是你的身材問題，個子比你大的男生們不太容易搶到球，想搶必須蹲很低，費勁， 所以說當個得分手，控球手 我覺得最適合不過了
我在打字的時候 還在想象的 - -
想跟你打打看看啊~你**的啊？ 見到你虐死你 哈哈- -（誇張了）
30樓：匿名使用者
女子更注重基礎，對抗性沒有男子籃球的大，除非你身體素質特別好，不然先從基礎抓好
女生可以打籃球嗎，女生打籃球長高嗎？
技術上的注意 1 因為女生相對來說反應要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力 2 學會 學精1 2項突破的技術，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的 3 如果突破能力不是很強就要練練自己的 三分球 一個厲害的 三分殺手 也會讓對手手忙腳亂 4 隊員之間的默契 扭腳，是最常見最痛苦...
女生打籃球有什麼好處呢，女生打籃球有什麼好處和壞處？
愛打籃球對自身來講當然有很多的好處，打籃球可以認識新朋友，可以可以增強自身的免疫力，對於男女那方面來說，籃球場確實是女孩找男朋友的好地方，當然除了這些外，還可以增強自身的體力 耐力以及自身的修養。但在我看來打籃球還可以陶冶自己的情操。再把如何提高球技的方法告訴你 1.提高速度和力量 往返跑的速度要快...
打籃球對青春期女孩有什麼好處嗎，女生打籃球的好處
雖然我不是女孩 但是我認為 適當的籃球運動 會增強體質 提高反應能力 提高提高柔韌度和協調性 還能長個 但是如果 過分的劇烈運動 對女生來說 不太好 太累了反而不容易長個 而且容易損傷關節 打籃球 在心理上 也有提高 可以提高你的耐性 和注意力 還有對別人的諒解 還有很大的收穫的啊 女生打籃球的好處...