1樓：匿名使用者
這個是肯定的 晚上消化系統會弱 別讓你的身體負荷 吃多的話建議你多走走
2樓：次學岺儲鶯
會啊，在你睡覺的時候胃本來需要休息的，結果還得拼命幫你消化東西，而且你吃的什麼饃饃和雞蛋，都是不容易消化的東西，很容易消化不良。
晚上吃多了會不會影響睡眠
3樓：年年如此呀
晚上bai
吃多了當然影響du睡眠.晚餐什麼時候吃、
zhi吃多少也
dao是影響睡眠的重要因素版。研究證明，如果一權個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量(能量補充產品，能量補充資訊)的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。
另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。
4樓：隨鬆蘭毓亥
肯定影響！晚飯吃高蛋白等不易消化食物，或者吃飯時間與睡覺時間間隔短，都會影響睡眠，磨牙也跟這個有關！所以晚飯以清淡為主！
5樓：車素蘭戈子
肯定會，尤其是油膩的或者年糕一類不易消化的，肯定會影響睡眠！建議晚上吃清淡的，而且儘量吃七分飽！
6樓：卿天亦逮季
冬季生冷的東西最好少吃。
至於影響睡眠，不說別的，你吃很多桔子的話，
光是夜裡解小便你就得起來好幾次，你說影響不影響。
7樓：匿名使用者
會影響而且較大，因為胃腸孺動引起神經興奮
8樓：找東西的豆豆
會,而且增加胃的負擔,不好.
9樓：匿名使用者
看吃什麼的，吃得太好或者太撐會影響睡眠。
10樓：匿名使用者
是啊是啊
我昨天就沒睡好
今天好像又吃多了
晚上吃太多影響睡眠嗎？
11樓：暖神格格
晚上吃多了當copy然影響睡眠.晚餐什麼時候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果一個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量(能量補充產品，能量補充資訊)的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。
另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃;食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。
12樓：匿名使用者
晚上吃太多會影響睡眠的，有句話說的胃不和則夜不安，說的就是晚上如果吃的過飽的話，會阻礙正常的消化，對睡眠造成影響，所以建議在晚上只要吃8成飽就可以了。
13樓：替我裡
會影響睡眠bai。因為晚
上睡覺du的時候，是身體
zhi各方面休dao息的時候，專胃也一樣。如果晚上睡覺屬前吃多了，到了睡覺的時候胃仍然要工作，而大腦是指揮身體各器官運作的，大腦也要工作。也就說，睡覺的時候， 大腦仍然處於興奮狀態，所以會睡不著。
14樓：汐汐瑤瑤的麻麻
晚上吃太多會影響睡眠的，晚上如果吃的過飽的話，會阻礙正常的消化，對睡眠造成影響，所以晚上只要吃飽就可以了。不要吃的過飽。
15樓：肌無力天使
您好，是有一定的影響的。
請教晚上吃的多不好嗎？聽說不消化還會影響睡眠質量謝謝
16樓：天籟之聲
剛吃完飯睡覺是對睡眠不好，首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動 面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
17樓：小指溫度
吃好就行，不可撐著，晚上是人體進入休息的時間，胃當然也是，不利於人體機能的協調，以紊亂。從而產生睡眠質量問題。飯後半小時之內不宜躺下休息。
18樓：
是啊，睡前不要吃過多的食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，水果，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
哪些食物晚上吃會影響睡眠？
19樓：百度使用者
切記！睡前別吃這5種食物！ 夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。
《黃帝內經》裡曾有「胃不合則臥不安」的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些「不宜」的食物。那麼，究竟晚上吃什麼食物會讓你夜不能寐呢？
一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進而影響睡眠。
三、油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
五、酒類 睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
除了上述睡前應避免吃的食物外，也須注意： 忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事。
否則，腦子處於興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠症。 忌睡前激動：人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。
這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後你便進入夢鄉。 忌對燈而睡：人睡著時，眼睛仍能感到光亮。
如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
20樓：百度使用者
吃5類食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
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