1樓：護舒寶
想必親親是個非常熱愛運動的妹紙喲，miss護先來贊一個～雖然例假期間適度運動確實能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。
如果親親想要在例假期間運動，可以看看miss護下面這幾點溫馨小提示哦。
1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動專案。
2. 縮短鍛鍊時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動哦，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
如果親親覺得miss護的解答有幫助的話，不妨留下一個美麗動人的採納喲，謝謝～
2樓：匿名使用者
經期是女生正常的生理現象，是可以適當的練習瑜伽的，但要注意體式，不要過度勞累！
3樓：匿名使用者
有專門適合經期的動作，腰腹臀幅度偏小、強度偏小的
如何正確的練舞韻瑜伽？
舞韻瑜珈好不好？
4樓：窮光蛋
練習舞韻瑜珈當然好。
舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業****，功能與技能相結合後創編而成。
在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。
舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閒的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。
5樓：
舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業****，功能與技能相結合後創編而成。在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。
舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的有一個重要進步。
什麼是舞韻瑜伽
6樓：匿名使用者
舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業****，功能與技能相結合後創編而成。「至美瑜伽」為您解答
7樓：余天霸
舞韻瑜伽是在 現代瑜伽體系的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業****，功能與技能相結合後創編而成的瑜伽。
在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛。所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。
舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。
舞韻瑜伽適合初學者練嗎
8樓：匿名使用者
沒有什麼不可以一切皆有可能
什麼是舞韻瑜伽它有什麼好處
9樓：厚學設計培訓指南
在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。
10樓：貓達
瑜伽十分有益於身體健康：
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
3、增加張力和肌肉，很多人想要讓自己的肌肉增加點，但又不想增加的跟歐美大片似的，不如就試試瑜伽運動吧！瑜伽能夠讓肌肉力量得到增加，那麼也就會幫助你塑形，讓手臂、背部以及腹部長成健美肌肉；
4、改善平衡能力，隨著年齡增長，你會發現自己的平衡能力越來越不好，故而改善平衡能力是比較重要的一環，瑜伽運動能夠幫忙改善這個問題；
5、作為身體健康支援瑜伽運動影響的比較小，讓你在不傷害身體的情況下使用關節，畢竟瑜伽運動有助於加強關節周圍的肌肉，一般有關節炎的人，如果進行瑜伽運動會有明顯地改善，一定要定期進行瑜伽運動哦；6、預防背部疼痛，只要堅持做瑜伽運動，不僅能夠增加靈活性和身體力量，還能預防身體背部疼痛，你要知道大部分背部疼痛的人基本上都是花費大量時間久坐電腦前或者是司機一族的人，會導致全身緊張從而壓迫脊柱，瑜伽能夠緩解背部疼痛；
7、學會更好地呼吸，大多數人的呼吸比較淺，甚至很多人對呼吸沒有太多的考慮，從而呼吸雜亂無章，瑜伽運動能夠練習呼吸，做瑜伽運動的時候，將你的注意力集中在呼吸上，並且還能告訴你如何自然深呼吸，畢竟這對身體都很有益，而且呼吸能夠幫助清除鼻腔通道，舒緩神經；
做形體訓練和練瑜伽有什麼不同
11樓：吉林省萬通技工學校
這樣子說吧 瑜伽是內到外的 在提升體形的同時也會強化人體的體質 在形體是隻是強化人的外形不會強化人的體質 從效果上看形體要快 從時效上看瑜伽的時效性長
12樓：
運動量大小不一樣，鍛鍊目標不一樣。
生理期做瑜伽好不好，月經期間練瑜伽好不好
在生活中，瑜伽已經成為一種非常常見的健身運動。經常練瑜伽既可以鍛鍊身體又可以對自己的身材塑形，還會有一些 的效果。因此瑜伽已經成為了很多女性朋友們喜愛的健身運動。很多女性為了 就會瘋狂的練瑜伽，就算是經期也不放過。那麼月經期間練瑜伽會有哪些壞處呢？我們都知道，每次女性來月經的那幾天，身體都會比較的虛...
產後媽媽多久可以練瑜伽產後多久適合練瑜伽
1 如果是順產的話，月子內是可以進行修復性的練習，如果這個時期沒有老師指導，那麼建議出月子以後進行練習。2 如果是剖腹產建議3個月以後在進行練習，並且要去醫院確認傷口的恢復情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業的瑜伽老師進行針對性的產後恢復練習。1 產後瑜伽的好處 1 恢復體型 改善血液...
形體瑜伽的好處，瑜伽有什麼作用
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽 並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外 瑜伽能帶給你幽雅氣質 輕盈體態,提高人的內外在的氣質 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變...