1樓：逢桃宦奕
多吃水果蔬菜,新鮮瓜果,少吃罐頭製品.飲食多樣化.
不要偏食,少吃辣,其他的沒什麼.
2樓：緱安荷楚新
多吃蛋白質、脂肪酸、磷脂和膽固醇含量高的食物，還要多鈣和維生素d，多鐵。儘量不偏食挑食。不要吃酸菜多吃易致癌，不要吃冷食，不要喝咖啡和可樂。
多吃些黃豆芽、海帶和碘鹽、蘋果、葵花子。
3樓：文明珠詩君
沒什麼特別的，想吃什麼就吃什麼，多喝點骨頭湯和鯽魚湯。
4樓：萇薄祕溪
注意必要的營養。食物要多樣化，要容易消化和吸收。
進入孕中期，準媽媽的食慾逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。
孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。
過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產生。
營養原則1：葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。
營養原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
營養原則3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過快。
營養原則4：適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。
營養原則5：孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
飲食巧安排
這段時期孕吐已消失，準媽媽食慾較好，胎兒生長髮育較快，因此，準媽媽孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，並適當增加粗糧及含鈣食品。
懷孕期間在飲食方面應該注意什麼
5樓：匿名使用者
首先懷孕不是生病，人要放鬆，要心情好。
懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命b群及葉酸、菸鹼酸.孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西，那怎?辦呢？
不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長髮育將有不良的影響.
懷孕中期(4至7個月)
克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命b1較多，至於米飯、麵食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。
懷孕後的最後幾個月
胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便祕，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。
這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。
6樓：查陶貊春梅
不要特別的介意怎麼吃，只要營養均衡，水果蔬菜魚類肉類搭配著吃就可以了。不要吃太涼的東西，吃些應季水果蔬菜。祝親好孕哦!
懷孕飲食應該注意什麼，懷孕飲食需要注意什麼？
女性在懷孕之後一定要注意營養搭配，這樣對胎兒的生長髮育才有好處。第一，建議攝入主食，每天建議一定量的米飯或麵食，這是孕期熱能的主要 第二，建議攝入一定量的肉，蛋，奶製品，魚等。尤其深海魚類，對胎兒大腦發育有一定的幫助。懷孕時飲食應該特別注意衛生問題。主要注重的還是營養全面，再一個就是符合自己的口味 ...
剛懷孕要飲食注意什麼，驚蟄飲食應該注意什麼
只要吃得下都能吃，除了活血的比如山楂桂圓等，尤其山楂，不僅活血還會導致子宮收縮，千萬別吃。多吃些能補葉酸的，菠菜，萵苣，櫻桃，獼猴桃等都很好，如果反應比較大 什麼都不想吃 可以買罐孕婦奶粉，至少營養補得上。另外適當吃些蜂蜜增加抵抗力，剛懷孕千萬不要感冒，儘量不要到人多的地方。記得采納 別吃太涼，太熱...
一旦懷孕，飲食方面有什麼禁忌？需要注意什麼東西
懷孕以後不要吃生冷的東西，比如雪糕，冷飲等。另外像麻辣燙，方便麵這類速食產品也不要吃。要注意多吃高蛋白的食物，還要加強補鈣。懷孕不能吃高熱量的零食，比如油炸食品，甜品，咖啡等，因為這些會影響胎兒對營養的吸收，一定不能喝酒喝茶，和一些色素含量高的飲料，這些可能導致胎兒畸形。懷孕了之後，身體需要給嬰兒輸...