1樓：窮比組丶吸
不吃早餐四宗罪 不吃早餐容易發胖 根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。 不吃早餐容易便祕 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。
身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。 不吃早餐容易變老 早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。 不吃早餐容易得病 不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：
胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
2樓：十蓮花
早餐要吃不然胖的更快，但是吃少一點
3樓：匿名使用者
一天之中早餐是最重要的，晚餐是最不重要的也要吃點蔬菜什麼的。
4樓：匿名使用者
早餐是最重要的 它補充一天的能量
經常不吃早餐對身體真的有危害嗎？有什麼科學依據嗎？
5樓：o0寂寞v天空
不吃早餐對身體會有危害，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，容易、精神不振、反應遲鈍。
6樓：農家小妹婉兒
不吃早餐會身體越來越虛，腦袋變得和糊塗，影響記憶力，早餐不能不吃。
7樓：匿名使用者
經常不吃早餐對身體真的有危害，因為無法補充糖分，容易體虛、精神渙散等等。
8樓：雜談鮮事
當然是有危害的，早餐是一日三餐中最重要的，一次吃飯啊。
因為古人說，早餐要像皇帝一樣吃，中午要像大餐一樣吃，晚上要像乞丐一樣吃，到現在，人們也總結出早餐，中餐，晚餐的分佈規律就是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少這才是，科學的飲食，所以說早餐一定要吃。
不要說大的科學理論，就是從個人的身心體會上來，講從我身邊的一些例子，從我早上不吃飯所帶來的身體變化，我就可以斷定早餐不吃飯真的沒有好處，因為早上是我們經歷一晚上的睡眠，身體剛剛甦醒的時候，我們身體的血糖比較低，我們的大腦要想工作就要有充足的營養，所以說吃早餐就是一種非常重要的補充營養的方式。
而且一個人如果真的想**或者說想更健康的話，早餐就必須要吃，不要覺得早餐不吃就可以起到**的作用，因為經過一晚上睡眠以及一上午的工作，如果早餐還不吃的話，中午的食量會大大增加，一次性攝入更多的食物比兩次攝入給身體帶來的脂肪堆積更多，也就是說更容易導致發胖，而且這對腸胃沒有任何的好處。
如果真的想通過控制飲食去**的話，應該在晚餐上下功夫，然後平時減少高脂肪類食物的攝入，多吃一些水果蔬菜，加快腸胃的蠕動，而不是說單純的通過早上不吃飯企圖去減輕體重，這沒有任何的好處，反而會起到適得其反的效果。
9樓：不八卦要死星人
經常不吃早餐，對身體的健康影響還是有的，尤其是胃和膽。
10樓：學懂不
不吃早餐對身體真的有危害。不吃早餐身體得不到能量的補充，腦細胞活力下降，注意力容易不集中。
11樓：一學期共享書
經常不吃早餐確實對身體有危害，不吃早餐會引發胃腸道疾病，還容易引發低血糖。
12樓：小
危害還是非常大的，不吃早餐會讓你血糖下降，做不好事情甚至暈倒休克。
不吃早餐對身體有什麼壞處嗎？
13樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
14樓：匿名使用者
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡覺。早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃欠好，午飯必定大增，形成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
當感到飢餓的時分。身體的血糖會下降。使得大腦會發生頭暈、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
還會容易疲憊，影響大腦的功用，導致智力下降。不吃早餐的人，大腦會因為營養和能量的缺乏，不能正常發育和運作，時刻久了就會影響記憶力和智慧的發展。所以專家們有發現，在智力水平差不多的情況下，吃早餐的學生明顯比不吃早餐的學生成果好。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
在正常每日吃早餐的情況下，身體的膽囊會進行收縮，膽固醇會隨著膽汁排出體外。如果人在空腹的時候，體內的膽汁中的膽固醇濃度特別高，不吃早餐的話，膽囊不收縮，時間長了就容易得膽結石。
5、不吃早餐難**
有些人以為不吃早餐可削減熱量的吸取。可減輕體重而**。其實不吃早餐的人，常常到吃午飯時，因為飢餓就忘卻了**而情不自禁地吃得過飽，形成機體熱量過剩，從而不只難以**，並且簡單發胖。
早餐是每個人一天中最不簡單轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午飯吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午飯和晚餐。
所以早餐很重要，早餐、午飯和晚餐的份額最好是3：2：1，這姿態就能讓你在一天內所吃的精華在膂力最旺盛的時間內消耗掉。
6、不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。
8、不吃早餐影響壽命
不吃早餐的行為會打破人體正常的生物鐘，人體的健康長壽都是靠著生物鐘來支配。當身體機能不能得到及時的營養補充，生理機能就會減退，再加護嗓不吃早餐對身體帶來的種中疾病對集體的影響，都是影響人的健康長壽。
15樓：難忘星願
一：不吃早餐體內的膽固醇會增高，具統計，不吃早餐的人比吃早餐者膽固醇高33%，特別是膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象，還會容易增胖，所以要**的人，可不要通過節食來**哦。特別是早餐不能不吃。
二：對消化系統的危害，在正常的情況下，前一天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道，到早上的時候胃裡已經沒有東西了，如果在不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去消化胃粘膜層，長時間這樣子的話，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易就會產生胃潰瘍，及十二指潰瘍等消化系統的疾病。
三：對大腦的危害，別看大腦組織的重量只佔人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約可達到800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，每小時的耗糖量為5克左右，因為青少年的腦組織正處於發育期，所以氧，血，葡萄糖的需求量要比成年人高得多， 由於早晨的食物比午後食物的捏取量多得多，長期不吃早餐的話會大大的減低葡萄糖的捏取量，從而影響腦的重量。和形態發育
四：會導致反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量之源，如果長時間早上不吃早餐，體內無法提供足夠血糖以供消耗，就會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、嚴重者還會導致反應遲鈍。
16樓：
簡單的說不吃早餐會餓肚子，會導致營養跟不上，進而導致營養素的缺乏。因此，早晨一定要吃好才能保持身體健康。早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。
17樓：
人體經過一夜代謝消耗後能量血糖都處於較低水平，不能滿足白天上午能量消耗，容易出現睏乏以及長久可能導致胃腸功能紊亂以及營養相對不足方面臨床表現。上述情況容易發生胃腸功能紊亂以及急慢性胃腸炎方面消化系統疾病，長期習慣可能導致相對營養不足，平時注意三餐規律，間隔時間合理，早餐宜吃好。
18樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
19樓：欽宛
有百害而無一利，最起碼工作學習起來精力不足，大夫說過不吃早點也容易得脂肪肝，脂肪肝並不都是吃大魚大肉得的
20樓：
因為一頓飯沒有吃，一天的能量和營養素的攝入不足，對生長發育期的孩子會造成影響，比如有營養不良、貧血現象出現；
21樓：
要看個人身體一般是沒有什麼壞處。
22樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
23樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
24樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
25樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
不吃早餐對身體有什麼壞處？
26樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
27樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
28樓：匿名使用者
不吃早餐會有胃病，儘量是每天吃早餐比較好一點，而且會增加抵抗力。
29樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
30樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
31樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
32樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
不吃早餐對身體有什麼壞處啊?
33樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
34樓：佴青芬僕念
不吃早餐對你會影響你一天的情緒和心情、。
對身體有很大的危害。
所以我們寧可晚吃不可不吃。切記！！
35樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
36樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
37樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
38樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
39樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
不吃早餐有啥壞處，不吃早餐的壞處有哪些？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐的危害有哪些呢 有很多壞處的，得胃癌什麼的。這樣的例子有很多啊，新聞上都報道的 總之，早餐時要吃的。不吃早餐的人很容易貧血，嚴重的話常年累月會容易的結實，而且早餐是要很講究的，需要吃些營養...
經常不吃早餐會對身體有什麼壞處
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量 於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而...
不吃早餐到底有多傷身，不吃早餐對身體有多大的傷害
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果長期不吃早餐，對身體的危害需重視。1，抵抗力下降 由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力 美國的統計資料表明，約有47 的白人每天吃早餐，而僅有22 的黑人每天...