1樓：美好
首先就要明確一個概念，就是什麼叫心理健康。心理健康是指精神活動正常，心理素質好，在社交，生產，生活上能與他人與外界，保持比較良好的溝通與互動。
影響心理健康的，在我看來，最重要的一個因素，當然是情緒。一個能很好的管理自己情緒的人，她的心理健康水平，肯定是非常好的。那就是我們常說的情商。
可以說，我們的成功，主要不是靠智商 ，而是靠情商。
那我們應該怎麼樣去學會管理自己的情緒，提高自己的情商呢？
首先，不論何時何地，不論此刻自己是什麼樣的情緒，要先去自我接納。接納聽起來容易，其實 做起來往往也是需要不停的去練習的。哪怕自己心情再不美麗，首先要做的，不是去指責 ，去抱怨，而是先去擁抱那個己經受傷的自己。
在那一刻，你自己才是你的全世界。是那個唯一在大雨裡，為自己撐把傘的人。
其次，接納只是第一步。接納之後當然還是要去處理的。最重要的處理，就是釋放和疏通。
要去找適合自己的方式，去把壓抑在自己心裡的情緒垃圾，把它及時的清理出去。 方法很多，可以聽** ，找人傾訴，或者自己把它寫來等等
最後，我們要去學會試著從多個視角 ，看待問題。一件事情，一定是有利有弊的。有光的地方就有陰影。
換句話說，陰影的不遠處，自然也會有陽光。只要能做到以上幾點，你就是一個心理強大的寶寶。
怎樣培養健康的心理？
2樓：柳楚貿景山
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
怎樣培養健康心態？？
3樓：音海旋律
想要培養健康的心態，首先心情要愉快，早晨起床後，就要決心過愉快的一天。下決心不要為芝麻瑣事煩心，提醒自己記住情緒的力量非常大。如果在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。
若因無謂的事而煩惱，不愉快的心情就會擴張，應趕緊注意糾正，心胸更要寬敞。走路時，不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步。切不可妄自菲薄。
要祛除孤立的心態，毅然鑽出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會看到充滿幸福、親切、情誼、希望的美好事物。你將會發現，在汙穢的街上居然長著一顆漂亮的樹；街角的修鞋匠雄心勃勃、充滿希望；同學、同事的「伶牙俐齒」聽起來也那麼順耳；即使老找你麻煩的上司也有他好的一面，萬事都顯得那麼美好。振作精神，不要做「沒辦法」的人。
無論怎麼困難的工作，都應認真思考出解決的辦法。不可推託敷衍，也不可怕麻煩，不要把時間浪費在無謂的擔憂上，不要替自己找藉口。.能夠接受批評。
假如無意中做下傻事，沒有必要因此捶胸頓足。失敗不要氣餒，應該虛心接受別人善意的批評，把它看成一種激勵的力量，不應心存芥蒂，產生牴觸情緒。.不可隨便批評別人，不要故意給人難堪，不可對人吹毛求疵，批評別人要有根據，出發點幫助別人進步，不可中傷他人。
要與思想積極的人交往。人往往在不知不覺中受到別人的影響，擇友務必慎重。最好遠離個性溫吞的人，使自己常處在積極的氣氛中，最應該交的朋友是有幹勁、態度樂觀、爽朗、處事練達的人。.
進行積極的自我暗示。 也就是用積極的思想，語言不斷提示自己，克服悲觀，沮喪和恐懼心情，使精神振奮。如當你生病時，可對自己暗示「我相信醫生，相信我有抵抗力，疾病是暫時的，我會很快好起來。
」正確的態度，樂觀的情緒，堅強的意志會使藥物發揮較好的療效，也將調動您體內的潛力，很快恢復健康。積極的自我暗示，就是要自我鼓勵，自我安慰，使心理狀態得到自我調整，自我平衡，從而保持積極的心態。絕不要自暴自棄，給自己施加不良影響。
試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會出現一種全新的境界，使你走上成功之路。
4樓：匿名使用者
保持一顆平常心，看淡名利。
5樓：
閉目養神，是最好的心態
6樓：匿名使用者
多用腦，多看書籍，多和正常人接觸。
7樓：匿名使用者
平常心，多與人交流交流，就好了
怎麼培養正確的心理健康？
8樓：中國農業出版社
心理健康是指自我意識良好。其核心就是自知和自愛。自知是瞭解自己的真實水平，「量力而行」。自愛就是愛惜自己、保護自己、重視自己。要能做到：
（1）通過比較來培養自知，但絕不作為衡量的唯一尺度。
（2）擴大生活領域，多接觸人和事，積累經驗，展現自己的品質與才能。
（3）認真對待自己的功與過。
（4）對理想與現實之間的差距，隨時調整。
（5）保持自我的社會功能良好，對社會適應自如。
（6）保持良好的人際關係。真誠地鼓勵和讚美，不阿諛奉承；尊重別人人格，不強加意見於人。
（7）通過勞動實現理想。勞動消除不必要的憂慮，擺脫自我注意，生活豐富而充實。
在我們人生中應該怎樣培養健康的心理?
9樓：雨葵的微笑
誠實守信 為人民服務 為自己負責 光明磊落 助人為樂 積極上進
怎樣培養孩子健康心理？
如何培養健康的心理
10樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
在我們人生中應該怎樣培養健康的心理
你好，朋友，關於你的提問，結合一些健康心理的知識，給您分析下 人的健康包括生理健康和心理健康兩個方面，二者缺一不可。生理健康是人的生存之本，如果沒有一個健康的身體，就好比是無源之水，無本之木，而心理健康是影響人生存質量的重要因素，一個健康的心理會提高你的生活質量，反之一個不健康的心理不僅會使你的生活...
如何培養健康的人格，如何塑造健康人格？
多參加社會實踐活動 積極上進，努力進取 少接觸社會不良影響 多接觸積極的事，多看積極的鼓勵人的書，聽些勵志的講座，樹立好的人生觀價值觀 有自己的原則 如何塑造健康人格？第一，在對待現實的態度或處理社會關係上，表現為對他人和對集體的真誠熱情 友善 富於同情心，樂於助人和交往，關心和積極參加集體活動 對...
如何理解 只有心理健康的教師,才能培養出心理健康的學生
當然，言傳身教，老師對學生來說就是權威，學生都會下意識的模仿，並迎合老師的喜好。心理扭曲能正確引導學生的行為嗎 是的，心理不健康會給學生造成誤導的 心理健康教育 如何培養出一名清華學子 心理健康教育微課 clip 談談教師自身是如何維護心理健康的。一 教師心理健康的自我維護 1 端正認知 1 樹 立...