1樓：匿名使用者
要麼太餓，要麼太飽，要麼閒的蛋疼，要不忙的不可開交
2樓：心照者不宣
經常晚睡的危害
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
-- 熬夜的危害
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
這麼晚了都睡不著啊，嗯，好煩啊都不知道的是什麼？
3樓：樂陶陶
我就打遊戲，看電影，看著看著就可以睡著了，慢慢熬，也有可能怪你心情不好，心裡的煩惱太多了，這個時候你可以聽聽歌曲，給朋友打打**，閉上眼睛像一些開心的事情
4樓：小愛手工
這是什麼情況，玩玩手機，數數綿羊吧
5樓：匿名使用者
試試班晚做點體育運比說 羽毛球類 睡前喝杯牛奶應該轉
6樓：匿名使用者
【專業回答】您這種情況就是精神高度集中導致，每個人都有過這種情況
都這麼晚了,為什麼我就是睡不著那？
7樓：
這個時候在深圳，大街上到處是人，夜生活才剛開始。我想你應該有心事或還沒有交男女朋友！
8樓：匿名使用者
和人體的生理鐘有關，人的精神在晚上十點到是一點是最不活躍的時候，這段時間是最佳的進入睡眠狀態時間，過了這段時間就很難入睡了....
9樓：匿名使用者
前年工作壓力很大的時候我也這樣，一個月沒怎麼睡覺，後來找了個心理醫生看了看，就是壓力的原因。
10樓：車子倆
想多了，多聽聽**，開心點
表示睡不著了，怎麼回事，這麼晚了還有人沒睡麼
11樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
12樓：我s超人我不哭
我表示我剛醒過來也睡不著了
我最近都睡不著啊 為什麼現在我睡不著？
前面的說得對，最重要的把生物鐘調整過來，每天晚上10點就睡，早上6 30起床，也可以自己適當調整時間，睡不著的話在睡前喝杯熱牛奶，還有少玩遊戲，特別是睡前，堅持一段時間就會形成規律的。你應該知道電腦的輻射對人體有些什麼壞處吧，既然你是個愛美的男生，那玩了電腦後一定要洗臉，你的這種生活規律 電腦都玩到...
睡不著這麼辦，睡不著怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就一直把眼眼睜著。失眠...