1樓：網友
前面的說得對，最重要的把生物鐘調整過來，每天晚上10點就睡，早上6:30起床，也可以自己適當調整時間，睡不著的話在睡前喝杯熱牛奶，還有少玩遊戲，特別是睡前，堅持一段時間就會形成規律的。你應該知道電腦的輻射對人體有些什麼壞處吧，既然你是個愛美的男生，那玩了電腦後一定要洗臉，你的這種生活規律`` 電腦都玩到早上5 .
6點才睡` 然後睡到下午2 .3點才醒`` 跟我男朋友大學時一樣，應該是大三的時候，那段時間我簡直就是看都不想看他，整天跟個吸毒的一樣，別人也問我他到底怎麼了，會成那個樣子，我只能是苦笑，因為你知道迷上網路遊戲的人是不聽別人勸告的，那時真想跟他分手，但是太愛他，所以一直到現在，不過現在好了，因為工作了，沒有那麼多時間來玩，自然的就玩得少了，睡眠也有規律了。
2樓：網友
睡不著怎麼辦呀？
1.睡前喝牛奶要濃一點的，這是大家都認同的常規方法。
2.需要乙個良好的睡眠環境。
3.睡不著首先不要急，閉上眼睛，對自己說放輕鬆，最好是保持一點點微笑的樣子，想象自己就象棉花一樣輕。這是自我催眠的一種方法，試過，效果不錯。
4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛，眨累了自然就會有困意了。對我而言這個方法成功率比較高。
3樓：pop海報
你的生物鐘 有點亂！建議晚上不要晚太多遊戲，然後看看書很快就可以睡著了。喝點牛奶。
4樓：網友
你違反起居原則和勞逸結合，是你自己做錯了而不作自我檢討，怪誰來了？咎由自取啊！
為什麼現在我睡不著？
5樓：網友
失眠的誘發團曆因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素。生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
生理因素。年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經週期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
環境因素。睡眠環境的突然改變、強光、噪音塌鉛搜等都有可能影響睡眠激段。
藥物因素。某些藥物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素。
喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個性特徵因素。
過於細緻的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。
6樓：那都不是事
這絕汪幾天經常睡不著覺，忽然間想起自己的爸爸媽媽來，隨著年齡的越來越大，突然間感覺親情可貴
前兩天我夜裡坐大巴車去乙個工作的地方。車程有兩個小時。在車上我突然想起了一次暑假裡跟爸媽開車出去的情景。
那天晚上八點多，天黑了才往回返。我爸開車，我媽坐副駕駛，開到雹喊快十一點的時候我媽實在困得支撐不住了，她主動要求跟我換位置。於是我媽躺在車後座上睡覺，我坐到了副駕駛，我爸繼續開車。
在這段時間我一直斷斷續續地跟我爸聊天，給他唱歌，講笑話，為了不讓他疲勞駕駛而注意力渙散。那時候我突然覺得父母變老了，要是在以前，我媽斷然不會讓我醒著而自己去睡覺的，我知道她實在是累了，身體不允許她疲勞熬夜了。同時我也覺得我好像一下子長大了，身上的擔子重了，不再是那個夜晚坐車會在爸媽懷裡睡著被抱落車時都不會醒的小孩子了。
以後我還會要承擔更多的責任。坐在我爸身旁陪他開夜車，我感覺挺幸福的，雖然真的很睏，但是想到他比我更累，我就會努並肆仔力打起精神陪他。那天的月亮特別漂亮。
為啥現在我睡不著覺
7樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
8樓：茲爐汝擁聘
現在的人生活壓力大，不是工作難就是感情難，生活總是有很多問題，干擾人的思緒，到了晚上總是容易胡思亂想，就睡不著了，所以說想要睡得好，還是要早睡早起，維持乙個好的心態，睡前可以喝一杯眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，舒緩神經，幫助改善失眠。
為什麼我總是睡不著
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
到現在都睡不著
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
我怎麼老是睡不著？
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
15樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
16樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
最近晚上睡不著，白天起不來，晚上怎麼睡都睡不著，一到凌晨就開始犯困，把我搞崩潰了都
放下手頭的工作，出去散散心，把各種事情都放下，如果把身體搞垮了以後什麼事也幹不成了，所以當務之急調理好心情，讓自己的心情平靜下來，然後再漫步旅遊放鬆自己，相信你會很快好起來的。偶爾失眠這樣的情況應該每個人都遇到過，我覺得最好的辦法就是如果你是一個自由職業者，你可以一段時間換一次你的作息時間，也就是和...
為什麼我睡不著覺，為什麼我總是睡不著覺
可能在你上學的時候學習壓力比較大，再加上課業比較忙，至使你很少有時間這樣輕鬆玩樂，所以一放假你就像脫韁的野馬一樣，想玩個痛快，而在你的潛意識裡覺得，睡覺是在浪費你玩樂的時間，所以你一直處於高度興奮的狀態，這樣是很難有睡意的，然後經過一晚上的奮戰，你的身體十再支援不住，體力透支，就在下午時感覺到睡意，...
為什麼我每天晚上都睡不著 白天也不睡也不困 星期我只睡了
應該是你最近遇到什麼解決不了的事,造成的心理壓力.白天多出去走動走動,會有點幫助的 記得采納啊 為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困 失眠會引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱 情緒障礙等情況。引起失眠的常見原因 1...