1樓：對方哈
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。
飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
2樓：刺賦酉
傳統習慣認為飯後吃水果好。但近來研究發現，飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。
最合理的吃水果時間應在兩餐之間，一般上午在9-10時，下午在3-4時。如進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
3樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
4樓：集海
飯後吃水果很好,也很健康,但要在飯後兩小時再吃,不影響飯的消化吸收,不然反而會對消化系統不利! 飯後吃水果要吃得是時候,才會更有營養.
5樓：手機使用者
飯後吃水果好是好,但是水果要再飯後一小時吃對腸味才好!
6樓：血刺聆聽
好啊，但不要吃一些與飯菜相剋的水果就好了，
7樓：匿名使用者
不好,飯前飯後都不宜吃水果.
8樓：手機使用者
飯後過半個小時後吃水果很好.吃完飯就吃水果會影響消化的.
9樓：撒瑪利亞城
好!但要過半小時以後才能吃
10樓：匿名使用者
不好,對腸胃不好..飯前吃吧
11樓：我是塗塗
飯後起碼要過一小時才能吃水果，不然會容易胖啊
12樓：黎約將夜
飯後吃蘋果有宜,吃西瓜無宜.
13樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後多久可以吃水果
飯後吃水果對身體有好處嗎
14樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
15樓：相約④葉草
飯後吃水果是飲食誤區
許多華人家庭的膳食結構，是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
體重肥胖是因為攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎會全部被儲存。
相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。
飯前吃水果好處一：水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維——果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
飯前吃水果好處二：飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。
飯前吃水果好處三：許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。
但需要注意的是，兒童正處於發育時期，部分婦女屬「脾胃虛寒」體質，不宜飯前吃水果。這部分人群可在兩餐之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
16樓：權昆鵬
沒有，1.容易便祕
2.阻礙胃酸分泌
3，水果裡的vc可能會與飯菜的成分反應
17樓：沉寂de煙花
飯後吃水果對身體不好，難道要餓著吃水果才更有好處？？？
扯蛋！！！
18樓：匿名使用者
飯後是不以吃水果的，會阻礙胃消化的，這對你的消化系統不好哦！
19樓：
飯前飯後吃都不好,會影響消化,飯前飯後喝水也是一樣的道理
20樓：匿名使用者
有，飯後一小時以後再吃。
21樓：匿名使用者
最好飯後兩個小時再吃水果。
22樓：幹筠濯凝海
我提供一下資料作參考，希望對您有幫助。
一些專家提出飯後馬上吃水果會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，增加體內毒素，就會成為得糖尿病的一大誘因.當食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩個小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃裡，水果在胃裡「駐紮」時間過長，就會影響消化功能。
所以，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。。
23樓：昔玉英左汝
飯後立刻吃水果會影響胃消化，最好在飯後1小時後吃
24樓：典秀芳鄭倩
飯後立刻吃水果容易造成胃酸增多，影響消化。飯後半小時內最好不要吃水果。
25樓：卻竹青百黛
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
飯後吃水果有什麼不好
26樓：落絮遊絲
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。
27樓：
水果不易消化，容易脹氣，傷胃
28樓：聊實芒麗華
不好,科學的方法是飯前吃效果好.
29樓：
可能2小時以後吃吧 ,不然會便祕吧 聽老人 說的
飯後馬上吃水果好不好？
30樓：煙樂安張望
不同的角度有不同的說法.從消化來講,飯後一刻鐘後可以吃水果;有一種說法,飯後一個果,神仙不如我,這是從自我感覺而言;有進行研究的說法,說飯後用15分鐘以上吃一隻蘋果,可以清除口腔內細菌90%以上,這也可以是一個好的方面.到底好是不好,還是憑自己的感覺吧!
31樓：桂安卉勢葉
不好，因為吃完飯後再吃水果，胃會先消化飯菜等食物先，再到水果，但這樣水果在胃的時間太長了，導致不新鮮，會影響腸胃，如果長期這樣會影響人的新陳代謝，嚴重的話會產生腹瀉，脷疾等腸胃病。
32樓：解賢淑懷亭
飯後半個小時吃水果好,有助於消化
33樓：宋長逸衷壽
吃水果最好在飯前
在飯前30~40分鐘吃水果或飲用1杯果汁，可使進餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降，會有明顯的**效果。
飯後吃水果好不好？
34樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
35樓：
不好，2小時後才可以吃採納哦
36樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後吃水果好不好，飯後立即吃水果好嗎
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯...
飯後吃水果好不好，飯後吃水果有好處嗎？？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 要看是什麼水果，比如蘋果就不能吃，這種水果消化很快，事物不能被吸收就進入了大腸...
飯後吃水果容易肥胖？飯後吃水果會發胖麼
現在，一般在餐館就餐結束時會上一個果盤，人們也錯誤的認為飯後吃點水果好，甚至形成一種常規。其實從營養學的角度來說，這種做法是不科學的，對於患者的血糖控制更是雪上加霜。一，是容易導致肥胖。控制體重，避免肥胖是減少胰島素抵抗的關鍵，飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再新增食物，不利於健康飲食的把握...